美味しく食べて学べる！秋の簡単フードセルフケアワークショップ
日本アストロ望診推進®協会特別企画

～『あなたに合う「食養生」が見つかる本』実践編～　　　

自分の体の声を聴いて、自分の元の体質へとバランスを整えていくアストロ望診®で、

自分だけの答え、唯一無二の食養生・セルフケアをしてほしいという想いで、

日本アストロ望診®協会代表理事で望診家の鈴木ゆかりが『あなたに合う「食養生」が見つかる本』を執筆いたしました。

このワークショップは、『あなたに合う「食養生」が見つかる本』の実践編として、

食事迷子になっている方や、消化吸収力が低下している方、

そして、どうやって料理したらいいのか悩んでいる方に向けて、

ちょっと意識するだけで、心も体もラクになる食事『フードセルフケア』の秘訣を伝授します！

（私たちチームでお伝えしています！）

秋は季節の中で一番、望診と関連の深い季節です！

なぜなら、東洋医学では、皮膚と秋は関連していると考えているから。

東洋医学のベースとなる理論の、陰陽五行説では、どちらも五行では「金」に分類されているのです。

特に秋は、

◉日焼け跡のシミが残ったり

◉夏のほてりを発散しきれずに痒みをおこしたり

◉空氣の乾きによりお肌が乾燥しやすかったり

◉涼しくなってきて、人肌が恋しくなってきたり

何かと、お肌のストレスを感じやすい季節です。

そのため、お肌のケアに意識が向きやすくなるので、

こんな時こそ望診に基づく食事選びで内側からも肌対策をしていきましょう！

今回の、日本の秋に合わせた食養生を学ぶ、『簡単フードセルフケアワークショップ』では、

お肌の乾燥を防ぐ食材や、悲しみを癒すタッチセラピーなども含めて、

実践的に、学んでいきます。

皮膚は全身のバリア機能を担っていることから、

私たち人間が健やかな心身を維持するためには、皮膚の健全度は大事な要素なのです。

さらに、皮膚は大腸とも関連しており、皮膚の乾燥は大腸の乾燥・・・

すなわち、便秘にも通じるのです！！

便秘をすると肌荒れをするのは、東洋医学では古くからわかっていたのです。

特に忙しい人は、交感神経も優位になっていき、それにより皮膚の乾燥や便秘を招いているのですが、

忙しさにかまけて、食事をスーパーのお惣菜やコンビニの加工食品、外食に頼っていると、

必要な栄養は摂れず、負担になる油や添加物が増えることで、さらに悪循環・・・

この、負の連鎖を断ち切るためにも、食事の選び方・作り方・食べ方を知ることから始めてみませんか？

自ら食事を作ることも大事ですが、外食先で何を選ぶか？そして、負担を減らす食べ方を身に付ければ、

それだけでも、体は変わっていきます。

さらにプラスアルファで、効果の高いセルフケアを、鍼灸師が教えてくれるのですから、

この秋の美肌対策としては、抜群です！

今回の座学は、

望診家 鈴木ゆかりが、「乾燥は万病のもと！内側から潤す皮膚と腸」をお伝えいたします。

また、日本アストロ望診推進®協会理事で、鍼灸師の野溝雄輔氏からは、

「皮膚や粘膜の潤いを保つためのタッチセラピー」お話しいただきます。

そして、料理レッスンでは、

腸活を専門とするセラピストの門井理恵と、家事代行もする心理カウンセラーの財津祐子がサポートを務め、

どんな食材選びや料理法をすればいいのか？を、実践を通じて体感して頂きます。

美味しく食べて、食事を活かす知識と季節に合わせたセルフケアが学べるスペシャルなワークショップです。

詳細は以下の通りです。

なお、冬編は１１／４（月・祝日）に開催いたします。

各回ご参加頂けますと、１年の食べ方・過ごし方が自然と身に付いていきますよ♪

それぞれ、募集開始まで日がありますが、スケジュールを空けておいてくださいね。

※鈴木ゆかりの書籍は当日販売も行います。

＜講師プロフィール＞
◎鈴木ゆかり（すずき ゆかり）



群馬県多野郡神流町と東京都新宿区の二拠点生活
望診家／株式会社東方美人代表取締役社長／日本望診ビューティスクール学長／日本アストロ望診®推進協会代表理事

「一家に一人望診のできる人を」を目標に、東洋医学の望診と西洋占星術を掛け合わせたオリジナルの健康メソッドである“アストロ望診®”の創始者。
2024年4月18日に自身初となる書籍『あなたに合う「食養生」が見つかる本』を出版。

◎野溝 雄輔（のみぞ ゆうすけ）



神奈川県藤沢市在住
ハプラス鍼灸院(神奈川県横浜市) ／ ハプラス湘南鍼灸Room(神奈川県藤沢市）代表

鍼灸師
医薬品登録販売者
日本不妊カウンセリング学会　不妊カウンセラー　
日本更年期と加齢のヘルスケア学会　シニアメノポーズカウンセラー　
日本サプリメント学会　サプリメントアドバイザー
日本アストロ望診®推進協会　理事

◎門井 理恵（かどい りえ）

神奈川県横浜市在住
salon retour サロンオーナー

日本美腸協会 認定講師
日本美腸協会 美腸アドバイザー®
日本美腸協会 美腸セラピスト®
正看護師

看護師として経験した様々な場面で、手術は成功したのに回復が思わしくなく、集中治療室をなかなか出られない方やそのままお亡くなりになる方、レントゲン上は問題ないのに膝や腰に痛みがある方など沢山の方々に関わる中で、「現代医療だけでは解決出来ないことがあるのではないか」と考えるようになり、ホリスティック的な視点でこころとからだをサポ-トすることを学ぶ。
現在は、CBDオイルを使用した腸マッサージやリンパケア、アクセスバースの施術を通じて、こころとからだを整え、しあわせで豊かな人生をサポートするホリスティックサロン『salon ｒetour』を開業。


◎財津 祐子（ざいつ ゆうこ）

東京都在住
調理師
日本コミュニケーション心理セラピー協会認定セラピスト
心理カウンセラー

飲食店で約13年間働きながら料理を学んできました。現在は家事代行として月に30件前後のご家庭にご飯作りサポートに行っています。

心理セラピストでもあり、心と体がどちらも元気になるサポートを心がけています。