子どもの頃にバレエを習っていたけれど、
進学や仕事、子育て、介護でいつの間にか離れてしまった——

「本当は、もう一度踊ってみたい」
そんな想いを、ずっと心の奥にしまっていませんか？

また、
・大人になってから初めてバレエに挑戦したい方
・基礎からきちんと学び直したい方
・身体が硬い、運動が苦手で不安な方

ラフォーレバレスタジオの大人バレエクラスは、経験・年齢・体力に関係なく、安心して通えるクラスです。

猪瀬初恵は、
「正しく、美しく、そして無理のない身体づくり」を大切にしながら、一人ひとりの身体と心に寄り添う指導を行っています。

・バレエの基本がよく分からない
・ポーズの意味や身体の使い方を丁寧に知りたい
・上達したいけれど、周りについていけるか不安

そんな大人の方のために、
的確な指摘と、ゆっくりしたペースでレッスンを進めます。

レッスンを重ねることで、

・姿勢が整い、立ち姿が美しくなる
・体幹が安定し、日常の動きが楽になる
・「できなかったことができる」喜びを感じられる

バレエは、年齢を重ねてからこそ深く楽しめる芸術です。

「うまく踊る」よりも、
「自分の身体と向き合い、心地よく動くこと」を大切に。

あなたの
「やってみたい」
「もう一度踊りたい」
その気持ちを、ここから一緒に形にしていきませんか？

主宰・バレエ講師　猪瀬 初恵（いのせ はつえ）

3歳より踊りの世界へ。
幼少期よりクラシックバレエを学び、
漆原宏樹、松山樹子、森下洋子、清水哲太郎、
マリカ・ベゾブラゾヴァ
（モナコ王立プリンセス・グレース・クラシックダンスアカデミー）
など、国内外の一流指導者に師事。

元・松山バレエ団団員。
現在は ラフォーレバレエスタジオ主宰30年。

私自身、長いバレエ人生の中で
数えきれないほどのケガとリハビリを経験してきました。

アキレス腱炎、靭帯損傷、捻挫、椎間板ヘルニア、
足底筋断裂、踵骨棘、疲労骨折——
「なぜ痛みが出るのか分からない」
「病院でも納得のいく説明が得られない」

そんな悔しさと疑問から、
**“自分の身体を正しく知ること”**を学び始めました。

バレエ × 解剖学 × リハビリ

「ケガをしにくく、年齢に負けない身体づくり」

怪我の経験をきっかけに、

• マットピラティス

• DLS公認スタンスインストラクター

• 骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes」認定インストラクター

として、
解剖学・疼痛リハビリ・トレーニング・筋膜・骨盤底筋などを専門的に学び続けています。

現在も「生徒さんのために、そして自分のために」身体の研究と学びを継続中です。

ラフォーレの大人バレエが大切にしていること

✔ バレエがよく分からなくても大丈夫
✔ 身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫
✔ 昔バレエをやっていてブランクがあっても大丈夫

負荷の少ない身体の使い方
骨格を活かした姿勢づくり
年齢を重ねるほど魅力的になるプロポーション

「頑張る」よりも
「正しく使う」ことを大切にレッスンを行います。

私自身、「身体は、使い方で変わる」
そのことを何度も体感してきました。

姿勢、動き、日常のケア——
それらを少しずつ整えていくことで、
人は何歳からでも 美しく、しなやかに変わっていける。

ラフォーレバレスタジオは
大人の女性が、自分の身体と丁寧に向き合える場所です。

「もう一度バレエを」
「今からでも、始めてみたい」

その想いを、安心して叶えに来てください。

資格・指導歴

• 元 松山バレエ団団員

• ラフォーレバレエスタジオ主宰（30年）

• マットピラティスインストラクター

• DLS公認スタンスインストラクター

• 骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes」認定インストラクター

入会金　１万円（パーソナルは入会金免除）
グループレッスン少人数制　週１回（月４回）
クラスは大人上級クラス以外は初心者向けです。

銀座スタジオ（水、金のグループレッスン場）ご案内

銀座クラスの様子

パーソナルレッスンのご案内

■ レッスン可能日時

※前後の方と調整しながら決定します。ご希望時間をお知らせください。
※入室は【レッスン開始15分前】から可能です。

パーソナルレッスン料金（一般）

大人クラス生徒さん割引

今の体で目指せる最善の形のレッスン（M.Tさん　40代女性）

私が初恵先生にお世話になって三年ほどになります。
バレエも大人になってから始め、
最初は自分の体が思うように動かないし、
できていないことはわかっても、
何ができていないのかわからないことばかりでした。

初恵先生の指導のいちばん好きなところは、
すべてを感覚論で終わらせず、
「体の構造としてどうなっているか」
「だからどう動かすべきか」を、
いつもとても丁寧に、

論理的に説明してくれるところです。
ただ「こうしてみて」と言われるのではなく、
「なぜそうするのか」まで

一緒に考えさせてもらえるので、
毎回少しずつ自分の体への理解が

深まっていくのを感じます。

もちろん、バレエの本質については

大人対象のバレエだから
という妥協や一切の手加減なく

教えてくださいます。
でも同時に、大人特有の体の硬さや癖、
可動域の限界もきちんと理解したうえで、
「今の体で目指せる最善の形」

を一緒に探してくれる先生です。
無理に押し込むことはせず、でも妥協もしない、
そのバランスがとても信頼できます。

パーソナルのコンディショニングでは、
自分では気づけなかった体の癖や歪みを
本当によく見抜いてくださって、
「どこから整えていけばいいか」
「何が原因で今の動きになっているか」を、
驚くほどわかりやすく説明してくれます。
指導はバレエの動きだけにとどまらず、
普段の立ち方や歩き方、

姿勢の取り方まで含めて、
日常生活そのものから体を変えていく、

というアプローチです。

実際に、周囲から「歩き方が変わった」
「足の筋肉のつき方が変わった」

と言われるようになり、
自分でも体の安定感や使いやすさが

以前とはまったく違うと感じています。

ここは、ただバレエを習う場所ではなく、
「自分の体ときちんと向き合い、

作り直していく場所」だと思っています。

理論的で、誠実で、
そして何より生徒の体のことを

本気で考えてくれる、
私は先生の指導がとても好きです。

大人からバレエを始める方にも、
体の悩みを抱えながら踊っている方にも、
心からおすすめしたい先生です。

毎回のレッスンが楽しみ（N.Kさん　40代女性）

健康維持のために始めたバレエでしたが、

今では先生の熱心なご指導を通じて、

その奥深さにすっかり魅了されています。

『上手になりたい』という向上心がわき、

毎回のレッスンが楽しみです。

身体の正しい使い方を学ぶにつれ、

姿勢やスタイルが整っていくのを

実感できることが、何よりの喜びです

こちらの教室に通い、

自分の体と向き合いケアする

方法を学べたことは、

バレエの枠を超えて人生の

大きな財産となりました。

何より、先生ご自身が今もなお学び続け、

ストイックにレッスンやトレーニングを

されていることを尊敬します。

その経験に基づいた熱意あふれる

粘り強いご指導により、

着実に上達を実感できています。

熱いご指導だけでなく

ユーモアたっぷりの

温かい雰囲気があり、

大人からでも心地よく、

かつ真剣に学びたい方に

心からおすすめしたい教室です。