今まで、まぁまぁ幸せな人生だった。。

これからもずっと

幸せに暮らせる気がしていた。。

でも、最近、

体が心についてこない時がある。。。

これからまだまだ続いていく自分の人生

いつまでも元気に健康に暮らしていきたい♪

やりたいこともたくさんあるし、

旅行してみたい街や国もたくさんある。。

でも、

自分の体がいつまでも元気で

健康でなければ

その夢は叶わない。

頭ではよくわかってる。

でも、今はまだまだ忙しいし、

将来の自分のための

カラダ作りに集中する時間が

当分持てそうにない。

でも、わかってる。

何もしなければ

きっと私の体はどんどん動かなくなっていくことを。

念願の海外旅行に行く体力も気力も弱くなってしまうことを。

肩や首はバッキバキだし、

最近、歩くと関節が痛む時がある。

姿勢が悪いのも自覚している。

お腹周りも一回り大きくなった。。。

尿もれも時々ある。。。

あーー、こうして

背中が丸まった

『オバサン』〜『オバァさん」になっていくのかな。。

もし、このまま何もしなかったら

これから先、

やりたいことにチャレンジし続ける

元気な自分でい続けられるのかな。。。

元気に海外旅行を楽しむ体でいられるのかな。。。

こんな不安を感じていませんか？

お恥ずかしながら、

これすべて、私自身が悩んできたことです。

今から13年前、

育児と仕事に追われ

自分の体の声を聞く時間も持たずに

とにかく毎日の『TO DOリスト』

をこなす日々でした。

昔から体力には自信があったので

『自分の体はずっと元気なんだ！』

という妙な自信がありました。

でも、しだいに体は悲鳴を上げ始め、

ジワジワ太りだし、

いつも腰が痛くて重だるく、

背中は丸まっていました。

女性としての自信まで

失いかけていました。

いくつになっても

自分がやりたいことをやりたい！

と思える心を持つためには

その心を支える体でいることが

絶対！必要不可欠です。

そしてそのためには、

今の自分の体と向き合うことが絶対的に必要！

だと痛感しました。

そこから

【体と心のあり方】について

ヨガ

ピラティス

整体

ヨガ哲学

解剖学

脳科学

心理学

量子力学

波動の法則

引き寄せ

と様々な分野で学び続けました。

そこから

自分のオリジナルメソッドを体系化し

骨盤調整コアヨガを

世界に住むのべ１万人以上の女性達へ

お伝えしています。

私自身、

今では、体の痛みからは完全に解放され

丸かった背中もスッキリし

姿勢も見違えるほど綺麗になりました。

また、

横にユッサユッサ揺れるような歩き方も

全くブレることなく歩くことができるようになり

関節の痛みからも完全に解放されました。

でも一番驚いたのは、

体が軽くなったと同時に

心までどんどん軽くなっていったのです。

これから自分がやりたいことが

どんどん湧き上がってきました。

体が変わると心もポジティブに変わるのです。

これは、

骨盤調整コアヨガを

週１回やっていれば

十分というわけではありません。

なぜなら、

私はあなたと一生一緒に

いてあげられないからです。

あなたが一生元気で

健康な体で

やりたいことにどんどんチャレンジしていく

ポジティブな心を持ち続けるためには

自分で

自分の体と心の声を聞く方法を

身につけることが絶対必要です。

自由なライフスタイルを手に入れるためには

そのライフスタイルに踏み出せるだけの

元気な心と体が必要不可欠だからです。

痛みから解放され

体が元気になると

姿勢が美しくなっていきます。

姿勢が美しくなると

心が元気になってきます。

心が元気になると

やりたいことになんでもチャレンジしよう！と思える

ポジティブな気持ちが芽生えてきます。

体と心はビックリするほど繋がっています。

そこで！

今年2023年の後半を元気に体調よく過ごすために

過去の5日間チャレンジにご参加の皆様も

もちろんウェルカムーー！

毎回この5日間チャレンジで

体のメンテしている人多いです。

今回の

『自由なライフスタイルを

手に入れるための体を作る

5日間チャレンジ』

では

今まで

私がお伝えしてきた

自分の体と対話する

毎日のスキマ時間でカンタンにできる

ストレッチやエクササイズをみんなで一緒にやりながら

その裏で

体と対話することで心が変化していく方法を

心理学、脳科学の視点からも

理解していただき、

その上で

自分がこの先

どういう人生を生きていきたいのか

を自分で具体的にわかる言葉で

または映像で

ありありと描けるようになっていきます。

何より

体を動かす気持ちよさと

たった5日間で

体と心の激変を実感する

仲間と一緒に楽しみながら体験する

たった１０分、たった5日間のチャレンジ企画です。

これだけは絶対言えます！

それは、

お金でも時間でもなく

【　健康な体と心を保つ　】ことです。

私自身、

そして一人でも多くの女性達が

いくつになっても

女性らしく、エネルギッシュに美しく！

一生涯、

自分に制限をかけずに

自由なライフスタイルを送ってほしい。

このたった5日間の

世界中から参加する

みんなで一緒にやるチャレンジ企画が

これからのあなたの人生が

ますます楽しみで仕方なくなる

そんな【　小さなきっかけ　】になれば

本当に嬉しいです。

また、

３年ぶりのアクティブな夏に

体が負けないように

ゆっくり優しく体をほぐし

体の歪みを整えて

姿勢も美しく

下腹もしっかり引き締めていきましょう。

あなたが

『今年はなんだか体調いいわー！』

と感じながら過ごす夏になることを保証します。

このたった5日間の短時間の運動習慣を身につけることで

夏から秋、冬と、ずっと体調良く過ごすことができます！

みんなスッピン参加だったのでお顔はスマイル☺️で！

今まで開催した5日間チャレンジにご参加された皆様（録画参加の方総勢６０名以上）のご感想のほんの一部です。

⬇️⬇️⬇️

みんなでワイワイ♫今回２回目、３回目のご参加もウェルカムーーー！

今回で３回目の

5日間チャレンジも

季節の変わり目の

恒例イベントとなってきました。

この5日間チャレンジに参加すると

『季節の変わり目に体調を崩さなくなりましたー！』

というお声が大多数なんです！

また、このたった１０分の5日間だけ！

のイベントに参加することで

毎日の運動習慣が身につきました！

というご感想をたくさんいただきます。

そう、オトナ版ラジオ体操的な存在かもしれません。笑

では、

『自由なライフスタイルを手に入れる！

夏の体を作る5日間チャレンジ』の

【　詳細です　】

《　日付　》

７月１５日（土）〜７月１９日（水）（5日間）

《　時間　》

NY時間　午前８時００分ー午前８時１５分

日本時間
午後９時００分ー午後９時１５分

又は

ご都合いい時間に録画動画でご参加できます。

毎回半数の方が録画動画で参加されています。

（毎日１５分前後のストレッチ動画のリンクをfacebookグループ内でお知らせします。）

なので、旅行中でも、仕事で超忙しくても

どこでもスキマ時間でできる内容です。

可能な限りライブでご参加頂きたいですが、

時差やご用事で難しい方は

ご都合いい時間に録画動画をやって頂いて

２４時間以内にFacebookグループに

『体の気づきや心の変化』を

各自コメントを投稿して頂きます。

みんなでワイワイやっていくので

取り残され感はゼロです。

ご心配なく！

《　場所　》zoom（連絡事項はFacebookグループを使います）

（原則、顔出し参加でお願いしています。

みんなスッピン＆パジャマなどで参加してます）