この講座に参加をして
あなたが得らるものは2つです

1つは、若さを保つ栄養知識

1つは、柔軟な思考と行動力

10年後の自分を想像してみて下さい。

10年後どのような自分でいたいですか？

このような自分になりたいですか？

もし嫌だと少しでも感じたら、
私の話を最後まで聞いてください。

年齢を決めるのは

正しい知識と行動です！

▶「年を取ると老化する」は本当ですか？

90歳でフィットネス・インストラクター

80歳過ぎてフルマラソン完走

50歳代で物忘れ、気力減退、病院通い

40歳代でシミ・シワ、肥満、体力減退

事実は、

「年齢に関係なく老化する人」もいます

「年を重ねて若返る人」もいます

下記、米国衛生局のレポートによる健康をレベルを高める生活の基本です。

《健康レベルを高めるライフ・スタイル》

1．煙草を吸わない

2．アルコールを飲み過ぎない

3．薬品の摂取を慎重にする

4．定期的に運動をする

5．安全に心を配る

6．よく考えた食事をする

7．ストレスの対処法を学ぶ

これらの実践には、正しい知識とコーチが必要です。

このプログラムでは、南前と古澤がコーチにつき、6，7を実践してゆきます。

▶健康になれるライフスタイルを送っていますか

米国衛生局は上記の内容に基づいて自己チェックリストを作り、ライフ・スタイルがどの程度健康的であるかを調べています。下記は、そのチェックリストの一部です。
あなたは、いくつ「YES」といえますか。

【食生活】

1. 私は毎日、果物や野菜、精製していない穀物、それで作ったパン、魚介類、豆類、ナッツ、種類を食べて、偏らない食生活をしている。

2．私は脂肪を摂り過ぎない。特に動物性脂肪とコレステロールは制限している（肉類、乳製品、ショートニングなど）。

3．私は塩分の強い食事を避け、食卓塩は使わない。塩味のスナックも食べない。

4．私は砂糖を摂り過ぎない（菓子・ソフトドリンク）。

【ストレス対応】

1．私は自分が楽しめる仕事を持っている。

2．私はいつでもリラックスできる。また、自分の感情を自由に表現できる。

3．私は、ストレスになることや状況はいち早く感じ取り、それに対応できる。

4．私には個人的な相談ができる親しい友人や身内がいて、助けが必要な時は求めることができる。

5.私は愉しい趣味を持っている。

健康も若さも自分で管理するものです。

南前&古澤が、断捨離を基本に、若さを保つ栄養知識の基本と、それを実践するための思考と行動力を伝授していきます。

南前と古澤と、愉しく健康を手に入れてゆきませんか？

1960年生まれ

分子栄養学を基礎とした栄養学を伝えて約32年になります。

29歳の時、末期癌の父の治療のために渡米し、メキシコにあるゲルソン病院で2ヶ月を過ごしました。
それが人生の大きな転機となりました。

滞在中のクリニックの本棚から、偶然手にした本がロジャー・ウイリアムス博士の分子栄養学の書籍でした。

その書籍には、栄養素がどのように身体の機能を回復させるか、これまで教科書にも書かれていない内容が書かれていました。

実際に、自分がその食事を摂りながら過ごし、実際にその食事療法だけで変化してゆく末期癌の患者さんたちを見てきました。

「身体は食べたものから作られる」･･･このことを疑う余地はありませんでした。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

病気（老化）は「原因」があっての「結果」です。

その最大の原因の一つが、食生活。ゴミやガラクタに匹敵するような有害な食べ物です。

この50年間で、約3500種類もの「人工物質」が食品に添加されてきました。更に糖質、脂質も過剰に摂取するようになりました。

身体という空間は、まるでゴミ屋敷です。
これらが老化を促進し、様々な病気の原因になってきたことは言うまでもありません。


私たちの脳と身体は、食べものが姿を変えたものです。
「何を食べるか、食べないか」
それがエイジング（老化）を左右し、人生の質を左右します。

まず、害のあるものを極力入れない。
そして、害のあるものを出す（解毒）。
それから、命に必要な栄養素を含む食べ物を摂る。

難しいことではありません。
これが食事の基本です。

南前ひとみ
老化も若さも思考が創る
断捨離 ✖ イメージトレーニング

1960年生まれ

60歳を迎える時、過去の暮らしをあれこれ振り返りました。

小さい頃から、偏食で、ご飯よりジャンクなお菓子が大好き、

菓子パンでお腹を膨らませせ、味覚の満足感を優先していた私の暮らし。

24歳で結婚と同時に、メニエル氏病を発症。

自律神経失調障害で、体調が悪く、８年間の不妊経験を経て

ある日、あまりの不調を心配した親友から、栄養学の話を聞く。

それから、繰り返し分子栄養学を学び、毎日の水、空気、栄養にこだわって

暮らしを変えたことにより、15年苦しんだ体調不良が改善。

5年の体質改善で、メニエル氏病は完治した。

その他、未病と呼ばれる・頭痛・肩こり・腰痛・冷え性

・髪の毛が抜けやすい・むくみ・梅雨時や雨の日に体調を崩しやすい

というような症状も、改善された。

栄養学を学び、サプリメント管理士の資格取得。

同時に、イメージトレーニングを通して自分のメンタルが

整ってきたことは、外せません。

毎日のちょっとした心がけで、行動が大きく変わりました。

今では、365日、活動的に楽しんでいます。

全国、断捨離を伝えるツアーは40県近く制覇。

体が資本です！！

毎日、やりたいことに集中するために、

体調管理が重要な事を体で体得した南前が、体験をもとにお伝えします。

講座日程

• ●コース　（19：30～22：00）
  
  日程　①7月25日　②8月8日　③8月22日　④9月5日　⑤9月26日　⓺10月10日
• ※参加できない場合は、期間限定で録画配信をします。

受講料金

• 
  【受講料】通常￥150,000
  　　　
  
  
  早割￥150,000→￥120,000（7月20日まで）
  
  【再受講】￥22,000
• 
  【特典】
  
  ①個人コーチング
  南前・古澤 各40分X2回（スタート時　修了時　計4回）
  
  ②LINEグループでの3ヵ月間サポート無制限　
• ③資料付き
  
  ④終了後、毎月開催される「エイジングサロン」に永久に無料参加できます！

　

健康は自分で取りに行く！

【講座概要】※進行は状況により変更になることもあります。

【1】断捨離とエネルギー
　・なぜ、人は「場のエネルギー」に左右されるか
　・なぜ、身体や心は「空間」に左右されるか
　・心と免疫力の関係
　・健康になるための栄養学の基礎
　・間違いだらけの健康常識
　・心と身体を緩めるエクササイズ

▶この章で学べること
　空間認識と「からだの断捨離」。
　健康常識の間違いがわかる。
　健康のため何を食べないか。
　無自覚・無意識な食生活の落とし穴。
　心と免疫力の関係性。

【2】良い食事と悪い食事①
　・環境汚染の害
　・現状認識
　・老化の原因
　・老化を軽減する食事
　・中性脂肪を減らす3つの鉄則
　・イメージトレーニング①
　・老化を促進する「思考のクセ」

▶この章で学べること
　汚染された環境とその影響。
　老化を促進する思考と食生活。
　イメージ・思考の重要性。

【3】「引き算」の健康法
　・有害ミネラルと老化
　・溜まった毒素を出す
　・良い食事と悪い食事②
　・イメージトレーニング②
　・若返るスイッチをONにする

▶この章で学べることは
　有害物質の身体への影響。
　食べる物を選ぶ。
　徹底的に「出す」方法。

【4】活性酸素について
　・活性酸素の働き
　・活性酸素と病気との関係
　・活性酸素を消去するには
　・心と身体を緩めるエクササイズ

▶この章で学べることは
　病気の原因と活性酸素。
　活性酸素から自分を守る。
　健康になる重要なエクササイズ。



【5】人生を左右する食べ物について
　・呼吸に還る
　・脳と身体は食べたものが作る
　・腸の働きと免疫力
　・酵素を働かせる
　　ビタミン/ミネラル

▶この章で学べることは
　腸の働きと重要性。
　酵素の働きと重要性。
　栄養物質の重要な働き。
　呼吸に還ることの大切さ。

【6】自分の身は自分で守る　
　・まとめ
　・ごきげんに生きる

▶この章で学べることは
　これまでの総復習とこれからのこと。