受付は1月24日(土)03:00で終了しました。
~いつも誰かのために頑張っている方へ~
このような方におすすめ
毎日忙しく、自分の時間がほとんどない 気を張り続けていて、心が休まらない方に
期待できる効果
心と身体をそっとゆるめ、自分をねぎらい、頑張ってきた自分に優しくなります
心と身体を整える”私だけの時間”
~いつも誰かのために頑張っている方へ~
日程:【2026/1/24(土) 09:30】
会場:【那覇市・末吉公園】
「少し、立ち止まってもいいんです」
毎日、子どもたちのため
保護者のため
学校のために、全力で向き合っているあなた。
気づけば
・深く呼吸することも忘れていた
・自分の気持ちは後回し
・なんとなく疲れが抜けない
そんなことはありませんか?
このプチリトリートは、
先生である前に「ひとりのあなた」に戻る時間です。
🍃 プチリトリートとは
沖縄・那覇市の自然豊かな森の中で、
心と身体をそっとゆるめていく、午前中だけのリトリート。
・森の空気を感じながら歩く
・呼吸を整え、今ここに戻る
・何もしない時間を大切にする
・頑張ってきた自分をねぎらう
「整えなきゃ」ではなく、
自然と整っていく。
そんな時間をお届けします。
こんな先生におすすめです
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毎日忙しく、自分の時間がほとんどない
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気を張り続けていて、心が休まらない
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仕事は好きだけど、少し疲れている
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自然の中でリセットしたい
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誰にも気をつかわず、静かに過ごしたい
当日の流れ
| 9:30〜12:00 | 自然の中で心と身体を整えるリトリート体験 |
※当日の自然や参加者の様子に合わせて、ゆったり進めます
🧡 参加者の声
「何もしなくていい時間が、こんなに心を軽くするとは思いませんでした」
(50代・小学校教員)
「呼吸が深くなり、気持ちまで落ち着きました」
(40代・女性教師)
「この時間があったから、また教室に立てます」
(40代・中学校教員)

📍 開催概要
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日程:1月24日(土)
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時間:9:30〜12:00
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開催場所:沖縄県那覇市・末吉公園(ゆいレール「市立病院前駅」より徒歩約15分)
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対象:40〜50代・女性の学校の先生
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定員:5人
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参加費:3000円(税込)
👜 持ち物
〇飲み物
〇敷物(レジャーシートなど、瞑想する時に使用します)
※自然の中で座ったり、ゆったり過ごす時間があります
※動きやすく、リラックスできる服装がおすすめです
❓ よくある質問
Q. 一人参加でも大丈夫ですか?
→ ほとんどの方がお一人参加です。安心してご参加ください。
Q. 特別な準備は必要ですか?
→ 飲み物と敷物をご持参ください。動きやすい服装でお越しください。
Q. 雨天の場合は?
→ 雨天時も小雨程度でしたら実施予定です。詳細は事前にご案内します。
🎁 参加特典(参加者限定)
🌿 30分・無料コーチング体験(1回限り)
リトリート後に、
1対1・30分の無料コーチング体験をプレゼント。
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リトリートでの気づきを整理
-
日常に戻ってからの心の整え方
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教師として・一人の女性としてのこれから
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モヤモヤを安心して話せる時間
※オンライン(Zoom)にて実施
※日程は個別に調整します
自然の中で整えた心と身体を、
日常へとつなげるためのサポートです。
※キャンセルは【1日前】まで。詳細は利用規約をご確認ください。
🌈 主催者メッセージ
先生が笑顔でいることが、
子どもたちの笑顔につながる。
だからこそ、
頑張る先生自身が整う時間を
何よりも大切にしてほしいのです。
自然の中で、
「ただのあなた」に戻る時間を
一緒に過ごしましょう。

参加者からの応援/感想メッセージ
MINAMI 様
心と身体を整える”私だけの時間”
2026/2/ 1
また参加します
これまで数回参加していて、今回久しぶりの参加でした。
毎回ここで深呼吸できることが、私にとって日々のいろいろをリセットする時間になっています。
教員という仕事をしていると、日々何かに追われているし、安全、責任、計画性、緊張感、我慢、先見、観察、気遣いなどなど、、いろんなところにアンテナを張り巡らせて一生懸命頑張っているんだと思います。すごく大切なことだし、自分や子どもたちの結果に結びつくとうれしいことだけど、心や身体はけっこうストレス溜めこんでいるな、、と。
子どもたちや同僚のことを助けたいって思ったら、まずは自分が元気100%でいなくちゃ^ ^と思い、私はプチリトリートの時間を自分のケアのための大切な時間として考えています^ ^
目を閉じると鳥のさえずりや風が葉を擦る音が聞こえました。
大きな木の前で深呼吸していると、心地良い風が吹いた気がしました。
池に落とした石の波紋から、自分の心の状態に気づくことができました。
毎月足を運ぶと季節とともに少しずつ姿を変えている植物たちの姿に、みんな生きているんだなぁと感じて嬉しくなりました。
日々頑張りすぎている自分から、本来の自分に戻れるほっとする時間を過ごせました。
ほんとなら2時間くらいかけてやんばるまで行くような内容を、首里でできちゃう気軽さもすごくありがたいと思いました✨
だから忙しい方にほどおすすめしたい、、^ ^
今回もありがとうございました😊
先生の心を軽くする思考整理コーチ
天願こずえ
女性から笑顔の循環を起こし、心豊かな社会作りをめざします。
ネイチャーゲームインストラクター
シェアリングネイチャーウェルネスガイド
沖縄あたびぃシェアリングネイチャーの会運営委員長
(株)フラックス公認 カラーメンタリスト
Cubicファシリテーター
カラーナビHOPインストラクター
影響力を高めるコーチング講座2023~2024年修了
はじめまして、
先生の心を軽くする思考整理コーチ
天願こずえです。
沖縄・那覇市在住、
趣味はガーデニングと空を眺めること。
空の広さに癒されながら、
日々自然の恵みに感謝しています。
小学校教員生活を35年間
通常学級で25年、
特別支援学級で10年勤めました。
しかし
忙しい日々の中で心身が疲弊し、
"うつ"で半年間の休職を経験。
自然の中で癒しを得ながら、
心療内科医師から
「楽しいと思うことだけをしなさい」
という言葉に支えられました。
その後出会ったコーチングが、
私の考え方を変え、
生きることを楽にしてくれました。
小さな悩みに振り回されず、
自分らしい目標に向かうことで
前向きに生きられるようになったのです。
この経験から、
がんばる先生方が心を整え、
自分らしく輝けるサポートをしたいと
強く思うようになりました。
学校現場では、
カラーセラピーやネイチャーゲーム、
音楽療法なども活用し、
子どもたちや先生方の情緒の安定や
チームづくりに努めてきました。
現在は
「先生の心を軽くする思考整理コーチ」として、
学級経営に悩む先生や、
成長意欲のある先生方が
理想の人生を歩めるよう伴走しています。
自然の中で心を整える「プチリトリート」、
気持ちを読み解く「カラーセッション」もご用意。
初めての方も安心してご参加くださいね。
自分自身の心を整え、
目標に向かって一歩を踏み出すサポートをしながら、
先生がストレスから解放されて笑顔になると
子ども達も笑顔になる!を信じています。
さあ!ご一緒に
「笑顔の循環」が広がる社会を目指していきましょう。
開催要項
| 開催日時 |
2026年1月24日(土)
開場 9:25
開始 9:30 終了 12:00 |
|---|---|
| 場所 |
末吉公園南駐車場 沖縄県 那覇市末吉町 |
| 参加費 |
参加費
3,000 円
|
| キャンセルポリシー |
当日、体調不良や急な所用でやむを得ずキャンセルする場合は、必ずご一報ください。よろしくお願いいたします。 |
| お支払方法 |
当日現地払い |
| 定員 |
5 名 |
| 申込受付期間 |
2026/1/15(木) 00:00 ~ 2026/1/24(土) 03:00まで |
| 主催者 |
天願こずえ |
| お問い合わせ先 | 天願こずえ |
| お問い合わせ先電話番号 | 09044708676 |
| お問い合わせ先メールアドレス | kozueko.ttr39@reservestock.jp |


