カモミール畑と里山での自然体験
このような方におすすめ
緊張が抜けず、常に気を張っている感覚がある方／自然の中で過ごしたい気持ちはあるが、ひとりではなかなか時間を取れない方／「からだの感覚」を大切にする時間を持ちたいと感じている方
期待できる効果
呼吸が深くなり、からだの緊張がゆるみやすくなる／ 思考から少し距離が取れ、今の自分の状態に気づきやすくなる／五感を使った体験を通して、からだレベルでの安全安心を感じられるようになる
【2026年4月】LMTレッスン｜ネイチャーワーク
～カモミール畑と里山での自然体験～
千葉県君津市・三舟の里にある
カモミール畑と里山で行う、
体験型の1dayワークショップです。
自然の中で過ごすうちに、
いつの間にか考えることから離れ、
自分のからだの感覚が戻ってくる
—— そんな時間を大切にします。
このような方におすすめ
-
- 〇 忙しい日常から、少し離れたい方
- 〇 自然の中で過ごす時間がほしい方
- 〇 頭で考えることが多く、からだの感覚を大切にしたい方
- 〇 人を支える立場にあり、自分自身を整える時間が必要な方
- 〇 頑張らずに整いたい人
ネイチャーワークとは？
このネイチャーワークは、
講師である杉本 秀幸さん（以下、すぎちゃん）の活動拠点である、
カモミール畑で開催します。
このネイチャーワークは、
自然の中で「何かを学ぶ」「何かを変える」ことを目的としたものではありません。
決められた正解やゴールに向かって進むのではなく、
カモミール畑や里山という環境の中に身を置き、
その時々の感覚に気づきながら過ごす時間を大切にします。
自然の中では、
考え続けている頭よりも、
風や音、足元の感触といった
からだの感覚が先に働きはじめます。
このワークショップは、
そうした自然な感覚の移り変わりを妨げず、
それぞれのペースで過ごすことを支える場です。
三舟の里とは？
三舟の里は、千葉県君津市、三舟山のふもとにあります。
里山に囲まれ、風の音や鳥のさえずり、水のせせらぎが、
日常の音よりも近くに感じられる場所です。
その一角にすぎちゃんのカモミール畑が広がっています。
↑↑↑ 2021年撮影 ↑↑↑
特別な演出はなく、
ただ自然が、自然のままにあります。
自然の中では、
風や音、足元の感触といった
からだの感覚が先に働きはじめます。
そうした自然な感覚の移り変わりを妨げず、
それぞれのペースで過ごすことを大切にします。
そして、この場所に身を置いていると、
「何かをしなければならない」という感覚が少しずつ薄れ、
呼吸が深くなっていくことをきっと感じられるでしょう。
なぜ、すぎちゃんは三舟の里でカモミールを育てているのか
30年前、友人の影響で始めたハーブ栽培が、
すぎちゃんの暮らしと人生に、
少しずつ色と香りをもたらしていきました。
庭いっぱいに咲いたカモミールを
友人たちと一緒に摘んだとき、
「かわいい」「また来たい」と笑顔が広がったこと。
自然に触れることで、人がほどけていく様子を見て、
この時間を分かち合いたいと思うようになりました。
やがて三舟山のふもとに出会い、
手入れされていなかった段々畑を借りて、
カモミールを育て始めます。
春になると、一面に白い花が咲き、
甘い香りが風に乗って広がります。
訪れた人が花を摘み、
「いい香り」「きれい」と自然に声を上げる——
その姿を見ることが、何よりの喜びでした。
すぎちゃんが本当に惹かれているのは、
花が咲いていない季節の畑で過ごす時間でもあります。
草取りのあと、土の上に寝転び、
空を見上げ、風や音に身を委ねる。
そうした時間の中で感じる、
大地とつながっているような感覚。
この場所は、
「〇〇しなければならない」という役割や期待から少し離れ、
自分自身に戻ってくるための場所であってほしい——
そんな想いで、三舟の里は大切に育まれてきました。
このワークショップもまた、
何かを教える場ではなく、
自然とともに過ごす時間を通して、
それぞれが自分の感覚を取り戻していく場でありたいと願っています。
※https://mifuneyamanosato.com/being/より転載
プログラム（当日の過ごし方）
当日は、決められたプログラムを順番にこなしていくのではなく、
その日の天候や場の状態、参加される方々の様子を見ながら、
無理のない流れで時間を組み立てていきます。
🌸 カモミール畑での自然体験
カモミール畑で過ごす時間では、
花に触れ、香りを感じながら、
自然とからだの感覚がひらいていくような体験を大切にします。
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🌼 カモミールの花摘み
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🌼 摘みたての花を使ったフレッシュカモミールティーの試飲
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🌼 静かに呼吸や感覚に意識を向ける瞑想の時間
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🌼 大地に触れるアーシング
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🌼 からだの内側に注意を向けるボディスキャン
- ↑↑↑ フレッシュカモミールティー ↑↑↑
🏔 三舟山ハイキング＆ネイチャーワーク
里山を歩きながら、
音や気配、足元の感触に意識を向けていきます。
-
🌳 水の音に耳を澄ますワーク
-
🌳 木〈氣〉のワーク
↑↑↑ 三舟山ハイキング ↑↑↑
🍙 自然の中でランチ
自然に囲まれた場所で、
主催者が用意したお弁当をいただきます。
（お弁当代は受講料に含みます）
↑↑↑ お弁当のイメージ ↑↑↑
プログラムについて
上記はあくまで一例です。
すべてを行うわけではなく、
天候やその日の状況、参加される方々に応じて、
内容や順番を調整しながら進めていきます。
自然の流れに合わせて、
その日、その場に合った過ごし方を大切にします。
※天候により、プログラム内容が変更になる場合があります。
※ご参加にあたっての注意事項
本ワークショップでは、カモミール畑での過ごす時間や花摘みの時間があります。
そのため、以下に該当する方は安全面を考慮し、参加をお控えください。
-
● 妊娠中の方
カモミールは子宮収縮作用が報告されているため、一般的に妊娠中は控えていただくことが推奨されています
-
● ブタクサ、キク、マリーゴールド、ヒナギク等キク科植物にアレルギー反応を起こしたことがある方
カモミールはキク科植物であり、近縁植物にアレルギーのある方はアレルギー反応を起こす可能性があります。
主催・講師紹介
講師・畑提供｜杉本 秀幸（すぎちゃん）
MIFUNEYAMA NO SATO 代表
講師・畑提供｜杉本 秀幸（すぎちゃん）
MIFUNEYAMA NO SATO 代表
30年間にわたり地域の商工会で中小企業支援に携わってきた、対人支援のプロフェッショナル
現在は中小企業庁の外郭団体にて、支援機関の活動を支える役割を担っている
管理職として職員の悩みに向き合う中で、自然から受取るチカラで癒されて元気になる人を目の当たりにする
自身も17年に及ぶ米づくりや、三舟の里での自然農を実践する中で、自然の中で人が五感を通じて、本来の生命力を取り戻していく過程を身をもって体験している
その経験は、単なる趣味の領域に留まらない
退院後に不眠に悩む人が深い眠りを得たり、心を閉ざしていた子どもが表情を取り戻したりと、「すぎちゃんのカモミール畑」は、関わる人々の心身の回復を支えてきた
すぎちゃんの言葉「五感で受け取れる三舟の里が大好き」
主催｜上谷 実礼
産業医・公認心理師｜LMTレッスン主宰
◆略歴◆
職場のメンタルヘルスのプロ／産業医・公認心理師
ヒューマンハピネス株式会社代表取締役
ゲシュタルト療法ファシリテーター
千葉大学大学院医学研究院非常勤講師
労働衛生コンサルタント
2000 千葉大学医学部医学科卒業
千葉大学医学部附属病院などで臨床研修
2004 千葉大学大学院医学研究院社会医学系研究室にて
助手・助教・講師を歴任、産業医の実務に従事、博士号取得
2010 労働衛生コンサルタント試験合格
2011 ヒューマンハピネス(株)設立、代表取締役就任
2021 公認心理師試験合格
2023 仲間とともにアドラー・コミュニケーション研究所（ACL）設立
心理療法家｜産業医｜講演｜研修｜執筆｜ワークショップ主催など幅広い活動を行っている。
よくある質問（FAQ）
ワークショップ費用にランチ代は含まれていますので、別途ご準備いただく必要はありません。
課題図書
すぎちゃんのオススメ図書
最後に
自然の中で過ごす時間は、何かを足すのではなく、本来の感覚に戻る時間でもあります。
この春、静かな1日をご一緒できることを楽しみにしています。
上谷実礼
ありのままの自分で、人とつながり、社会の中で自分らしく生きる
・千葉大学大学院医学研究院非常勤講師
・労働衛生コンサルタント（保健衛生）
・日本産業衛生学会会員
・日本ゲシュタルト療法学会正会員
◆人間理解から始める組織開発
◆マイナス評価でもモチベーションを下げない評価面談トレーニング
◆組織に心理的安全性をはぐくむ研修
2000年千葉大学医学部医学科卒業。
千葉大学医学部附属病院などで臨床研修後、千葉大学大学院医学研究院社会医学系研究室にて8年間研究と教育、産業医の実務に従事。2011年、産業保健サービスを提供するヒューマンハピネス(株)設立。代表取締役就任。
産業医として企業ではたらく社員の心と身体の健康サポートに携わるとともに、一人ひとりの人が「自分のままにつながりの中で生きていける世界を創りたい」という思いのもと、執筆、講演、企業研修・コンサルティング、心理カウンセリングなどの活動も展開。
各種ワークショップ主催なども行っている。
開催要項
| 開催日時 |
2026年4月25日(土)
開場 9:45
開始 10:00 終了 16:00 |
|---|---|
| 場所 |
三舟の里 千葉県 君津市 |
| 参加費 |
【定価（お弁当代込み）】
16,500 円
【LMTコミュニティメンバー割引（お弁当込み）】
15,000 円
|
| キャンセルポリシー |
●開始日の2週間前までにご連絡いただいた場合全額を、1週間前まででしたら半額を、3日前まででしたら30％を返金いたします。 |
| お支払方法 |
銀行振込 |
| 定員 |
15 名 |
| 申込受付期間 |
2026/1/19(月) 00:00 ～ 2026/4/17(金) 18:00まで |
| 主催者 |
上谷実礼 |
| お問い合わせ先 | 上谷実礼 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | lesson@humanhappiness.co.jp |