行動できる体力が欲しい！
年齢を重ねても
自分に自信を持ちたい！
折れない心と充実感が欲しい！
こんなお悩みありませんか？！！
気を使いすぎて 正直しんどい！
✔️ 何をやってもお腹周りの
お肉だけが本当に落とせない！
年齢的にこんなもんなんだろうか
✔️もっと体力をつけて
夫の頼み事に快く手助けしたり
子供と一緒になって遊んであげたり
話が聞ける余力が欲しい。
✔️他人の目、社会の常識に縛られすぎず
自由に、思うがままに行動してみたい。
✔️何をやっても変われなかった
自分の体型、食習慣、生活習慣
本当に変われるのか半信半疑だけど
心のどこかで諦めたくない自分もいる。
実はその頑張りが
あなたのやりたいを邪魔していた
がんばらなければうまくいく
人を頼れば上手くいく！
え？！それだけ？って思うけど
がんばりやさん不器用さんにとっては
コレがなかなかできない！
心をオープンにすること
心をオープンにするから
新しいものが入ってこれる
オープンにして人に話してみると
重大って思ってたことが
ちっぽけでたいしたことない
って思えてくる
これが人生を楽に生きる秘訣
体も心も愛され
アラフォー女になる
５つのステップ
Step1
今まで 頑張ってきた自分を
知らないうちに
自分を責めていませんか？
自分 はまだまだって
思い込んでいませんか？
インナーチャイルドと呼ばれる
潜在意識に住む 小さな住人
を大切にしてあげる事が
コレからの人生を軽やかに
生きていくキーポイント✨
Step2
本当の価値観をちゃんと知る
「幸せじゃない」
「満たされない」
「充実してない」
と感じるのは他人の価値観に
生きてしまってるから。
人によって価値観が違うから
幸せの定義も違う。
・南国のビーチで１人夕日を眺める
・家族で手を繋ぎ散歩する
・手の込んだ料理に時間をかける
あなたの価値観を知り
あなたの価値観を
満たす生き方が大切
Step3
食について考えなおす
知ってますか？
太ってる人こそ栄養不足！
痩せてる人でも１日３食
きちんと摂ってたら食べ過ぎ！
正しい食事と食べ方の知識で
限られたアラフォーの
エネルギーを効率よく使う！
するとダイエット卒業
イライラもなくなるよ♪
Step4
ヨガ哲学を
日常生活に取り入れる
マットの上でポーズを取って
体のバランスと整えるヨガの他に
内側のマインドを整えていくのがヨガ哲学
障害物競争並みに
何が起こるかわからない人生
ヨガ哲学を知ってるだけで
すこーし楽チンになる♪
Step5
やっぱり筋トレと有酸素運動
やっぱり人間も動物
最後は体力がものを言う
やりたい事あっても単純に
疲れてたら出来ない
行動できる筋力
優しくなれるホルモン放出
脂肪がどんどん燃えていく体
筋トレ＋有酸素運動は
アラフォー女のための
最高のアンチエイジング
参加者様のご感想
３人目出産後、何をやっても痩せられなかったのにマイナス１２キロ達成！
これはガチ
1月末に健康診断を控えていてどうにか少しでも体を絞りたくて参加しました。
毎週3回の朝30分🔥目標を持った仲間と体を動かしすごく楽しく過ごせました♡
ここに集まるメンバーは家族みたいに優しい人ばかり！誰かが悩んでいたら直ぐにメンバーが励ましてくれますよ！
Fit➕月毎に変わるチャレンジもあるので、それも楽しみの１つです！
1ヶ月でここまで変われたのはMamiさんとメンバーのみんなのおかげです💕ありがとうございました♡
お腹周りマイナス２㎝！体脂肪も1.8%減！膝上のお肉もだいぶ取れた！
まみチャンとみんなのおかげで運動ゼロから３ヶ月続ける事ができて自信に繋がった〜！ありがとうございます！Fitはアンチエイジングの効果もあります。
所要時間：
90分
流れ：
①事前ヒアリングシート提出
ここで少し自分と向き合う時間
②事前ヒアリングシートを元にお話しする
まずは今まで頑張ってきた『自分褒め』で
心の深い部分を癒す♡
③価値観ワーク
『自分の本当の価値観』
を満たす事が幸せのカギ
④お体見させていただきます
自分では気づかないクセ
足りない筋力を把握する
⑤ヨガFitのパーソナル
行動できる体づくり
のご提案と指導
場所：
Zoom
参加条件：
❶健康な体と心 ❷やる気
今だけ限定の
特別プライス
￥3,000
●運動が苦手でついて行けるか心配です。
こんな感じですが受けても大丈夫ですか？
もちろんです！学生以来２０年運動ゼロ人間だった方が
楽しくてもっと続けたい！継続される方多数！
●アラフォーじゃなくても
申し込んでも良いですか？
大歓迎です！
●過去に失敗した事が
あるんですが大丈夫ですか？
そのためにお会いする前に
事前ヒアリングで理解を深め
さらに個別セッションの時に
詳しくお話しを聞かせて頂いてます。
そこからあなたに合った
アドバイスや指導をさせて頂いてます♡
最後にmamiからの
メッセージ
20代、いつもピリピリして
ブチ切れまくってたあの頃
こんな未来がくるだなんて
思ってもなかった。
私の場合は少し
遠回りしてしまったけれど
きっとどこかに自分の
居心地が良い場所がある
と心の中でいつも思っていた。
不器用で
全然うまくできないけど
私にたった1つだけ
あること「粘り強さ」
最後はこれ！
これって誰にでも
できることやん！
そう思ったら
ちょっと気が楽になってさ
でも、粘れたのは
そこに人が居たから。
家族、夫、友人、生徒さん
みんなが居てくれたから
うまくする必要はない
早くする必要もない
大切なのは自分の
価値観を大切にすること
自分の人生を生きること
そして心が満たされてるのか？
ってこと
30年、40年、50年生きてきた
それだけで儲け物
あなたにしかないめっちゃ良い所が
詰まったあなたと言う存在
誰もあなたにはなれない
あなたはそのままで特別な存在
だからこそ諦めず
投げやりに過ごすんじゃなく
もっともっと自分らしく
良い意味で
わがままに生きていくべき！
もっと開花して良いんやで！
行動できる筋力とブレないマインド
手に入れてみませんか？
自分の手で見えないもの（夢）を
見えるもの（現実）に変えれた時
人生が120倍楽しくなるから！
一緒にやってみよう♪
