初めまして、心と身体を整える、ダイエットコーチの山之内瑛美（やまのうちえみ）と申します。

健康的な身体づくりを通して、自分を大切に思える方を増やす活動を行っています。
私自身、【HSP】繊細気質で自分らしく生きられず、長年苦しい日常を送っていました。

どうして自分はこんなに気にしぃなんだろう。
自己肯定感が低く、自分を変えるために沢山の努力をしてきました。
今やっているフィットネス競技のきっかけも、人前に立つのが苦手な自分を克服するためでした。

複数の人とのコミュニケーションが苦手。人の影響を受けやすい。気持ちの起伏が激しい。
気疲れからすぐにぐったり、動けなくなってしまう。


幼少期、母に「瑛美だめ！！」の一言から否定が怖くなってしまい、ダメな自分を変えようと沢山努力してきました。
外見のコンプレックスも、人より人より五感が敏感で他人との違いや個性を、自分は劣っている…と認識していけないものと思って過ごしてきました。
高身長、広い肩幅、低い声、大柄で男顔、太い脚。
これらは全て、フィットネス競技においては個性であり、長所になりうるとも知りました。




　

３０歳で始めたダイエット。
無理な低カロリーダイエットや糖質制限から摂食障害も経験。
痩せたけど、見た目も体調もとても健康とは言えない状態に。
その後





食事の量とバランス、そしてダイエットの楽しみ方を知ったら
なりたい自分に近づくことが出来ます♪日々の習慣から見直し、整えていくので無理なく続けていけます。

食事も日常も楽しみながら、一緒に健康的な身体づくりをしましょう！！



☑お食事を楽しみながら痩せたい
☑自分の身体に自信を持ちたい
☑根本的に体質改善したい
☑自分を好きになりたい
☑健康な身体、習慣を手に入れたい
☑料理、食事を楽しみたい
☑自己肯定感を上げたい





最後までお読み頂き、ありがとうございます。