＊認定マザーズコーチの方限定の講座です。

相談者の悩みに寄り添うために

こんにちは。

マスター講座講師の大本一枝です。

マザーズコーチ養成講座のベースとなっている理論の一つに「選択理論心理学」があります。

私自身、マザーズコーチ養成講座を一人の母親として受講した時に、
初めて選択理論心理学のことを知りました。
講師として活動するにあたり、よりベースとなる理論の理解を深めたいと思い、
選択理論心理学について学びはじめました。

選択理論は「幸せを育む心理学」とも呼ばれますが、
人が幸せになるためには何が大切か？が論理的にスッキリ理解でき、
自分自身のマザーズコーチとしての活動の大きな助けになりました。

選択理論心理学では

「すべての行動には目的があり、その行動はその人自身が選択している」

と考えます。

「過去と人は変えられない、自分と未来は変えられる」

という言葉がありますが、

問題が発生した時、変えられないものや変えにくいものは上手に受け入れ、
変えられるものや変えやすいものにエネルギーを注いで解決していきます。
そうすると、他者をコントロールしたり他者からコントロールされず、
快適な人間関係を保つことができます。

「子どもが勉強しない、やる気がない」
「家族の言動についイライラして怒ってしまう」
「いけないと思いつつも、ガミガミ言ってしまう」
「人間関係がどうもうまくいかない」

といった人間関係や子育ての悩みに対して、
なぜそうなってしまうのか、
人が幸せに生きるためにはどう行動を選択していけば良いのかが論理的にスッキリわかるので、
講座やコーチングの中で、ママさんたちをサポートをする際にとても役立ちます。

今回は、特に”全行動”の考え方をワークを通じて学びます。

選択理論のえほんつき解説本とワークブックの内容を使った、”選択理論えほんワークショップ”4種類のプログラムのうちの一つ、「幸せになる行動を選択しよう！」を行います。

＊全行動とは？

私たちの行動は、考え・行為・感情・体調　の4つの要素で成り立っています。この4つは、車のタイヤに例えられて、常に一緒に動きます。全部一緒に動くので、選択理論では「全行動」と呼んでいます。
•前輪の“考え”と“行為”はハンドルを動かすことで、直接コントロールすることができます。後輪の“感情”と“体調”は直接コントロールすることはできず、前輪が動くことで変化します。

全行動の考え方を使って、本当に自分を幸せにする実現可能な目標を決め、直接コントロールできること、できないことを切り分けて行動目標を決めるなど、コーチングに選択理論を活かすことで、より効果的にクライアントの幸せにつながる行動変容を促すことができます。

＊大本はワークブックの著者の一人として携わらせていただきました。また、その内容を使ったえほんワークショップを考案し、他の著者の監修の上、プログラムを制作しています。ワークショップで使用している

●選択理論えほん『だれでも簡単に使える選択理論心理学 上・下』
●選択理論ワークブック『幸せになる魔法の手帳』（10月発売予定）

はこちらから購入できます。

★『幸せになる魔法の手帳』（10月発売予定）を9月中にご注文の方に限り、「選択理論ポストカードセット」（500円相当）プレゼント

★ワークブック発売記念ライブをやりました。ワークブックの中身や著者の思い・こだわりを紹介していますので、ご興味あればご覧になってください。
https://youtu.be/J1X0Mh4dX_Y

＊四種類のワークショップのうちの一つ「”5つのしあわせ”を満たそう〜基本的欲求〜」を9月16日（金）11:00〜、9月30日（金）21:00〜　に開催予定です。ご興味のある方はこちらより詳細をご覧ください。