【新小岩】イライラしたくない！ママの夏休みの過ごし方

イライラと上手に付き合う３ステップレッスン ～体験版～

いよいよ夏休みがやってきますが、ママの気分はいかがですか？

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24時間子どもと一緒の夏休みに気が重くなっているママへ

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毎日がんばって学校へ通っている子どもたちにとっては、待ちに待った夏休み！

楽しい思い出たくさんで終わって欲しいはずなのに、

子どもが一緒の時間が長い夏休みはいつもに増してイライラが。

子どもが

□話を聞いてくれない

□やることをやらない

□対応がテキトー

□自分がやりたいことばかり

□きょうだいげんか多発

□ご飯を食べてくれない

□散らかすだけ

□頼みごとばかり

ママも

□夏休みなのに気が休まらない

□3食作るのが疲れる

□自分の時間がなくなると感じる

□お出かけ先を考えるのが苦痛　　　なんていうことはありませんか？

本当はイライラしたくないですよね。

どうしたらイライラをやめられるんだろう。。。

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「イライラ」は本当は「イライラ」ではなかった！

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例えば、、、

せっかく作ったご飯を子どもたちに残されるとイライラする！

「全部食べてよ！もったいない（怒）！！」

それって本当は、

「いっしょうけんめい頑張って時間をかけて作ったことを気付いてほしい、認めてほしい、褒めてほしい」

そんな気持ちが隠れていることがあります。

ある参加者さんの例です。

自分のほんとうの気持ちに気付き、涙を流され、

自分を大事に子どもたちも大事にできるようになったとのことです。

イライラには【裏の気持ち（本音）】が隠されています。

普段わたしたちは【裏の気持ち】に気付いていません。

無意識なのですね。

無意識だけれどあるんです。

【裏の気持ち】＝【本当の気持ち】に気付くと、イライラは癒されます。

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ママが「イライラの本音」に気付くと楽になる

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イライラの意味を知る

そのほんとうの気持ちに気付く

イライラの対処方法が分かる

次にイライラが起きたときにも落ち着いてイライラと付き合えるようになる

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自分が自分のことを分かってあげると、イライラが減ります。

知って、理解して、腑に落ちることはとても大事なことです。

イライラが減ったら子どもたちへ優しく接することができる

子どもも穏やかになります

ママも子どもも、楽しく過ごせるようになります

こんな日常を送れたらいいですね^^

ママの心のメンテナンスは、明るく楽しい子育て、ご主人との良い関係、家族の心と身体の健康につながっています。

もうイライラは嫌！というママは、「変わる」チャンスを選んでくださいね。

講師は、石山ゆきです。

子育てママの心を楽にする「心の魔法スイッチ」上級アドバイザー　

自分の時間が欲しい！やりたいことがちゃんとできる！ママのための「時間管理術」コーチ

英語苦手ママも・日本語家庭でも「おうちで英語キッズを育てよう」講師

お子さま連れはもちろん！ ママ単身でも！ ママならどなたでもok！

今回は、

新小岩駅南口ドトールにて開催予定ですが、

どこかお部屋でお話したい方は、お申込みページに記入欄がありますのでお書きください。

日時、場所変更のご相談メールを送らせていただきます。

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