受付は4月21日(火)23:00で終了しました。
長座前屈
ストレッチの
限界突破✨✨
やわトレ
で
やわやわに！
姿勢改善で
スッキリbody
ー10歳後ろ姿
みんなでぺったり前屈の
限界突破を目指しましょう‼
長座前屈の限界突破をする為には
ハムストリング(ももの裏)
おしり
背中
首
の柔軟性を高める必要があります！
そこの筋肉を
緩めて・伸ばして・保持させる
↑やわトレでやる事
をすると
姿勢改善
痩身効果
睡眠の質向上
が期待出来ます！
それ以外にも
この部位を緩めると
あぐら姿勢や開脚前屈などの
柔軟性UPのハードルが
グッと下がります。
体が硬い方も痛みなく柔らかく
柔らかい方は今、以上に柔らかく
年齢も性別も関係ありません。
普段から運動習慣がある方も
毎日、仕事に追われて
運動できてない方も
ストレッチは
健康的に生きていくために
必須！！
今からスタートするのがおススメ♪
2026年度は
やわトレで
体を磨きませんか？
毎朝6:10～6:30
やわトレレッスン
首・肩こりで頭痛が起きる日も・・・
夜の眠りが浅く、
朝起きてもすっきりしない。
運動の必要性は感じているけど
一人じゃ続かない💦💦
もっと動ける身体になって
挑戦したいことがある！！
こんな方にはお勧めです！
一個でも当てはまったら
この15日間のやわトレが
力になれるはずです!!
毎日朝6:10～6:30
20分間の朝やわトレ
たった20分
でもこの20分間
自分の身体と向き合っていく事で
集中力がＵＰし
心と身体が繋がっていきます。
そうすることで
エネルギーが駄々洩れせず
常に安定した状態を保てるので
疲れにく身体作りをすることが
できます。
やわトレ
老若男女問わず
元々の柔軟性も関係なく
誰でも安全に確実に
柔軟性ＵＰする
ストレッチ＆エクササイズ
です。
私がずっとやってきた
バレエ・ダンスのメソッド
プラスα
生理学の理論に基づいた
エクササイズ
を組み合わせて
今、それぞれが持っている
ポテンシャルに合わせて
強度を調整しながら
行えるエクササイズ
なっています。
なので、
身体が硬くても柔らかくなるし
柔らかい方はさらに柔らかくなります。
それに加えて
強さもついていくので
柔らかいだけの身体ではなく
しっかり動ける身体になります！！
やわトレを受けてくださっている方から
やわトレ始めて２kg減りました！
1ヵ月でずっと変わらなかった体重が２kg減ってそのままキープしています！！
何となく張っていた太ももの張りが取れてます。
首をしっかり伸ばしたからか
手が後で組みやすく
肩の可動域が広がりました❣
アーカイブだったのに
すごいです✨
昨日はトレーニング
ありがとうございました♪
心地よい疲労感で昨夜は、
よく眠れました
今朝は、
肩甲骨の内側と腸腰筋のあたりが
だるい⁈感じがしています
でも背中は楽になっています
身体が縦に伸びた感じもあって
歩くと股関節が軽くなった感じがしました。
やれば変わる！
無理はなし！！
よく頂く質問は・・・
体がめっちゃ硬いんですけど…
むしろ、硬い方にこそ受けて頂きたい‼
体の硬さが怪我に繋がります。
筋肉が硬いこと。
または固くなってしまっていることが
大きな怪我を生みます。
怪我する前に、筋肉をほぐし
関節の可動域を広げていきましょう！
毎日は参加できません
家庭の事情もあると思います。
ご自身が出来る時間を
1日20分作って頂き
毎日やってください。
その為に、zoomレッスンと同時に
Instagramの非公開ページで
LIVE配信もしています。
そちらを見ながら習慣にする
目的で参加頂いても構いません。
リアルタイム参加できるときは
zoomで入って頂き、
姿勢の確認などさせてください。
より効果が上がります！！
バレエをやったことがありません
大歓迎です＾＾
バレエのメソッドを使うだけで
踊りませんし、
難しいことは一切やりません。
誰もが出来る動きを
バレエの考え方を取り入れて
脳でイメージしながら
身体を動かしていくレッスンです。
【料金】
受け放題コース
全15レッスン
（Instagramアーカイブ付き）
￥12,000（税込）
※Instagramには過去開催した
やわトレの動画も見放題です。
5回チケット
（アーカイブなし）
好きな日5回参加できるチケット
追加購入可
（追加にして頂いた場合、その時点で
受け放題コースに変更となります。）
￥6,000（税込）
頭を柔軟に
物事を考えるのが苦手・・・
という方にも、
やわトレはオススメです！！
頭で想像しながら、
体を動かし
イメージしながら、
身体を使っていく
そうすることで
普段何気なく話している事
聞いてる事の思考が変わり
もっと生きやすくなるかも
しれません。
大きな広い視野で物事を見ることで
ストレスも半分になれるかもです。
こんな平和な幸せな世の中に
自分のことを置いてみませんか？
自分が幸せに生きやすく
過ごすためには
人を変えようとしても大変・・・
自分の受け取り方・向き合い方の
調整をしていく事をお勧めします＾＾
その為のやわトレ
ぜひ、生活の一部に
取り入れてみてください！
ご参加お待ちしています❤