あ
り
が
と
う
満
員
御
礼
寒さで固まった体に ほっとするストレッチ
このような方におすすめ
正月疲れをそのままにしてる方
期待できる効果
2026年を元気に過ごせる
【今年初⭐︎ストレッチ大会】
お正月が終わり、
日常は戻ったはずなのに
体がだるい
肩や首、腰が重い
呼吸が浅い
無意識に力が入っている
そんな感覚はありませんか。
それは、
寒さや正月疲れが
体に残っているサインかもしれません。
このストレッチ大会は、
1月の体をやさしく整え直すための時間です。
無理に伸ばさない
がんばらせない
心地よいところで止める
理学療法士・鍼灸師のカヨりんが、
体の仕組みを踏まえながら、
今の季節に合った
安心できるセルフケアをお伝えします。
内容
・寝たまま、座ったままでできる
やさしい全身ストレッチ
・呼吸を整えるリラックスワーク
・内側からほっとゆるむアプローチ
こんな方におすすめです
・正月の疲れが抜けきらない
・寒さで体がこわばっている
・最近、呼吸が浅いと感じる
・運動は苦手だけど整えたい
・安心して参加できる時間がほしい
安心してご参加いただくために
・カメラオフ参加OK
・途中休憩OK
・できる範囲でのご参加で大丈夫です
・体調を最優先にしてください
開催概要
ストレッチ大会（1月開催）
日時
1月31日（土）
21:00〜22:00
開催方法
Zoom
講師
カヨりん
理学療法士・鍼灸師
参加費
無料
ご用意いただくもの
・動きやすい服装
・タオル
・水分
・横になれるスペース（あれば快適です）
おわりに
新しい年は始まっていますが、
体はまだ追いついていない時期です。
ここで一度リセットして、
今年の体を
穏やかにスタートさせてみませんか。
ご参加をお待ちしています。
お願い
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参加者からの応援/感想メッセージ
だいだいちゃん 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 1
また参加します
参加させていただき、ありがとうございました。目から鱗なアドバイス盛りだくさん、途中キツイストレッチもありましたが、とても楽しくさせていただきました。
また参加させていただけたら嬉しいです。
ありがとうございました。
だんちゃん 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 3
とにかく楽しかったー
参加させていただき、ありがとうございました。自分1人ではなかなか出来ないけれど、みんなでやれば不思議と楽しくあっという間の1時間。
本当に楽しくて、終わったあとは心が穏やかになり、体は大喜びです。
画面越しなのに、なぜかいろんなことがわかってしまうかよりんの観察力。そして的確なアドバイス。びっくりしちゃいます。
また、参加したいです。
運動不足 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 1
これはおススメ★★★
ストレッチって、いつでも出来るけど、しない、、、1時間じっくりと教えてもらいながらストレッチする時間はとても贅沢だと感じました。
自分では時間をとって出来ないから、、、
不調に合わせてもらえること、教えてもらいながら出来ること、しかも自宅で！
全部は覚えられないけど、少しだけでも、取り入れて毎日やっていきたいと思います。
自分では出来てるつもりでも、効いていないこともあるようなので、チェックしてもらいながら、ポイントを説明してもらえるこのような会に、また参加したいです。
だいすけ 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 1
とにかく楽しかったー
初めてストレッチ大会に参加させていただきました神田先生が、めちゃくちゃわかりやすく指導してくださり 1時間しっかりストレッチして疲れた体をほぐす事が出来ました
是非ぜひまた参加させていただきたいです
ありがとうございました
山田 由紀子 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/1/31
また参加します
1時間かあ、長いなあと思いながら受けましたが、あらっ⁈ もう終わり？というくらい、あっと言い間でした。身体を労わることも大事ですね。ストレッチも毎日の積み重ねですね。人生と同じでした（笑） なんか終わる頃には、1週間分の疲れが取れたように思います^_^身体が軽くなっててました。
ありがとうございます♪
えり 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 2
これはおススメ★★★
ストレッチだし、気軽に出来ていいな。と、軽い気持ちで参加しましたが、
今までとは効果の違うストレッチでした！！
今までのストレッチの1つ先をほぐすストレッチでした。
日頃のケアでは伸ばしきれない、痒いところに手が届く！
参加者の皆さんの質問にも丁寧に答えてくださり、それぞれの個人にあったアドバイスが素晴らしかったです。
翌日は身体の感覚が違っていて、筋肉痛ではないけど心地いい疲れが残ってました。
こんなに良き変化を感じるストレッチ、
また是非参加してさせてください！
良き時間をありがとうございました。
安達 広美 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 1
めっちゃ感動しました
首、肩こり、腰痛 右足痛 時折頭痛最初は身体の動き、かたさに驚いていましたがいた気持ち良いな！終わったあとは。胸のつまった感じもなくなり呼吸が楽になりました。ありがとうございました。
ゆか 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 1
想像以上でした
かよりん、ありがとうございました！かよりんのサービス精神がすごかった⟡.·
分かってたけど、自分の動いてなさを体で体感w
動いてなさすぎてキツイと思ったのもあったけど、やった後は滞ってた血液が流れた感じ！
そしてポカポカしてきました。
まずはストレッチからだなぁ〜と感じることもできて、スキマ時間に覚えてることだけでも続けようと思えました(^^)
ありがとうございました♬⋆.˚
中島 千恵美 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
2026/2/ 2
これはおススメ★★★
先日はありがとうございました。最近首が短くなったと思っていましたが、首伸ばしストレッチのおかげで首が伸びました😆
また、お尻や太もものストレッチなどもやってみようと思いました。
次回機会があれば参加させて頂きます。
よろしくお願いいたします。
堀 佳子 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
想像以上でした
2025年最後に身体のメンテナンスを教えて頂けてほんとにありがとうございました。頭から足の先まで必要なところをピンポイントで解りやすく教えてくださいました。私は、冷え症で手足が冷たいのでその対策や肩こり、目の疲れを取る方法
盛りだくさんでした。手軽に改善できる簡単な方法なので取り入れたいと思います。
ありがとうございました。
２０２６年は、身体をより整えて軽々と飛躍したいです。
ありがとうございました。
ご参加ありがとうございます。
盛りだくさんでしたね。必要なところだけ継続していただけると嬉しいです。
まだまだこれから寒さが厳しくなっていくので、日々のセルフケアを継続してくださいね。
ますますのご活躍を期待しております。
笹山 智子 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
また参加します
翌日の朝、肩とかに感覚が戻ってました。ありがとうございました。
肩凝りがひどくて凝っているのも分からないとおっしゃっていたので、
とにかく感覚が戻っただけでも素晴らしいです。
日々継続していただけるとどんどん肩周辺が柔らかくなっていきますので、
ぜひ、習慣にしていただけると嬉しいです。
橋本 剛 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
また参加します
いつも起床時に脚腰が痛くて立ち上がれなかったのがかよりんのストレッチを実行したらすっとたちあがれるようになりました。ありがとうございます。
ご参加ありがとうございました。
痛みが減ってスッと立ち上がれたのはすごいですね。
先生がストレッチをしたからですよ。凄いです！
これからの少しずつストレッチを継続してくださいね。年齢は関係ないですね。
青木 祐子 様
今年初⭐︎ ストレッチ大会
またやってほしい
昨夜は、ありがとうございました。全身をほぐすことができてよかったです。手と足の爪を押すことが良いと教えて下さったので日常生活に取り入れていきたいです。沢山のことをしましたが、一度では覚えきれないので、また自分をケアするために参加させていただきたいと思いました。年末の忙しい時に時間をとって下さり有難かったです。
盛りだくさんの内容でしたね。
ご自分に必要なところだけピックアップして継続して頂けたら嬉しいです。
また、開催する予定なので、ご参加お待ちしております。
ヘルスマネジメントセラピスト
神田 佳代
あなたの知らない痛みまで取り除き、本来の身体の動きを取り戻すことで、日常をチョー楽しいと笑顔で有意義な時間を過ごす人を増やすこと。
あなたの時間を増やす！裏方サポーター
芳賀 君代
自由にのびのび自分らしさで生きている 輝く人を増やします！
開催要項
| 開催日時 |
2026年1月31日(土)
開始 21:00
終了 22:00 |
|---|---|
| 場所 |
Zoom開催 Zoom |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
20 名 【満員御礼】 |
| 申込受付期間 |
2026/1/13(火) 22:09 ～ 2026/1/31(土) 21:00まで |
| 主催者 |
神田 佳代 |
| お問い合わせ先 | 神田 佳代 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | kayo_tica@reservestock.jp |