白濱靖子　(しらはま　やすこ)Relax & Refresh with 助産師&エクササイズ講師

受付は2020年12月21日(月)10:30で終了しました。

エクササイズとおしゃべりで、産後のカラダとココロをリフレッシュできます。

話して笑って動いて

スッキリ

ちょっと息抜きしませんか？

赤ちゃんとの生活が始まり、いかがお過ごしでしょうか？

くったくのない笑顔、ただただ愛おしく感じるその存在は、

癒しや力をもたらしてくれますね。

でも、同時に、

子どものリズム中心の生活に、戸惑いや疲れを感じることも、お産後はよくあること。

体から出るホルモンのおかげで、ママはスーパーマンのように頑張れたりするものですが、

頑張りすぎはイライラにつながることも。

息切れせずに、楽しみながら過ごせるように、

リフレッシュの時間を取り入れてみませんか？

子どもはママの笑顔が大好き。

ママが笑顔でいることは、子どもの幸せにもつながります(*^^*)

お子様と一緒にご参加いただけます。

途中で泣いてしまっても大丈夫！

授乳やおむつ替えもお気軽に！

Zoomは初めてという方も、

どうぞお気軽に安心してご参加ください(*^^*)

Relax & Refresh

～お産後のカラダとココロをリフレッシュ～

こんな方へ：出産後すぐから1年後くらいの方

　　　　　　軽く体を動かしてリフレッシュしたい方

　　　　　　助産師に聞いてみたいことがある方　　　　　　

　　　　　　産後のあるあるを話したい方

内容：産後のあるあるを話す時間

　　
エクササイズの時間

　　　（主に骨盤底筋エクササイズ）

日時 : 日本時間　１2月21日 (月) 10:30～11:30

　　　 NY時間

１2月21日 (日) 20:30～21:30

場所 : ZOOM(オンライン)　

　　　＊URLはお申し込みの方へ後ほどお送りします

参加費：無料

定員：３名

お問い合わせ：kurashitoiro88gmail.com

Shiny Body and Soul主催

白濱靖子

＜ママの心と体のエクササイズ＞自分で心も体も整え美しく輝き人生を楽しく豊かにするママ（女性）になる方法をお伝えします。

錦戸　茜

自分らしく人生を生きる人、子育てを楽しめる人が増える。