がまん癖がスッと軽くなる 心が静まり 「本当の私」
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《30秒チェックイン体験会》

「人に合わせすぎて、気づけばぐったり…」

「本当は言いたいことがあるのに、飲み込んでしまう」

「何がしたいのかすら曖昧なまま、毎日が流れていく…」

もし、こんな想いが少しでも当てはまるなら――

あなたの心は今、そっと 「助けを求めている」のかもしれません。

実は、多くの人が無意識のうちに、

・言いたいことを飲み込み

・必要以上に気を遣い

・自分を後回しにして罪悪感を抱え

・「このままでいいのかな」と胸の奥でため息をつく

そんな “がまんグセ” を育ててしまっています。

でも大丈夫。

それは あなたがダメだからではありません。

悪いのはあなたではなく、

あなたが生きてきた「過去の環境」。

幼い頃に身につけた “身を守るための反応” が、

今も体に残っているだけなのです。

多くの人が、

「いい子でいなきゃ」

「迷惑かけちゃいけない」

そんなルールの中で育ち、

心の声を押し込み、気持ちを閉じ込めてきました。

だから、

感情を抑えるクセも、

本心が聞こえなくなるクセも、

実はとても自然なことなんです。

だけど――

ここがすごいポイント。

脳はいつだって、 “新しい選択” を学び直せる のです。

◆10〜30秒の“小さな習慣”が、あなたの毎日を静かに変えていく

今回の体験会で扱うのは、とてもシンプルな２つの方法。

・ラベリング呼吸法（10秒）

・30秒チェックイン（30秒）

誰でもできて、しかも効果が大きい。

まさに「優しさのメソッド」です。

30秒チェックインとは？

胸・お腹・肩など、 “いちばん緊張している場所” に

そっと意識を向けて深呼吸をひとつ。

最後に心の中で、

「今、わたしに必要なことは何？」

と静かに問いかけるだけ。

たったこれだけで、

思考から “感覚” へ意識が戻り、

自分に優しくつながれる時間が生まれます。

60分で「気づく→変わる」の入口に立てるアジェンダ

①オープニング

　・がまんグセが生まれる本当の理由

　・脳と心の仕組みをやさしく解説

②心のクセを知るミニ講義

　・あなたの自動反応パターンが見えてくる

③30秒チェックイン体験

・実際に一緒にやってみて、心の変化を実感

④シンギングリン体感

・ふわっと力が抜ける、心身が整う音のバイブレーション

⑤質疑応答・アドバイス

こんな方にぴったりです

・言いたいことを我慢してしまう

・人に合わせすぎて疲れてしまう

・もっと軽やかに生きたい

・本来の “わたしの声” を取り戻したい

・がんばるより、心から安心して生きたい

特に 「がんばり続けてきた優しい人」 ほど、深く響く内容です。

参加者特典

① シンギングリン “浄化ミニ音源”

聴くだけでふわっと心がゆるむ、特別な周波数。

② 「30秒チェックイン」やり方シート（PDF）

いつでも使える、あなた専用の “心のメンテ術”。

90分の体験ですが、

あなたの心に “ふっと光が灯る瞬間” を、

必ず感じてもらえるはずです。

あなたは悪くありません。

悪かったのは、ただ “○○の環境” だけ。

ここから、あなたの人生は

静かに、でも確実に、“本来の軌道” に戻っていきます

開催日時

12月19日（金）　20時〜21時30分

12月20日（土）AM10時〜11時30分

お会いできること楽しみにしています😍