笑顔で余裕のあるママでいたいのに、こんな想いはないでしょうか？

✔️風邪に罹りやすく、長期化しがち

✔️疲れやすく、体力がもたない

✔️余裕がなくていつもイライラ…

✔️ストレス発散に甘いものを食べ過ぎる

✔️「育児や仕事を楽しめる体力」をもっとつけたい！

↑これ実は数年前の私は

全部当てはまっていました💦

このテキストには、

「自分のことは後回し」で

疲労感が抜けないママが

心と体に余裕が生まれ、

無理なく「自分を大切にする時間」と

笑顔を取り戻せるようになれるヒントを

ぎゅっと詰め込んでいます。

ぜひお役立てください♪

実は「腸」にあります。

その理由は、

私たちの免疫を司る免疫細胞の

7割が腸にあるためです。

そして、腸は“第2の脳”といわれるほど、

脳との関係が深く、腸内環境はメンタルにも

影響を与えています。

「腸」を元気にするためには、

消化、吸収しやすいもの

を食べることが大切です。

そのために気をつけたい

食べ方と簡単でおいしいレシピを

お届けしますね。

こんにちは！

マルチタスクが苦手で疲れやすい、

がんばり屋なママが

疲れ知らずの“今が一番元気なママ”

になるための、

【重ね煮の知恵】をお伝えしています。

重ね煮アカデミー師範の榊原あきほです。

《私もかつてはイライラママでした…》

出産後の仕事復帰後は、子育て、家事、仕事の両立で精一杯。

夕方にはエネルギーが空っぽでソファから動けない…

毎日のごはんを頑張って作っているのに、

当時2歳の子どもが食べないと

ついイライラして当たってしまったことも…

風邪を引くといつも私だけなぜか長引いて、

免疫が落ちているのを実感していました。

自分の体調や心のケアを後回しにしていると

身体のバランスを崩し

胃腸の不快感、動悸、不安感

などさまざまな不調が表れ始めました。

2人目を考えたとき、

「このままの体では無理かもしれない」と感じ、

初めて“自分の体調と向き合う”ことを決意しました。

何か変えたい・・・まずは食事？

だけど、これ以上何かを増やす余裕はない！

という葛藤を抱えていました。

《重ね煮との出会い》

「何かを変えたい」と思っていたとき

偶然出会った重ね煮。

作り方がシンプルなこと

に惹かれました。

“やらなくていい”ことが

“おいしさ”に繋がっている！

毎日忙しくて料理が苦手な私でしたが、

簡単に作れて、おいしくできることが

嬉しくて、

気づけば毎日の食卓に重ね煮が

少しづつ増えました。

季節の旬が自然と食卓にのり、

家族から「これおいしい！」

「旬が感じられていいね」の声が。

「今日は何を作ろう？」と

自分が料理を楽しめるように変わっていきました。

続けていくうちに、

家族の便秘や肌トラブル(夫のアトピー）が軽くなり、

子どもが体調を崩しても焦らず、

どんと構えられる自分に気づきました。

私自身も体調やメンタル面が少しずつ整い、

風邪を引きにくくなり、疲れやすさが改善。

無事に2人目を授かることができました。

《料理が負担から“味方”に変わった！》

がんばらなくても、

家族の健康は台所から守れる！

それは想像していたより

安心感が大きかったのです。

だから、忙しさで心の余裕のないママにこそ

ぜひ知ってほしいと想います。

疲れや不調を改善するために大切なのは、「何を食べるか」よりも「食べ方」です

‟健康を維持するために、〇〇を摂るのが大事！”

〇〇に入るのは、大抵「食べ物」です。

内臓脂肪にはトマトジュース、

便秘には、ヨーグルトなど。

実は大切なのは、
何を食べるかの「食べ物」
ではなくて、「食べ方」なのです。

長引く風邪やイライラを手放すためには
「腸が元気でいられる食べ方」をすることです。

そのための大切なポイントを
テキストでお渡しします。

忙しい毎日の中で、特別な健康法は続きません。

でも、子どもや家族のためにも

ご自分の体は大切にしたいですよね。

重ね煮は「切って重ねて煮るだけ」

という究極のシンプルさ。

毎日が忙しいママの心と体を守る

最大の秘訣は、

簡単！

おいしい！

毎日食べたくなる！

ことだと感じています。

テキストで紹介している

《最強の時短》重ね煮おかずスープレシピは、
わずか15分で出来上がり。

◯お鍋ひとつで作れる

◯子どもも大人も満足

◯主菜にもなる一品！

忙しい日にこそ、心も体も満たされる、

具だくさんの重ね煮スープがおすすめです。

きっと心強い味方になってくれますよ。

さいごに、

イライラや疲れは、

心の弱さではなく、体からの正直なSOSです。

このテキストを通して、

腸から心と体の土台を整え、

甘いものへの衝動やイライラから

解放されることができれば、

心にゆとりが生まれます。

ママがご自身を労り、

心身ともに満たされることで、

家族にも自然と優しくなれる。

ママが笑顔になれる「幸せの土台」を

一緒に築きましょう！