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新年度のリズムをつかもう

このような方におすすめ

自分のために時間を使いたい方・断捨離が進まない方

期待できる効果

気がかりが少なくなる・動ける力がつく

TEN断 Morning

2026年「TEN断4月」

4月4日スタート!




いつも

「断捨離する時間がない」

と思っていませんか?

でも、1日を“分”にすると
実は 1,440分 もあります。

つまり、
10分間が144回

そのうちのたった1回――
1回の10分を、自分を整える時間に
使ってみませんか?



🌿 こんな方におすすめです


  • なかなか行動に移せない

  • とにかくモノを減らしたい

  • 一人では進まない

  • 断捨離仲間が欲しい

  • 楽しく断捨離したい

  • 1日をごきげんにスタートしたい
  • つい先送りしてしまう

  • 断捨離する時間ない(と思っている)




講座の流れ


・1分間で今日取り組む場所・コト・気がかりを書き出す

・10分断捨離タイム①

・ひとやすみ(3分読書〜断捨離の本などから)

・10分断捨離タイム②

・残った時間はシェアタイム



行動して
先送りに始末をつけていく

 
4月の日程

基本 6:45〜7:15


(時間が変更になる日もあります)

  



① 4日(土)
② 5日(日)
③ 7日(火)
④ 8日(水)

10日(金)

14日(火)

15日(水

18日(土)

19日(日)

20日(月)

21日(火)

22
日(水)

24
日(金)

25日(土

26日(日)

27日(月)

29日(水)

日程が変更になることがあります

  • オススメポイント!

    ・月2回のスポット断捨離(1回1000円)無料

    4月7日(月) 9:00〜10:00
    4月22日(水) 20:00〜21:00





最後に



毎日10分の積み重ねであなたの人生が出来上がっていきます。

1ヶ月間、行動して行動して行動しよう!



参加者からの応援/感想メッセージ

感想文は編集されていないお客様の生の声です
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かよ 様

TEN断 Morning 4月

これはおススメ★★★

私にとってTEN断は慣れ親しんだホームグラウンドのような存在。りかさんが居て仲間が居て、安心して実践に集中できる暖かな居場所です。そして日常を調えることこそ、大切なのだと気付かせてくれた講座。時間帯も内容も自分に合っているので気負わず毎日参加できる朝活。今日も明日もTEN断ラブ💕です。
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かよさん

いつもありがとうございます。
かよさんもその居場所を作ってくださっている一人です。
かよさんの気づきが仲間の気づきにも繋がっていると思います。
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SARA 様

TEN断 Morning 4月

これはおススメ★★★

行動は、きっかけがないと先延ばしにしがちですが、今10分やりましょうと声がけしてくださって、貴重な10分となり、かなり動くことができました。朝からスッキリを味わうことができて嬉しいです。
ありがとうございます。
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SARAさん

ご参加いただきありがとうございます。
気がかりや先延ばしを減らす時間にお使いいただけると嬉しいです。
10分の感覚もぜひ味わって下さい。

やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナー

野上りか

断捨離®︎で人任せの人生から自分で選択決断する人生へ
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Award139

断捨離®︎で人任せの人生から自分で選択決断する人生へ

やましたひでこ公認 断捨離®︎トレーナー
断捨離®︎検定1級
食品衛生責任者 やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナー
群馬・草津温泉断捨離®︎会 代表

群馬・草津温泉生まれ。

1996年   地元草津温泉で家族とカフェをOPEN
2013年   断捨離を始める
2018年9月 断捨離検定1級合格
2020年 やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナーに認定

たった3ヶ月の修行で身につけたカフェのノウハウ。
教わったことを忠実にやることは得意でした。
しかし、オリジナルが苦手。いつも自分がどうしたいのかが分からず、モヤモヤの日々。

どうしたいかよりどう思われるかを気にして他人軸で生きていました。

夫、父、義母、との関係にモヤモヤ、イライラしていた時に偶然断捨離に出会う。

よく分からないながらもコツコツ断捨離をしていたら、知らぬ間に人間関係も変化していました。

イライラ、モヤモヤしていた日々から抜け出すことができ、自分の機嫌を自分で取れる様になり生きるのが楽になる。


イライラやモヤモヤ、不機嫌な毎日を過ごしている方がごきげんな毎日を過ごせる様になるお手伝いをしています。



開催要項

開催日時
2026年4月 4日(土)
開始 6:45
終了 7:15
TEN断Morning 2日目
2026/4/ 5(日) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 3日目
2026/4/ 7(火) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 4日目
2026/4/ 8(水) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 5日目
2026/4/10(金) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 6日目
2026/4/14(火) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 7日目
2026/4/15(水) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 8日目
2026/4/18(土) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 9日目
2026/4/19(日) 06:45 ~ 06:45
TEN断Morning 10日目
2026/4/20(月) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 11日目
2026/4/21(火) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 12日目
2026/4/22(水) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 13日目
2026/4/24(金) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 14日目
2026/4/25(土) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 15日目
2026/4/26(日) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 16日目
2026/4/27(月) 06:45 ~ 07:15
TEN断Morning 最終日
2026/4/29(水) 06:45 ~ 07:15
場所

オンライン

Zoom

参加費

4月 新年度応援価格
7,000 円

4月 (3月から継続の方)
5,000 円

一度でもTEN断に参加したことのある方
6,000 円

お支払方法

銀行振込

定員

8 名

申込受付期間

2026/3/28(土) 23:29  ~ 2026/4/ 4(土) 06:45まで

主催者

野上りか

お問い合わせ先

野上りか

お問い合わせ先電話番号

08050998813

お問い合わせ先メールアドレス

jerinrin@reservestock.jp

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