白濱靖子　(しらはま　やすこ)Relax & Refresh with 助産師 × エクササイズ講師 × 小児科専門医

受付は2021年9月10日(金)10:20で終了しました。

期待できる効果

エクササイズとおしゃべりで、産後のカラダとココロをリフレッシュできます。

話して笑って動いて

スッキリ

ちょっと息抜きしませんか？

妊娠中の方は赤ちゃんがお腹に来てくれた喜び、不安、

日々変わる体や気持ちの変化を感じていらっしゃることと思います。

出産についてイメージされていらっしゃるかもしれません。

お産やお産後についての疑問を助産師に聞いたり、少し体を動かしたり、

先輩ママさんとお話してスッキリしませんか？

お産後の方は、赤ちゃんとの生活が始まり、いかがお過ごしでしょうか？

くったくのない笑顔、ただただ愛おしく感じるその存在は、

癒しや力をもたらしてくれますね。

でも、同時に、

子どものリズム中心の生活に、戸惑いや疲れを感じることも、お産後はよくあること。

体から出るホルモンのおかげで、ママはスーパーマンのように頑張れたりするものですが、

頑張りすぎはイライラにつながることも。

息切れせずに、楽しみながら過ごせるように、

リフレッシュの時間を取り入れてみませんか？

子どもはママの笑顔が大好き。

ママが笑顔でいることは、子どもの幸せにもつながります(*^^*)

９月は、小児科専門医の吉野ラモナ先生をお迎えし、子どもが病気になったとき、親ができることについてお話していただきます(*^-^*)

お子様と一緒にご参加いただけます。

途中で泣いてしまっても大丈夫！

授乳やおむつ替えもお気軽に！

Zoomは初めてという方も、どうぞお気軽に安心してご参加ください(*^^*)

小児科専門医　吉野ラモナ先生より

（職歴）

鳥取大学医学部卒業

京都第二赤十字病院勤務

第一子出産　北里大学病院勤務

第二子出産後　マーガレットこどもクリニック勤務

私は現在３人の小学生を育てながら、小児科医として都内クリニックで勤務医をしています。通常の外来診療だけでなく、子育て支援をライフワークにしたいと思い、少しずつ活動を広げています。きっかけはコロナウイルスによって孤立した育児、いわゆる「孤育て」の問題がこれまで以上に深刻さを増していると感じたからです。

私自身は、第一子出産後に見知らぬ土地で頼る人もいない中でワンオペ育児をしたときの辛い経験があります。一日誰とも喋れなくて鬱々とした日々、我が子は可愛いけれども精神的にとても苦しかったです。でも人との繋がりが増えるとともに、子育てを心から楽しめるようになりました。困ったときはお互い様の気持ちで、「ちょっとうちの子をみて！」と気軽に頼み合えるママ友が出来て、ぐんと楽になりました。最近ではポジティブ心理学を学ぶ中で、育児をスキルと捉えて、そのスキルを学べば学ぶほどに心の余裕と幸せが増していることを実感します。

昨年から、勤めているクリニックを拠点に保護者同士が繋がる場を提供しようと子育てサロンを開催し始めたところ、ご参加くださった方々からは、「これをきっかけに外へ出てみようと思えた」、「クリニックが身近に感じられ、居場所が見つかった」、「この活動を継続してより多くの親子に届けて欲しい」、などの嬉しい感想を沢山いただきました。一回の診察や育児サロンでできる事はほんの少しですが、安心感をもって育児を楽しめるお母さんが増えていくようなお手伝いができたら嬉しいです。

今後の夢は、クリニック外の場でも活動を広げて、より多くの親子に繋がりの場を提供していくことです。

ご参加くださる方々にお会いできるのを楽しみにしています。

（今回のミニテーマ）

子どものホームケア～病気に対して親ができること～

　お子さんの湿疹や急な発熱など、初めて出くわす症状は不安ですよね。病院を受診すべきか待ってもよいかの判断も難しいと思います。こんな時はどうしたらよい？家で何ができる？という事をわかりやすくお伝えできればと思います。ご質問も気軽にどうぞ。

Relax & Refresh

～お産後のカラダとココロをリフレッシュ～

【日時】

日本時間　９月10日 (金) 10:30～11:30

NY時間

９月９日 (木) 21:30～22:30

【９月のテーマ】

◆子どものホームケア～病気に対して親ができること～

◆美姿勢を支える骨盤底筋エクササイズ

◆妊娠出産への想い・思い出を語る～Our Birth Story～

【こんな方へ】

◆妊娠中から出産後1年くらいの方

◆軽く体を動かしてリフレッシュしたい方

◆助産師に聞いてみたいことがある方　　　　　　

◆妊娠・出産・育児について誰かと話してみたい方

◆小児科専門医に聞いてみたいことがある方

【場所】

ZOOM(オンライン)　

＊URLはお申し込みの方へ後ほどお送りします

【参加費】

無料

【定員】

３名

【参加方法】

・「お申込みはこちら」のボタンよりお進みいただき、お申し込みください。

・お申込み完了後、ZoomのURLをお送りいたします。

・当日は、10分前よりZoomのお部屋にお入りいただけます。

　初めてZoomを利用される場合など、ご心配がある場合は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

・当日の体調やお子様の様子に合わせ、少し遅れてのご参加や途中退室も可能です。

　授乳やオムツ替え、トイレ休憩など、ご自身のタイミングでやっていただいて大丈夫です。

・当日の服装は、特に指定はございません。

　リラックスしてご参加いただける服装で大丈夫です。

・その他、心配なことや気にかかることがございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ】

kurashitoiro88gmail.com

◆一番印象に残っていることは何ですか？
2人産んで、骨盤底筋体操は聞いていたが、詳しく教えてもらい、とても大切なことに気づくことができた！産後は、意識的に行いたい！

◆講師の印象はいかがでしたか？
おふたりとも、とても優しく癒やされました。

◆どんな方におすすめでしょうか？
妊娠しているママ友

兵庫在住・匿名様

◆一番印象に残っていることは何ですか？
リラックスしてお話しを聞き、エクササイズできた空間。

◆講師の印象はいかがでしたか？
お二人ともほんわかした優しいオーラを持った話しやすい方々でした。

◆どんな方におすすめでしょうか？
骨盤底筋が緩んでしまった方々、妊娠、出産を経験をされた全ての方々。

ニュージーランド在住・S 様

◆一番印象に残っていることは何ですか？

お二人とのトークタイムが本当に楽しかったです。自分が好きなフラメンコの話を沢山聞いて掘り下げて頂き、更に頑張ろうと思いました。お二人のお話を聞く姿勢や、優しさが素敵でした。フラメンコを実践したことによる家族の反応を改めて整理でき、良い循環ができていると感じました。

茜さんに、順調に卒乳に向かっていると言って頂いたこと、身体の使い方も上手にできていると言って頂いたことも、自信になりました。

◆講師の印象はいかがでしたか？
とても優しい穏やかなお二人で、安心できました。

◆イベントをより良くするためにできること、今後取り入れてほしいことがあればお聞かせください。

素敵な取り組みですので、応援しています。

コロナ禍でなかなかお母さんと交流する機会がない人も沢山いると思いますので、そういう方にアプローチができたら素敵です。

子供の悩み相談会や、わらべ歌で子供と一緒に遊ぶ会は過去にも何回か体験していますが、お母さん自身に焦点を当てる企画はなかなかありません。お母さんが好きなことを手に入れ、良さを沢山フィードバックしてもらうことで、自信を持って育児に臨んでいけると思います。

お産の振り返りも素敵でした。なかなか他の人のお産体験を聞くことはありませんので、次回機会あれば、他の人の体験もお聞きしたいです。

やすこさん、骨盤底筋エクササイズ、教えて頂きありがとうございました。すぐに実践できる分かりやすいエクササイズでした。これからも継続的にやっていこうと思います。

◆どんな方におすすめでしょうか？

産後すぐ～1年くらいのお母さん

コロナ禍で人との交流があまりないお母さん

東京在住・Aさま

◆一番印象に残っていることは何ですか？

先輩ママ達の色々なエピソードが聞けてよかったです。今の私の悩みは皆様通ってきた道だったのだと思えて安心しました。そして何より、愚図ってしまった子どもと授乳しながら楽しく参加出来たことが嬉しかったです。
リラックスしてお話しを聞き、エクササイズできた空間。

◆どんな方におすすめでしょうか？

コロナ禍でなかなか人と会う機会がなく、自分と同じようなママ達と子育てについて色々話したい方におすすめです。
本当に気楽に参加できました。

東京在住・S さま

◆一番印象に残っていることは何ですか？

プロの目線&先輩ママからのアドバイスをたくさん頂けたことです。
オンラインでも対面のような温かさがあり、参加者の方もみるみる笑顔になっていく様子が感じられました。
とても素敵な場所だなぁと思います。
私は平日日中、赤ちゃんと二人きりなので、会話らしい会話をすることがほぼゼロなのですが、たくさん会話を投げかけて下さり久々に話が出来たことがうれしかったです。
本当に楽しかったです、有難うございました。

◆どんな方におすすめでしょうか？

コロナ禍で外出自粛&乳児検診も延期になりがちな最近のママに。
また、”たいしたことじゃないかもしれないけど、育児の疑問を気軽に助産師さんや先輩ママに聞きたい”という方は多いと思うのでそういった方にもおすすめしたいです。
オンラインで子どもも一緒に参加できて、とても良かったです。

沖縄在住・M さま

＜ママの心と体のエクササイズ＞自分で心も体も整え美しく輝き人生を楽しく豊かにするママ（女性）になる方法をお伝えします。

Shiny Body and Soul主催

白濱靖子

＜ママの心と体のエクササイズ＞自分で心も体も整え美しく輝き人生を楽しく豊かにするママ（女性）になる方法をお伝えします。

錦戸　茜

自分らしく人生を生きる人、子育てを楽しめる人が増える。

開催要項

開催日時	2021年9月10日(金) 開場　10:20 開始　10:30 終了　11:30
場所	Zoom（オンライン）
参加費	無料
定員	3 名
申込受付期間	2021/7/26(月) 11:00 　～　2021/9/10(金) 10:20まで
主催者	白濱靖子吉野ラモナ錦戸　茜
お問い合わせ先	錦戸　茜
お問い合わせ先電話番号
お問い合わせ先メールアドレス	kurashitoiro88@gmail.com

このような方におすすめ

期待できる効果

開催要項