理恵　健康と美を叶えるお茶会～in神戸～

受付は2023年3月23日(木)00:00で終了しました。

ビューティ＆フードカフェ

期待できる効果

カラダの不調の原因がわかり、どんな食事をすればよいかがわかる。今すぐできることがわかる。食事が楽しくなる。

なんとなく感じるカラダの不調

毎日の食事も楽しめない

改善したいけど

どのようにすればよいかわからない…

という方へ

健康と美を叶えるお茶会のご案内です

●健康と美を叶えるお茶会って？

カラダの不調やココロの不調

食事や料理の疑問に何でもお答えします。

▢体脂肪率は減らせるの？

▢夜遅い食事はどうすればいいの？
▢食事改善って大変じゃないの？

▢料理が苦手だけどできるの？

そんな、「なんとかしたいと思っているのだけど…」

という方のために、

楽しくワイワイ、何でもお話ができるお茶会を開催します。

開催しようと思ったわけ

今でこそ「健康や食、栄養」を研究し、

仕事にしている私ですが、

30歳後半になったとき、

私がかかえていた

頭痛、冷え性、肌荒れ、腰痛など

のカラダの不調は、

「食べることを疎かにして、

食べたいものを食べるだけ、

なんとなく食べる食生活を

毎日繰り返していたからだ」

ということに気づきました。

そしてカラダの不調は、

自分の日々の行動やパフォーマンスに影響し、

心のストレスや不安につながります。

そこから

自分を見つめ直し

食生活を変えたことで、

肌質が変わり、体型も徐々に変化し、

食べることへの意識が変わりました。

食べることに感謝し、

罪悪感なしに、

心から美味しい、楽しい

と感じることができ、

食事を楽しめるようになりました。

すると、

思考もフラットになって、

シンプルに物事をとらえられるようになり、

心が穏やかに、

人生が好転していき、

しっかり食事をすれば、

女性は若返り、

健康に美しくなれる

ということを体感したのです。

これまで

食事アドバイスをした女性は50名以上

（すべてパーソナルです！）

私の食事アドバイスは

すぐに取り入れやすいそうで、

実際に

「ランチに一緒に行った帰りに

〇〇〇、買って帰りました。

積極的に摂り入れようと思います！」

「今日も意識して、

〇〇〇〇〇を摂ります！」

「早速夕食は〇〇にしました！」

というお声を

たくさんいただいていました。

が...

『今自分に何が必要なのか

食事のポイントをちゃんと押さえられたら

健康にもなれるし、綺麗にもなれるのに～』

と、いつも思うのです。

また、

健康や美への意識が高く、

いろんなことをケアされているのに

内側からケアができていないために

なかなか効果を感じられないなどを聞くと

『もっとあの食材や、この食材を

こんな風に取り入れて食べれば

効果が出てくるのにな～』

と、とっても悲しい気持ちになります。

そこで！

私が普段、どのような食事をしていて、

カラダの不調をどう改善したのか？

あなたが悩んでいることを一緒に考え、

解決したい！

と企画したのがこのお茶会です。

さらに今回は、

あなたの体質チェックをして、

自分のカラダの体質を知り、

健康美づくりにつながる食事アドバイスもします！

ゆったりした空間でお話できますよ。

こんな方はぜひお越しください♪

☑病気とまではいかないけど、体の不調を感じている

☑食事が面倒で楽しめない

☑ダイエットを繰り返している

☑食事で健康で美しくなりたい！

☑食生活を改善したいけど何から始めればよいかわからない

☑今の食事に不安がある

☑何をどれだけ食べたら（減らしたら）良いのかわからない

☑自分のカラダを大切にしたい！

☑悩みの相談を聞いて欲しい

☑理恵に会ってみたい！

☑生田神社の桜を一緒に見たい！

お茶を飲みながら、

楽しくいろいろお話しましょう！

初めての方はもちろん、

受講生や卒業生も参加可能です♡

お茶会詳細

■日時：3月27日（月）

■時間：10：30～12：00 （予定90分）

■場所：Kirsch et Céleri（キルシュエ　セロリ）

〒 650-0012兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1－11
　玉廣第2ビル8F

✩神戸三宮駅（阪急）西口徒歩3分
　ビルの1Fは、イスズベーカリー生田ロード店

■募集人数：5名

■参加費：2,000円（税込）　　

事前振込をお願いします。

手づくりスイーツと飲み物が含まれます♪

■持ち物：筆記用具

食事内容の相談がしたい方は、

1日分（朝・昼・夕・間食）の食事内容を記載してご持参ください。

※個別相談を希望の場合は、改めてご予約（有料）となります。

あなたにお会いできるのを楽しみにしています♡

心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト

理恵

薬に頼らず、食事を楽しみ♪しっかり食べて健康美人に！

栄養士、野菜ソムリエPro.
アスリートフードマイスター
予防医学食養生士
硬筆書写技能検定準2級ボディ＆メンタル美人は食でつくる

しっかり食べれば若返りも美も叶う
たるんだ肌にハリがでる美容食
くびれボディをつくるボディメイク食
憂鬱な気分や不安は食こそ最高の薬

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家
心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト　理恵と申します

40代になって
カラダやメンタルの不調を感じている方へ
しっかり食べて健康でキレイになれる食事術をお伝えしています。

「私の不調を改善するには何を食べればいいか知りたい」
「無理な食事制限をせずに－3kg痩せたい」
「食事習慣を変えたい」
「健康でキレイになりたい」

こんなお悩みはありませんか？

あなたの体質にカスタマイズして
ココロとカラダが健康になりどんどん綺麗になる
食材の選び方、食べ方、
ひとりでも楽しく調理と食事がつづけられる方法をお伝えしています。

わたしがおすすめしている食事術は、
五感で食事をつくること、食べることを楽しむ方法です。

五感で調理や食事が楽しめるようになると
カラダの声を聞けるようになるので、

無理なダイエットをしなくても
しっかり食べれば食べるほど
健康で綺麗でいられる食事が自分でわかるようになります。

私は食事の大切さを1人でも多くの人に伝え、
太らないカラダと内面と外面の美しさを手に入れてもらいたい。

数年後のあなたの未来の健康を守り、人生を輝かせる
そんな思いを込めて『健美食』を作りました。

2019年6月　健美食で開業

健美食とは、

健：ココロとカラダを健康に
美：上質な美しさを手に入れ
食：食を楽しみバランスよく食べる人になる
という意味を込めています。

健美食は、
1．カロリー計算はしない
2．質のよいものをバランスよく
3．しっかり食べる
4．選ぶ食材を知る
5．スーパーの食材で手軽にできる
6．食事も間食も楽しむ　　
食事術です。

『働く女性が毎日の食事でボディ＆メンタル美人になり、
カラダとココロのトラブルを予防・改善できる社会へ』
そんな想いを秘めて日々努めております。＾＾

今でこそ「健康や食、栄養」を研究し、
仕事にしている私ですが、

30歳後半になったとき、
私がかかえていた頭痛、冷え性、
肌荒れ、腰痛などのカラダの不調は、

「食べることを疎かにして、
食べたいものを食べるだけ、

なんとなく食べる食生活を
毎日繰り返していたからだ」
ということに気づきました。

そしてカラダの不調は、
自分の日々の行動やパフォーマンスに影響し、
心のストレスや不安につながりました。

そこから自分の食生活を変えたことで、
肌質が変わり、体型も徐々に変化し、
食べることへの意識が変わりました。

食べることに感謝し、
罪悪感なしに、心から美味しい、
楽しいと感じることができて、
食事を楽しめるようになりました。

すると、

思考もフラットになって、
シンプルに物事をとらえられるようになり、
心が穏やかに、
人生が好転していきました。

「自分のカラダに必要な食べものは何なのか」

食べることへの意識を変えて、
食事を楽しみたいあなた

なにより、

毎日の食事で自分のカラダと
ココロを変えたいあなたをお待ちしています

健美食は、
あなたの人生の食のパートナーを目指しています。

これから変化していくカラダを、
いつまでも若々しく健幸に！

自信を取り戻し、
カラダもココロも美しくなって
イキイキと輝ける人生を
サポートさせていただきます。

開催要項

開催日時	2023年3月27日(月) 開場　10:10 開始　10:30 終了　12:00
場所	キルシュェセロリ兵庫県神戸市中央区北長狭通2丁目1－11 玉廣第2ビル8F
参加費	参加費 2,000 円
キャンセルポリシー	■ご予約についてキャンセルにつきましては 3月25日（土）0：00までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。（振り込みの際の手数料は、ご負担いただきます）それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。 ■予約時間に遅れる場合について開始時間に遅れる場合は、ご連絡ください。開始時間の15分を過ぎますと、無断キャンセルとさせていただきますので、ご注意ください。
お支払方法	銀行振込
定員	4 名【残 1 席】
申込受付期間	2023/3/12(日) 00:00 　～　2023/3/23(木) 00:00まで
主催者	理恵
お問い合わせ先	理恵
お問い合わせ先電話番号	08061077142
お問い合わせ先メールアドレス	kenbishoku.cdntr.r03@reservestock.jp