大森典子　(おおもりのりこ)7/6 白砂糖・乳化剤・添加物不使用☆ローカカオで作るカラフルチョコ作り

受付は2023年7月 6日(木)09:50で終了しました。

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期待できる効果

乳製品や白砂糖、小麦を使わずに作るヘルシーなロースイーツを作れるようになり、体の内側からキレイになれる！お子さんのおやつにもおすすめです

罪悪感なく食べられる！ロースイーツ作り教室

ローフード（RAW FOOD）とは、

食材の酵素をできるだけ生きたまま

摂るようにと考えられた調理法です。

グリーンスムージーなどもその一種ですね。

酵素が生きたままお腹に届くので、

カラダの消化や代謝を助けてくれます。

「腸活」にもってこいなのです！

代謝を助ける・・・ということは

一般的な焼き菓子などより太りにくく、

罪悪感なく食べることができます！

これまで、

ローフード関連のイベントとしては、

月1回、平日に

スイーツ試食付きヨガレッスンを開催。

週末には

忙しくて野菜不足になりがちなママや

野菜に苦手意識がある子どもたちも一緒に

ヘルシーなローフード作りが楽しめる

料理教室を開催

そして、小さなお子さんを持つママさん

でも参加しやすいよう、

短時間で完成するスイーツ作り教室

を開催してきました♪

スイーツ作り教室にご参加いただいた

お客様の声はこちらです↓

【お客様の声】

「スイーツ、とても美味しかったです！！
　もっとローフードについて

　知りたいと思いました(^^)/
　また参加します！」

「ローフードって

　何となく体に良さそうとだな、
　と参加しましたが、

　酵素のお話を聞いて
　さらに興味がわきました。

　酵素をあんなに美味しく

　取り入れることができるなら、

　なおさら魅力的です！」

「家でもさっそく作ってみました！
　焼き加減などを気にしなくていいので、

　子どもがいても簡単に作れますね♪」

今回のメニューはコチラ！！

●RAWカラフルチョコレート

白砂糖・乳化剤・添加物不使用です

☆こんな方にオススメです☆

□ロースイーツを食べたい
□チョコレートが大好きである
□市販の焼き菓子は原材料が気になる
□どうせ甘いもの食べるなら、体に良いものにしたい
□自分だけではなく、家族にもヘルシーなおやつを食べさせたい

今回作るチョコレートは

見て楽しみ、食べておいしい！

なおかつヘルシー♡

3拍子揃ったカラフルチョコレート！

白砂糖を使わないことで
ダイエットの大敵と言われる
血糖値の乱高下を予防します。

イライラ⇒チョコを食べる⇒一瞬幸せ

　　　　　　　　　　　　　　　⇓

罪悪感⇐さらに食べる⇐また食べたい

のような負のサイクルを防ぎます。

血糖値の乱高下を防ぐことで
アンチエイジングや
痩せやすい体質作りに役立ちます。

「市販のチョコを食べるとかえってだるくなる感じがあったけど、これはならないです！」

とおっしゃるお客様も♪

こらから先、

「子育てや家庭、仕事を両立させながら

美容と健康への意識も忘れたくない！！」

そんな方に、

「おいしい、かつ健康にも良い」

ロースイーツの魅力を知ってもらいたい！！

そんな想いで教室を開催しています。

日々の食事を全て変えるのは難しくとも、

今回経験したことを踏まえ、

少しでも生活に取り入れていただければ、

1年後の体調はきっと変わっているはずです。

ご参加、お待ちしております！

【日時】2023年7月6日（木）

9：50　　zoom入室開始

10：00～

調理開始

11：30　　スイーツ作り終了

【会場】それぞれのご自宅（Zoomを使用します）

【定員】5名様

【ご用意いただく調理器具】

・ボウル（金属製）

・湯煎に使う鍋

・ゴムベラもしくはシリコンスプーン

・チョコモールド(型)

・アイスノンもしくは氷水

※レシピや材料の入手先情報などはお支払い確認後にお送り致します。

【参加費】　オンライン4,400円

【支払方法】銀行振込もしくはクレジットカード払い
　※お振込みの場合、振込後に大森までご一報願います。

おうちロースイーツの専門家

大森典子

女性が健やかに笑顔で過ごすため、心身を整える大切さを伝えたい

♦理学療法士免許取得（2004年）
♦ヨガ講師（2013年RYT200取得）
♦月経血コントロールヨガ・乳がんリハビリヨガTT修了
♦産後ヨガ・マタニティヨガTT修了
♦ファスティングマイスター
♦ロースイーツクリエイター認定校(2022年1月～)
♦Femind更年期ケアスペシャリスト(2022年8月～) ～自己紹介～

1982年生まれ
2児の母

はじめまして、おうちロースイーツの専門家・大森典子です。

私は産前産後から更年期までの女性が、
不調に悩むことなく笑顔で過ごしていくためのサポートとして、
整体とヨガレッスン・料理教室の提供をしています。

過去には整形外科主体の病院にて10年間、
理学療法士として腰痛や肩こりの患者様の治療に携わりました。

2010年にヨガを始め、自身の不調が劇的に改善されたのをきっかけに、
インストラクターを目指します。

2011年よりインストラクターの養成講座に通い始め、2012年には当時の職場にてヨガサークルを立ち上げ、指導を始めます。

骨盤底筋にフォーカスした子宮美人ヨガの実践を始めてからは、それまで悩んでいた重い生理痛が半年で激減し、1年半後には生理周期が安定しました。

2014年に結婚後、半年で妊娠し、2015年の5月に娘を出産しました。
この時もヨガに助けられ、産前産後に身体を整えることの大切さを痛感。

2013年よりヨガの指導を始め、
2019年は静岡県静岡市に整体・ヨガサロンyuj-ユジュ-をオープン。

ママやプレママのためのヨガレッスンや整体の他、ダイエットの指導、内側からのキレイを目指すママ向けに、ローフードの試食付きレッスン・料理教室なども開催してきました。

2022年春、神奈川県相模原市に拠点を移し、自宅サロンの運営をスタート。

2023年4月に第2子を出産して以降は、
ロースイーツのレッスンを中心に
対面・オンラインで提供するほか、

ロースイーツクリエイターの講師養成にも
携わっています。

変わりゆく女性のライフスタイルに合わせた
食生活の指導が得意です。

私と関わる方々が、

”歳を重ねるたびに輝くわたし”

となれるよう、サポートさせていただきます♡

開催要項

開催日時	2023年7月 6日(木) 開場　9:50 開始　10:00 終了　11:30
場所	それぞれのご自宅（オンライン開催） Zoom
参加費	RAWカラフルチョコ作り・オンライン 4,400 円
キャンセルポリシー	お支払い確認後、レシピ情報などをお送りします。レシピ送信後のキャンセルはご遠慮ください。万が一、当日ご参加いただけない場合は、原則次回以降の同じレッスンに振替えとなります。レシピ情報の提供前にキャンセルされる場合は、手数料を差し引いた金額を返金致します。
お支払方法	銀行振込
定員	3 名
申込受付期間	2023/6/16(金) 22:54 　～　2023/7/ 6(木) 09:50まで
主催者	大森典子
お問い合わせ先	大森典子
お問い合わせ先電話番号	07044900427
お問い合わせ先メールアドレス	sanzensango.yuj2019@gmail.com

このような方におすすめ

期待できる効果

罪悪感なく食べられる！ロースイーツ作り教室

開催要項