心を整えるプチリトリート

～日常を離れた瞬間、心の声が聞こえはじめる～

【2025/12/27(土) 09:20】
【会場名】末吉公園（那覇市）　

【最寄り駅】ゆいレール「那覇市立病院前」

今すぐ申し込む　

忙しさの中で置き去りにしてきた “ほんとうの自分” と再会する時間。

沖縄の自然と対話が、あなたの心を静かに整えていきます。

自然の中で深呼吸すると
固まっていた思考も
閉じ込めていた感情も
そっとほどけはじめます。

本来の私に戻る“特別な時間”を、あなたへ。

【なぜ今、リトリートが必要なのか】

忙しい毎日の中で、気づかないうちに私たちの心はたくさんのタスクや人間関係に押しつぶされそうになっています。

✔︎ 気づくと呼吸が浅い
✔︎ 休んでいるはずなのに疲れが取れない
✔︎ 本当の気持ちを置き去りにしてしまう
✔︎ 誰かの期待に応えることが優先になっている

現代を生きる私たちは、意識しないと「心を整える時間」が確保できません。
だからこそ、日常から一歩離れて、自分に戻るための“意図した休息＝リトリート” が必要なのです。

リトリートは、ただ自然の中で過ごす時間ではありません。
「心・体・思考」をリセットし、本来の自分とつながり直すための“回復と再生のプロセス”です。

【リトリートの効能（Why Retreat?）】

沖縄の森・風・光に包まれるリトリートは、次のような深い効果をもたらします。

1.
思考のデトックスが起こる

自然のリズムに触れると、人の脳波は落ち着き、過度な思考が静まります。
考えすぎ・不安・焦りがするりと抜けていきます。

2.
感情がほどけていく

自然は何も求めず、ただ“そのまま”を受け止めてくれます。
抑えてきた感情、頑張り続けてきた心がふっと緩みます。

3.
自己肯定感が自然に回復する

「私はこれでいいんだ」と思える感覚が戻ってくる場所。
自然の中でこずえさんのコーチングが加わると、さらに深い気づきが得られます。

4.
本来の自分に戻るスイッチが入る

静かな自然の中では、魂レベルの本音が聞こえます。
やりたいこと・手放したいことが明確になります。

【こんな方におすすめです】

リトリートは“特別な人のため”のものではありません。
今、少し立ち止まりたいと感じているあなたのための時間です。

以下の中に1つでも当てはまる方にぜひ受けてほしい内容です。

• ✔︎人のために頑張りすぎてしまう
• ✔︎仕事・家族・人間関係で心が疲れている
• ✔︎いつも頭の中がいっぱいで、休んでも疲れが取れない
• ✔︎自分の気持ちを後回しにしがち
• ✔︎自然の中で心を整えたい
• ✔︎これからの人生の方向性を見つめ直したい
• ✔︎つい他人軸で生きてしまい、ブレてしまう
• ✔︎本来の自分に戻る時間がほしい
• ✔︎成長したいけれど、一歩が踏み出せない
• ✔︎心から「軽くなる」体験をしたい

特に、教員・対人支援職・子育て中の方には抜群の効果があります。

【参加後に期待できる効果】

リトリートは“日常に戻ってからの自分”を変えてくれます。

🌺 心の変化

• 気持ちがスッと軽くなる
• 心のもやもやが整理される
• 他人の言葉に振り回されなくなる
• 本音が言えるようになる

🌺 思考の変化

• 今の悩みの「本当の原因」が分かる
• 自分の価値観が明確になる
• 行動したくなる“内側からのエネルギー”が湧く

🌺 行動の変化

• 帰った日から小さな一歩が踏み出せる
• 理想の未来へ向かう具体的な行動が明確になる
• 継続して自分を整える習慣が身につく

🌺 体とエネルギーの変化

• 深い呼吸ができるようになる
• 自律神経が整い、睡眠の質が上がる
• 自然のエネルギーで満たされ、心身が軽くなる

【リトリートは“心のメンテナンス”】

人が幸せに生きるためには
ときどき立ち止まって、

自分を整える時間が必要 です。

自然の中で心を開き、
対話で気づきが深まり、
自分自身のエネルギーが

本来の状態に戻っていく。

それが、このリトリートの価値です。

当日の流れ

1. ①受付：公園駐車場側の東屋にて
2. ②自己紹介・軽くストレッチ
3. ③公園内を散策：リトリートスタート！
4. ④瞑想タイム：自分との対話
5. ⑤感想をシェア

参加者の声

心が軽やかになった。風を気持ちよく感じる心の余裕が戻った。（50代女性）

忙しい日常では得られない「何もしない、ただいる」という体験。それを仲間と一緒に感じられる、贅沢な時間でした。これは、頑張ってきた自分へのご褒美タイムですね」（40代女性）

参加費

通常：【　3,000円　】
定員：【　５名　】

決済方法：当日現地払い

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※キャンセルは【１日前】まで。詳細は利用規約をご確認ください。