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はじめての薬膳ごはん体験会

〜1品でわかる「私に合った」体の整え方〜

更年期や日々の不調が気になる方へ “いつものごはん”でやさしく整える食べ方を学びませんか?

このような方におすすめ

最近なんだか疲れが抜けない 、年齢とともに不調が増えてきた、家族の健康が気になる、薬に頼らず食事で整えたいけど自信がない

期待できる効果

何を食べたらいいか迷わなくなる ◎自分や家族の体調に合わせた食べ方が分かる ◎「これならできそう」と思える ◎体にやさしいごはんでホッとできる時間が過ごせる ◎自分の体に合った食べ方が少しずつ分かるようになる

はじめての薬膳ごはん体験会
〜1品でわかる「私に合った」体の整え方〜

こんなお悩みありませんか?


✅ 最近なんだか疲れが抜けない


✅ 年齢とともに不調が増えてきた


✅家族の健康が気になる


✅薬に頼らず食事で整えたいけど自信がない


このような方におすすめなのが薬膳の知恵



薬膳は特別なものではなく

「いつもの食材の組み合わせ」で

体を整えるシンプルな知恵です


今回ははじめての方でも参加しやすいように
内容をギュッとコンパクトにしました


この体験会に参加すると👇


◎何を食べたらいいか迷わなくなる

◎「これならできそう」と思える

◎体にやさしいごはんでホッとできる時間が過ごせる

◎自分や家族の体に合った食べ方が少しずつ分かるようになる

毎日の食事が
あなたや家族の体を
「整える時間」になります


薬膳や麹というと

難しいイメージがありますが

実は、身近な食材の組み合わせで

体の調子を整えるシンプルな知恵です。

今回の講座では、
沖縄の食材を使いながら

体質や季節に合った食材の組み合わせ方を学びます。

○やさしい薬膳ミニ講座
○1品だけ一緒に調理して試食
○薬膳茶付き

実習と座学の両方から、
「体の声を聞く力」と

「毎日の食で整える方法」を学ぶ事ができます

麹と琉球薬膳を知り

年齢とともに変わる体調を
日々の食事でやさしく整えていく

身体づくりについて学んでみませんか?


【薬膳や麹を取り入れた方からの声】

体力が戻り、元気が続くようになりました

「仕事が忙しく体力が落ちていましたが、麹や薬膳茶を取り入れてから食欲が出て元気に過ごせるように!」

ー 40代女性・会社員 Y.K様

胃腸が整い、健診で驚きの結果に

「胃潰瘍があったのに、健診で“きれいになったね!”と先生もびっくり」
— 50代女性・自営業 T.K様

冷えが改善して、冬もラクに

「平均体温が35℃台から36℃後半へ。夕方まで疲れにくくなりました」
— 30代女性・自営業 E.T様

他にも、つらい便秘が解消された。風邪をひきにくくなった。等たくさんの喜びの声を頂いています♪

自然の力で整える暮らしを、今日から一緒にはじめませんか?
少人数でゆっくり学べる講座です


☆お申込みと詳細☆
5月22日(金)10:00~12:00

👩‍🍳定員:4名

📍場所:宜野湾市宜野湾3-4-12
    community&cafe品乃木

◎内容

○やさしい薬膳ミニ講座
○薬膳料理1品調理&試食
○薬膳茶付き

その日からすぐ使える内容です



💰参加費:初回体験価格:2,000円(定員4名)
★通常4,500円の講座を初めての方限定で体験しやすい形にしました

※5月までの期間限定開催&少人数制(4名)のため
満席になり次第受付終了となります

薬膳といっても、特別なものではなく手軽に作れる家庭料理です

料理が苦手な方でも安心してご参加ください♪
ピンときた方は、ぜひ一度体験してみてくださいね!

※お申込み後、メールアドレスが間違っていたり

迷惑メールに入ってしまったりする事がごさいます。

お申込み完了のメールが届いている事を確認して頂き

届いていない場合はerimaki1451@gmail.com

又は090-7257-1278(高良)までご連絡お願いいたします。




講師紹介 


中医薬膳と麹のまなびや くんち
高良江里奈

管理栄養士 国際中医薬膳師 琉球料理伝承人

栄養士歴17年、10ヶ所約600名の保育園等の献立作成。
国際中医薬膳師として、カウンセリング付きオリジナル薬膳茶や
体質(タイプ別)薬膳茶を販売中
糀とハーブ薬膳 てつなぎおきなわ 薬膳講師
2023年琉球料理伝承人の称号を与えられ
琉球王朝時代から作られてきた沖縄独自の料理や文化等も伝えている

〇実績
県内広報誌「健康アイランド」「らくら」「おきなわいちば」にてオリジナルレシピ掲載
琉球放送 気ままにロハススタイル出演
喜神サービス「話くわっちー」表紙&コラム掲載


中医薬膳と麹のまなびや くんち
宜野湾市宜野湾3-4-12 (community&cafe品乃木内)品乃木の情報はこちら

薬膳や麹等のイベント、講座情報は公式LINEからお知らせします

くんち公式ライン↓

https://lin.ee/U0ygK5w

お問い合わせメール

erimaki1451@gmail.com

参加者からの応援/感想メッセージ

感想文は編集されていないお客様の生の声です
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辺土名 みゆき 様

はじめての薬膳ごはん体験会 〜1品でわかる「私に合った」体の整え方〜

とにかく楽しかったー

とても楽しい料理教室でした
ありがとうございました
江里奈先生が写真よりずっと綺麗で素敵な方でした、麹をもっと取り入れて日々の生活を丁寧に暮らしていきたいと思いました
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天願 こずえ 様

はじめての薬膳ごはん体験会 〜1品でわかる「私に合った」体の整え方〜

また参加します

琉球薬膳料理をもっと家庭に取り入れたい!と思いました。
塩麹を使っての料理は、とてもヘルシーでした。「薬膳」というイメージがなんだか尊いもので身近に感じなかったのですが、本日の野菜は、沖縄原産の島人参!なんだ、こんな身近な食材なんだとグッと親近感が湧きました。調理法も簡単、自宅でもやってみようと思いました。再現性がある薬膳料理講座でした。「琉球」と沖縄食材にこだわっているのもいいなぁと思いました。
また、ぜひ参加したいです。ありがとうございます。

一社) 日本プロセラピスト協会 マスター認定講師

中医薬膳と麹のアドバイザー

高良江里奈

自然の力を生かして自然と身体を整える事を次世代へ繋げる

自然の力を生かして自然と身体を整える事を次世代へ繋げる

国際中医薬膳師 管理栄養士 琉球料理伝承人 調理師 訪問介護員2級 福祉住環境コーディネーター3級
県内広報誌「健康アイランド」「らくら」「おきなわいちば」にてオリジナルレシピ掲載
琉球放送 気ままにロハススタイル出演
海外透析記事執筆
2019えら部スクールフェスティバル実行員

栃木県出身。実家はお弁当屋さんとお好み焼き屋さんをやっていて、中学生の頃から仕込みや調理を手伝いながら、自然と料理の楽しさに触れて育ちました。

そのまま料理の道に進むかと思いきや、一度はデザインに興味を持ち、専門学校へ。卒業後は印刷会社に勤めていたのですが、営業の途中で出会ったドイツパンのお店の味に感動し、「このパンを作りたい!」と、思い切って会社を辞めて修行の道へ進みました。

その後、管理栄養士の資格を取り、食と体の関わりを深く学んでいく中で、「薬膳」という考え方に出会い衝撃を受けました。日々のごはんで心と体を整えられる、そんな世界があるんだ!と。

薬膳を学ぶ中で出会った“米麹”の美味しさとパワーにも惚れ込み、現在は国際中医薬膳師・管理栄養士として、自分のカフェを拠点に「薬膳講座」や「資格が取れる教室」を開いています。

“中医薬膳と麹のまなびや くんち”として、薬膳と麹を通じて、暮らしの中で無理なく心と体を整え自然治癒力を高めるヒントをお届けしています。

開催要項

開催日時
2026年5月22日(金)
開始 10:00
終了 12:00
場所

community&cafe品乃木

沖縄県

宜野湾市宜野湾3-4-12

ホームページ

参加費

参加費
2,000 円

キャンセルポリシー

講座日から以下の期間内にご連絡いただいた場合、キャンセル料が発生します。ご了承下さい。

・開催2日前まで:キャンセル料金なし 

・開催前日のキャンセル:料金の50% 

・当日のキャンセル:料金の100%

 ※ご連絡のない場合のキャンセル:料金の100%

お支払方法

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

定員

4 名

【満員御礼】

申込受付期間

2026/3/29(日) 17:04  ~ 2026/5/21(木) 12:00まで

主催者

中医薬膳と麹のまなびや くんち 高良江里奈

お問い合わせ先

高良江里奈

お問い合わせ先電話番号

090-7257-1278

お問い合わせ先メールアドレス

erimaki1451@gmail.com

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