子どものお弁当作り
こんなお悩みありませんか？

重ね煮弁当を知ったママの声

忙しいママでも

「重ね煮」なら肩肘張らずに

美味しく、安心したお弁当が作れるようになります！！

重ね煮とは？

３つのヒミツが手に入ります

実は私は、お弁当作りが苦手でした

私は現在小学４年生になる息子がいます。

幼稚園に通っているときは、毎日お弁当。

野菜を上手に使い切ることができず

冷凍野菜をいつもお弁当に使っていました。

当時のお弁当の中身は、

唐揚げやウインナーなどお肉をたくさん入れて

とにかく食べて欲しいと

息子が食べてくれそうな野菜を入れていました。

けれど重ね煮の調理法に出会い、

お弁当の黄金比も知り、

毎日のお弁当作りへの負担や心が軽くなりました。

そして、それだけではありません。

重ね煮に出会い、

すぐ風邪をひいたり

蕁麻疹など皮膚が弱く

薬に頼ることが多かった息子が

病院に行くことが減りました。

重ね煮の食べ方が

身体を強くしてくれたのです！

ワークショップでは

子どもの身体を強くする食べ方も

ミニ座学の中でお伝えします。

ワークショップ詳細

日時　２０２５年５月１１日（日）

時間　第２部　１５時３０分　〜１８時３０分

　　　（受付開始　１５時００分）　　

場所　Stand up吉祥寺

東京都武蔵野市吉祥寺本町　

吉祥寺駅から徒歩7分

参加費　7,000円（税込）

　　　　新規の方ご紹介特典　6,000円（税込）

※新規の方ご紹介特典とは？　　

きっちんtanpopo及びにじ色カフェの生徒さんまたは昨年のワークショップご参加の方で、重ね煮アカデミー会員ではない初めてのご参加の方を連れてきていただくと、紹介した方、された方どちらも6,000円（税込）になります。

持ち物　エプロン、手拭きタオル、筆記用具

お弁当メニュー

①冷めても美味しい「鶏じゃが」　

②彩りも歯応えもいい！「ブロッコリーとにんじんの胡麻味噌和え」

③人気の「梅ひじきふりかけ」

「料理が苦手」「重ね煮が初めて」

という方でも楽しく学べる内容です♬

２０２４年から始めた吉祥寺でのワークショップは
毎回ご好評を頂き、４回開催しました。

今年も４回開催をします。

今回は2025年度第１回目です！

ミニ座学

調理

お食事

味がとてもおいしかったことが1番印象的でした。

また調理時間が短いことも印象的でした。

煮物を作る時はもっと時間をかけて煮ていたので、

時間がない日は難しいと思っていましたが

出来上がりまでが早かったので日常に取り入れやすいと感じました。

子育て中で食事に悩みがある方には広くおすすめしたいです！

左　久保田倫子　きっちんtanpopo主宰

右　渡辺純代　　にじいろカフェ主宰

昨年は年４回開催したワークショップ。
全て満席で開催致しました。

今年も重ね煮アカデミー認定師範の私たち２人が
皆様をお待ちしております！

楽しんで重ね煮弁当を作りましょう♪