【西葛西】イライラと上手に付き合う３ステップレッスン ～体験版～

　★毎月第一金曜日、アルクkiddyCAT西葛西校さまにて、ママの心の土台を整えるお話会や

　　レッスンを行っています★

笑顔で優しいママでいたいのに、、、

毎日イライラ。

パパにも当たってしまう。

本当はやさしい笑顔のママでいたいのに。

そんなふうに思ったことはありませんか？

イライラに悩むママは多いです。

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イライラの原因は自分の中にあります

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心の土台がグラグラしていると、何か起きるたびに感情が爆発してしまいます。

心の土台を整えると、ちょっとのことではイライラしなくなります。

子どもはいつも目の前のことに全力だから、

常にうごいているししゃべっているし、何かに夢中だし、

おとなしくなんてしていられません。

だからこそ、

ママが心の土台をしっかり持っておくことが大事なのです。

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「イライラ」との付き合い方

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付き合い方
があるんです！

怒りのエネルギーはとても大きく、なかなか止められません。

怒りすぎた日は、子どもの寝顔を見て「ごめんね」と、涙してしまったり。

怒りが夫に向いてしまい、パパを悪く言ってしまったり。

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イライラの意味を知る

イライラのほんとうの気持ちに気付く

イライラの対処方法が分かる

次にイライラが起きたときにも落ち着いてイライラと付き合えるようになる

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知って、理解して、腑に落ちることはとても大事なこと。

自分が自分のことを分かってあげると、イライラが減るのです。

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「イライラ」のほんとうの気持ちって？

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例えば、、、

せっかく作ったご飯を子どもたちに残されるとイライラする！

「全部食べてよ！もったいない（怒）！！」

それってほんとうは、

「いっしょうけんめい頑張って時間をかけて作ったことを気付いてほしい、褒めてほしい」

これがイライラの裏側の、ほんとうの気持ちなんです。

ある参加者さんの例です。

自分のほんとうの気持ちに気付き、涙を流され、

自分を大事に子どもたちも大事にできるようになったとのことです。

イライラには【裏の気持ち（本音）】が隠されています。

普段わたしたちは無意識の【裏の気持ち】に気付いていません。

無意識だけれどあるんです。

【裏の気持ち】＝【ほんとうの気持ち】に気付けるお話をします。

講師は、石山ゆきです。

心のクセを知り子育てママの心を楽にする「心の魔法スイッチ」上級アドバイザー　

自分の時間が欲しい！やりたいことがちゃんとできる！「時間管理術」コーチ

英語苦手ママも・日本語家庭でも「おうちで英語キッズを育てよう」講師

お子さま連れはもちろん！ ママ単身でも！ ママならどなたでもok！

パパとの仲良しのコツを聞きたいプレママさん、妊婦さんも！

今回の開催場所は、

子ども英語教室での開催ですので、ねんねの赤ちゃんから安心して過ごしていただけます。

授乳、おむつ替えも可能です。

２階のお部屋へは階段ですので、ベビーカーの上げ下ろしのお手伝いいたします。

メールにてお声かけください。

イライラと上手に付き合う3ステップレッスン ～体験版～

日時　　9月6日(金)　11:00～12:00

会場　　アルクkiddyCAT西葛西校

　　　　江戸川区西葛西 5-11-11 司ビル2F（東西線西葛西駅から徒歩4分）

参加費　1200円

毎月第一金曜日、アルクkiddyCAT西葛西校さまにて、ママの心の土台を整えるお話会やレッスンを行っています