この秋はワタシは運動だけで
終わらせるのではなく、
同時に身体も絞って
引き締めたいと思っています。

なかなか時間が取れない中
15日に長崎の壱岐で行われる
ウルトラマラソンへ向けて
練習に勤しんでいます。

そこで食べながらも、
シャープな身体を
キープしたいと思っていますが、
皆さんも同じ想いではないでしょうか？

だからと言って
ダイエット本を読み漁ったり、
YouTubeで学んだり
されてる方も多いと思いますが、
それで続けられたらいいのですが、
なかなかそれだけでは
スイッチ入りませんよね？

目や耳で知識を入れることも大事なのですが、
実践することが一番欠かせないことなのです。
でもちょっと勇氣が出なかったり、
始めたはいいが途中で挫折したりしますよね？
かつてのワタシも運動も仕事も
長続きしない人でした。

ダイエットではありませんが、
ファスティングを1年前
１か月のロングバージョンで始めた時は、
ある程度体重が落ちたものの、
終われば一気に元通りに（笑）

いい意味で体重自体はキープしてますが、
運動量が少しでも落ちると微増し始めます。

そこでダイエットを自力でやるには
どうしても限界がある。

ならばトレーナーをつけて
しっかり管理してもらえればいいじゃないか
と考えたんです。

かといってライザップ級の制限や
お金もかけたくない。

そこで出会ったのが
五感ダイエットトレーナーの
うちやま美穂さん。

管理栄養士の肩書きを持つ
うちやまさんは、人間が持つ
五感を大切にした
ダイエットを提唱しています。

五感？五感とダイエット？
それってどんなダイエット法なの？
と思われる方に説明すると、

食欲が収まるように色や食材
そしてダイエットレシピなどの情報を提供して、
空腹不要のストレスフリーな
ダイエット法なのです。

「あー、食べたい！」という
衝動が起こらないように
色や食材である程度抑えてしまうこと。

そのことを考えた
ダイエットレシピなどの
情報を提供してくれます。

なので、ダイエットの大敵である
「あーおなかが空いた、、、」という
ストレスがないダイエット法なのです。

それってめちゃくちゃ良くないですか？
楽して痩せられて
ポッコリ下腹とおさらばできて
来年の夏はノースリーブの
タプタプ二の腕がスッキリして、
街を歩いても振り向かれるかもですよ^ ^


今回は大会を前に思いっきり
練習不足に泣いているワタシが
どうしてもマラソンで完走したいと
わがままを言って美穂さんにとっておきの
食事や栄養面の管理メソッドを
教えてもらうことになりました。

その公開レクチャーを
ZOOMで参加してみませんか？
というイベントです。
そしてなぜか美穂さんの希望で飲み会（笑）
なのでゆるく参加で大丈夫！
当日は質問も設けますので
飲み物片手にユルっと
ご参加くださいね

【参加者プロフィール】

特定保健指導員として、現在まで述べ1500人以上の面談を経験。現在も継続中。
過去に体を壊したことがきっかけで、体質改善に食事の勉強を開始し栄養士、管理栄養士を取得。
現在も、多方面にわたり健康につながる情報を習得中。
過去にブライダルプランナー、総務の経歴をもち、若干、栄養士らしさに欠ける。
趣味は料理、スキューバーダイビング、あみぐるみ（毛糸で作るぬいぐるみ）制作、書道(師範）、最近はネイルライセンス取得にはまっている
https://uchiyama-miho.com/profile/

【参加者プロフィール】


三日坊主大歓迎。初めまして三日坊主の人を応援する坊主頭のパーソナルコーチの佐々木たかしです。2021年末、三日坊主パーソナルコーチとして、三日坊主経験者や運動初心者、これから運動を始めたいと思っている意欲的で向上心のあるサラリーマンを対象に、開運行動である運動を人生大成功へ導くためのツールとしてマンツーマンで指導を行っている。元雑誌編集者という経験を生かして、セールスコピーライターとして高級まな板を3日で完売させた実績を持つ。ラジオパーソナリティとしても活躍中

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