身近な食で整える「くすり箱」教室 ナチュラルフードセラピストスクール
このような方におすすめ
自分の身体がどんな状態か知りたい、中医学や薬膳に興味がある、体質を知りバランスを整えたい
期待できる効果
自分の体質を知り自分に合った食養生が分かる、生活習慣の改善法を取り入れられる
【体質改善への第一歩】
あなたの「気・血・津液」バランスチェック
あなたの体質を知る新しい扉を開きませんか？
「最近なんだか疲れやすい…」
「肌の調子がイマイチ…」
「季節の変わり目に体調を崩しやすい…」
もしあなたがそう感じているなら、それはもしかしたら、
あなたの体を構成する大切な要素、
「氣（き）」「血（けつ）」「津液（しんえき）」の
バランスが崩れているサインかもしれません。
中医学では、この「気・血・津液」は、
私たちの生命活動を支える根源的な要素と考えられています。
これらのバランスが整っていると、心身ともに健やかで、
本来の活力が溢れる状態を保つことができるのです。
現代社会は、ストレスや不規則な生活、偏った食生活など、
私たちの「気・血・津液」のバランスを乱す要因に溢れています。
自分の体質を知り、そのバランスの状態を把握することで、
以下のようなメリットが期待できます。
①不調の原因がわかる
なんとなく感じていた不調の原因が、「気・血・津液」の
どこに偏りがあるのかを知ることで、
具体的な対策を立てやすくなります。
②未病を防ぐ
バランスの乱れを早期に発見し、整えることで、
将来的な病気のリスクを減らすことができます。
③自分に合った養生法が見つかる
体質に合わせた食事や生活習慣を取り入れることで、
より効果的に心身の健康を促進できます。
この体質チェックでは、あなたの食習慣や生活習慣、
体調に関するいくつかの質問に答えることで、
「気・血・津液」のバランスを分析し、
あなた自身の体質タイプを知ることができます。
この体質チェックを受けると、以下の内容を知ることができます。
1．あなたの体質タイプ
「気虚（ききょ）」
「血虚（けっきょ）」
「陰虚（いんきょ）」
「気滞（きたい）」
「瘀血（おけつ）」
「痰湿（たんしつ）」
など、6タイプから体質の傾向をお知らせします。
2．体質の傾向と特徴
あなたの体質タイプが持つ一般的な傾向や、
現れやすい症状について解説します。
3．おすすめ養生法
あなたの体質に合った食材や
生活習慣の改善ポイントをお伝えします。
3．今後のステップ
より詳しく体質を知りたい方、
本格的な体質改善に取り組みたい
方へのご案内をいたします。
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沖縄の先人の知恵を学ぶ
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沖縄の豊かな食文化は、「気・血・津液」の
バランスを整えるヒントに満ち溢れています。
☆太陽の恵み、滋味豊かな島野菜☆
ゴーヤ、ヘチマ、パパイヤなど、
太陽をたっぷり浴びて育った沖の野菜は、
「気」を巡らせ、「津液」を補うと考えられています。
独特の苦味やネバネバ成分は、体内の余分な熱を冷ましたり、
潤いを与えたりする働きがあると言われています。
☆豚肉と海産物☆
沖縄では、豚肉を余すことなく食べる習慣があります。
豚肉は「血」を補い、体を温める作用があると考えられています。
また、海に囲まれた沖縄では、ミネラル豊富な海藻類や
魚介類も日常的に食され、これらは「津液」を補い、
体の潤いを保つのに役立ちます。
☆島豆腐と泡盛☆
大豆の栄養が凝縮された島豆腐は、
「気」を補い、「血」を養うと考えられています。
また、適量の泡盛は血行を促進し、「気」の
流れをスムーズにする効果が期待できます。
体質を知ることで、より自分らしい健やかな
毎日を送るためのヒントが見つかるはずです。
▼ 今すぐ体質チェックを始める ▼
[予約後、zoom開催、リアル開催のスケジュールをご案内差し上げます。]
麹と薬膳のまなびや くんち 代表 高良江里奈 管理栄養士 国際中医薬膳師 琉球料理伝承人
栄養士として１３年、1０ヶ所の保育園約600名の園児の栄養管理をしながら、
薬膳指導員としてカウンセリング付きオリジナル薬膳茶や体質（タイプ別）薬膳茶を販売中
自然の力を生かし病院や薬に頼らない身体づくりを伝え未来に繋げたい
自分の心の声や体のサインを知る事で、自分自身や目の前の当たり前の自然や人との繋がりに感謝する心を大切にしています
〇実績
県内広報誌「健康アイランド」「らくら」「おきなわいちば」にてオリジナルレシピ掲載
琉球放送 気ままにロハススタイル出演 FMレキオ出演 FMぎのわん
糀とハーブ薬膳てつなぎおきなわ 代表 玉城和代
ハーブインストラクター 中医薬膳指導員 糀アドバイザー
メディカルハーブ協会ハーバルセラピスト エコロジカルハーバリスト
◯実績
糀と発酵の力を活かした食養生を提案し、これまでに100名以上の方へ「糀の調味料さしすせそ」講座を開催。
また、ハーブインストラクターとしてスクールやイベントを通じて、ハーブの魅力や日常への取り入れ方を伝えている。
「食で自身と家族の健康を守る」ことをテーマに、糀とハーブ薬膳を通じた心と体を整える学びの場を提供中。
てつなぎおきなわキッチンを運営。ハーブ薬膳ティやハーブの材料、ギフト販売など
〇ご予約後スケジュールと詳細のご案内差し上げます。
〇ZOOM開催 ＆ リアル開催が選べます。
〇リアル開催の場所：Community＆品乃木
宜野湾市宜野湾3-4-12
※駐車場５台あり
〇参加費：無料です
※お申込み後、メールアドレスが間違っていたり
迷惑メールに入ってしまったりする事がごさいます。
お申込み完了のメールが届いている事を確認して頂き
届いていない場合は
090-3790-0138（玉城）までご連絡お願いいたします。
糀とハーブ薬膳 てつなぎおきなわ
沖縄県八重瀬町宜次716クリエートビルB1
tetsunaginagiokinawa@gmail.com
〇ホームページ
中医薬膳と麹のアドバイザー
高良江里奈
自然の力を生かして自然と身体を整える事を次世代へ繋げる
食と人、自然を繋ぎ循環させる繋ぎ人
てつなぎおきなわ
自然や人に感謝できる豊かな心を育て、未来に循環できる社会を目指す。
開催要項
| 開催日時 |
2025年6月 1日(日)
開始 10:00
終了 11:30 |
|---|---|
| 場所 |
宜野湾市宜野湾3-4-12 |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
お申し込み後のキャンセルはメールまたは、お電話にてご連絡ください。 |
| 定員 |
20 名 |
| 申込受付期間 |
2025/5/ 9(金) 10:00 ～ 2025/11/30(日) 16:00まで |
| 主催者 |
てつなぎおきなわ |
| お問い合わせ先 | てつなぎおきなわ玉城 |
| お問い合わせ先電話番号 | 09037900138 |
| お問い合わせ先メールアドレス | tetsunagiokinawa@gmail.com |
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