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2025年~2026年。年末年始の忙しい日々を朝活で整えて、最高の2026年のスタートを切りましょう!!

このような方におすすめ

柔軟性UP!姿勢改善!!生活リズムの見直しをしたい方

期待できる効果

日々の生活の乱れを整えます。起きる習慣を付けながら、朝のストレッチで血流改善。心身共に整えます。


朝活やわトレ(バレエストレッチ)
柔軟性UP・姿勢改善・
自律神経の調整して
健康BODYを手に入れよう!





朝活バレエストレッチ
改め、『やわトレ』

ワンシーズンに1回の頻度で
開講して4年目を迎えました!


朝6:10~のストレッチ

身体が整い
1日の活動が
とても有意義な時間に
なります。








まず朝6:00前に目を覚ます。

という事が
体内時計を整えるのに
とても有効な時間と言われています。



寒い冬の環境では
なかなか起きるのがしんどい・・・
つい、朝ダラダラとお布団が出れない。
後でちょっと後悔することも・・・

そんな思いすることもありませんか?



そして、体温が下がっていて
なかなか身体が動かなくてツライ・・・

そんな毎日のスタート💦💦
っていう方も少なくないはずです😱




身体のエネルギー値を上げて
効率の良い身体を作りましょう!





一人では頑張れないことも
一緒だったら頑張れます!



早起き習慣作るのが
大変な冬だからこそ
一緒にやりましょう^^







体内時計整えて
乱れにくい身体作り




身体の不調が出る原因として
自律神経の乱れが影響します。



何かと忙しい12月・・・
日々の疲れが溜まって来ていませんか?


乱れがちな生活を整えることで
体内時計が整うことで
自律神経の乱れが改善されて
睡眠の質が上がります。



朝起きた時スッキリしない。
いつも倦怠感がある。
日中に眠たくなる。



疲労のサインです。








2025年の疲れは2025年のうちに
しっかり取って

すっきり気持ちよく2026年を
迎えていきましょう!!




まずは体内時計を整えて
ちゃんと休める身体作りをしましょう!





質のいい休息をとるための
体内時計の調整は必要です!







さらに朝活でやるのは
誰でもできるエクササイズで
柔軟性UPします!



柔軟性UPすることで
姿勢改善・血流改善・怪我の予防

と、良いこと尽くし!!






年齢
性別
運動経歴

まったく関係なく


どんなに身体が硬くても
逆にめちゃくちゃ柔らかくても
効果が出る方法でストレッチします。





老若男女問わず
変われるストレッチで

健康BODYを
手にいれませんか?




前回から始めた
ご家族で朝活習慣!

今回も引き続き
みんなでご参加ください^^



親子で!
ご夫婦で!
お孫さんと!!
兄弟・姉妹で!!

ご参加下さい^^




完全オンライン完結なので
一人で黙々と頑張るも良し!

ご家族とみんなで
ワイワイ頑張るも良し!!




日々の疲れを癒し
自己肯定感を上げて
生きやすい身体を作ります。




そして、
自分の身体を知り
今やっているお稽古ごとや部活動の
パフォーマンスUPしてみませんか?






今日が一番若い日
いつまでも
若々しい身体で
生き生き生活
していきましょう!









12月19日~12月28日・1月1日~5
毎朝6:10~6:30 20分間

zoom・インスタLIVEの同時配信
(アーカイブ受講のみも可能)
※zoom参加の場合、画面onを推奨します。
ポジションが違うと効果も変わってくるため
ぜひお身体を見させてください。




一般参加料金 
受け放題¥12,000(税込)
(同居家族の場合1名分の料金で受講可)
 追加人数お一人様辺り+¥1000
 (before・after写真、BODYチェックが



必要ない場合はお支払い不要)
※詳しくは下記Q&Aを確認ください。

回数券 5回¥6000(税込)
※アーカイブはありません。
リアルタイム受講のみとなります。


健心美オンラインサロンメンバー
受け放題¥5500(税込)
※朝活やわトレと同時お申し込みで
 割引適用可

詳しくこちらをタップ
🔻 🔻 🔻





【特典】
入金された方から
Instagram非公開アカウントへ
ご招待!!
過去2回分のアーカイブ見放題
※受け放題を選択した方のみ


参加者全員、現状のお身体から
それぞれの課題をご案内します!
(初日、リアルタイム参加&画面onで参加された方。
 又は写真を送ってくださった方のみ)






お客様の成果












Q&A


Q:zoomを使ったことが無いんですが
 大丈夫ですか?

A:大丈夫です!
 事前にサポートしますのでご安心ください。



Q:Instagramアカウントがありません。

A:作る所からサポートします。
 非公開アカウントにして
 知らない方からのアクセスが来ないように
 出来るのでご安心ください。


Q:before・after写真、BODYチェックは
 何をしてくれますか?

A:レッスンの初日・最終日にストレッチしている
 写真を撮ります。
 それを合わせてお送りします。

 BODYチェックでは、お一人づつに
 どこが硬くてストレッチの効果が出なくなっているのか
 どこを重点的にストレッチしたら効果が出るのか
 プロの目で見たアドバイスをさせて頂きます!




その他、質問・ご相談があれば
お気軽にメッセージください。

LINE公式
🔻 🔻 🔻
https://lin.ee/LkuguPl



最後に・・・


一緒に朝活習慣付けていきましょう!!

早起きは三文の徳ということわざの通り
夜早く寝て、早起きすることで
生活の効率も上がります。


さらに運動意欲が湧き、
健康的な身体を作ることが可能です!


痛みが起きにくく
起きても改善される身体を作ることは
誰にでも可能です。


痛くないストレッチで
気持ちよく身体を動かして
清々しい一日を過ごしませんか?


ご参加お待ちしています❤

痛みゼロBODYトレーナー
和久田真妃









痛みゼロBODYトレーナー・イントラ起業コンサルタント 和久田真妃

和久田真妃

ココロと身体でHappyを感じ内側から湧き出るエネルギーを引き出す存在として身体のケア・心のケア・ビジネスのサポートを全力でお手伝いします
Expert

ココロと身体でHappyを感じ内側から湧き出るエネルギーを引き出す存在として身体のケア・心のケア・ビジネスのサポートを全力でお手伝いします

Fi lab square  膝痛改善スクール 卒業
Fi lab square  頸椎スクール 卒業
日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
日本コンサルタント協会JEC認定コンサルタント

クラシックバレエ35年 ジャズダンス20年 

ダンスインストラクター歴 12年
バレエ35年・JAZZダンス20年・モダン、コンテンポラリー、タップ5年

中日ドラゴンズチアダンサー・志摩スペイン村パルケエスパーニャダンサーなど契約ダンサーを経て、単身NY短期ダンス留学を経験。
帰国後、東京へ上京しフリーターダンサーとして活動。
年間10本程のダンス公演、イベント、芝居の舞台で踊る。

アルバイト生活に疲れ果て、インストラクターとして活動をはじめる。
月に60本程のレッスンを業務委託契約でこなしていた。

コロナをきっかけにレッスンが0本に。
何処からの保証もなく、収入0円に追い込まれる。

お客様からの一言をきっかけに
「ZOOMって何⁉」と言う状態から、オンラインレッスンを開講。

そんなコロナ真っ只中、癌治療中の父がこの世を去る。
2019年12月に癌が見つかり、一度は完治。
その後再発の治療中に亡くなり、一度も生きている父に逢えぬままの別れとなった。

このことをきっかけにどん底に落ち、すべてのやる気を一時は失う。

でも・・・

父の為。
残された母の為に立ち上がることを決める。
そして・・・
ずっとそばで見守って支えてくれた主人の為にも走り続ける覚悟をもち、
現在に至る。



これまでの出来事から

・健康な身体の大切さ
・自分を大切にするマインドセット
・不調を感じず、好きなことをやり続けるための身体作り
・後悔しない人生の歩み
・楽しく幸せに生きる

ことを伝えていこうと決め
健康美BODYコーチ/イントラ起業アドバイザー
として活動している。


首痛・腰痛・膝痛などの痛み改善、不調改善のセルフケアを指導
より快適に過ごすための運動指導
バレエ・ダンスのメソッドを使った健康で美しい身体作りのサポート

インストラクター・トレーナーさんが
より自分の技術力を存分に発揮し使命を全うする場所作り。
そして
大切なお客様に心からのセッションが出来る環境づくりのアドバイス

をしています。

開催要項

開催日時
2025年12月19日(金)
開場 6:00
開始 6:10
終了 6:30
2025/12/20(土) 06:10 ~ 06:30
2025/12/21(日) 06:10 ~ 06:30
2025/12/22(月) 06:10 ~ 06:30
2025/12/23(火) 06:10 ~ 06:30
2025/12/24(水) 06:10 ~ 06:30
2025/12/25(木) 06:10 ~ 06:30
2025/12/26(金) 06:10 ~ 06:30
2025/12/27(土) 06:10 ~ 06:30
2025/12/28(日) 06:10 ~ 06:30
2026/1/ 1(木) 06:10 ~ 06:30
2026/1/ 2(金) 06:10 ~ 06:30
2026/1/ 3(土) 06:10 ~ 06:30
2026/1/ 4(日) 06:10 ~ 06:30
2026/1/ 5(月) 06:10 ~ 06:30
場所

参加費

一般参加
12,000 円

健心美オンラインサロンメンバーさん
5,500 円

before・after写真の作成・添削追加
1,000 円

5回チケット
6,000 円

キャンセルポリシー

入金後のキャンセルは基本的に返金致しかねます。
ご了承ください。


リアルタイム受講が出来なくても同一料金となります。
アーカイブはその日当日中にUPします。
そちらをご活用ください。


初日・最終日は写真撮影を行います。
当日参加できなかった場合、ご自身で撮影し、送ってください。
フィードバック致します。
送られなかった場合は出来かねます。

お支払方法

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

定員

10 名

申込受付期間

2025/12/ 8(月) 20:18  ~ 2025/12/19(金) 06:00まで

主催者

和久田真妃

お問い合わせ先

和久田真妃

お問い合わせ先電話番号

お問い合わせ先メールアドレス

dancelove.maki@reservestock.jp

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