食べ方が変わると人生が変わる
「何を食べるか」ではなく
「どの状態で食べるか」で、
心と身体と人生は整い始める
こんな感覚、ありませんか？
・食事はしているのに、どこか満たされない
・健康情報が多すぎて、何が正しいか分からない
・食べたあと、なんとなく重い・だるい
・忙しくて、食事が作業になっている
・心が落ち着かない、常に考え事をしている
もし一つでも当てはまるなら、
それは「食べ方」の問題かもしれません。
多くの人は「何を食べるか」に意識を向けています。
しかし本当に重要なのは、
「どの状態で食べているか」
です。
同じ食事でも、
・焦って食べる
・考えながら食べる
・スマホを見ながら食べる
この状態では、
身体は十分に受け取ることができません。
食礼とは、
「食べる」という行為を通して
身体と意識を整え、命とつながる実践です。
それは健康法ではありません。
単なる食事法でもありません。
「自分の状態を整える技術」です
実際に体験した方のお言葉
・食後の重さが消えた
・自然に食べる量が整った
・イライラが減った
・集中力が上がった
・人との関係が穏やかになった
これは「状態が整った結果」です
今回、出版を記念して
特別キャンペーンをご用意しました
勉強会といっても堅苦しいものではなく、
「なぜ食べ方で人生が変わるのか」知っていただくために
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お気軽に参加してみてください♪
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世間では多くの
健康情報が流れています。
あなたも
取り組んでみたことが
あるかもしれません。
思い出して下さい。
それを
今でもやり続けていますか？
それは
あなたの心と身体に
どのくらいの継続的な変化を
起こしているでしょうか？
食であれ、運動であれ
あなたに
最も着実にかつパワフルに
変化をおこすものは
日常の習慣です。
食礼は、
食事という
究極の日常習慣を
そのまま活用する事で
日常生活を送るだけで
無理なく着実に
心身の健康へと導く
誰にでも実践できる
シンプルで心地良い暮らし方です。
『心と身体を整える はじめての食礼』 目次
はじめに
体験から見える食礼の変化
●日常のなかで起きている変化
第１章 食べ方を変えると人生が変わる
優しくできるところから始める
●まずは気持ちを込めて行う
●日常の食事を整える
食事は「生きる土台」
●生まれる前から食の影響を受けている
●誰でもすぐに始められる
食べ方で身体と意識を整える
●日常の変化から実感する
【体験談】不安が消え感謝で満たされる
●食べ方を変えて心の状態が変わった
●断食で気づき日常に戻す
第２章 食礼の基本と心身の変化を知る
姿勢と意識で食事を整える
●姿勢を整えて軸をつくる
●食べものの背景に思いを向ける
●自然な手の形で感謝を込める
感謝と五感で身体の変化に気づく
●感謝が心の状態を整える
●五感を使い身体を観察する
身体が喜ぶものを選べるようになる
●五感で味わい身体の声を聴く
食事改善で意識を変える
●甘いものを見直す
●心身の変化を実感する
【体験談】20年悩んだ冷え性が１週間で消えた
●食べ方を変えて冷えが消えた
第３章 自分に合う食べ方の見つけ方
正解を探さず自分に合う食べ方を選ぶ
●迷いから解放される考え方
●少しの意識で変化が起きる
●自分が変わるとまわりも変わる
身体に合う食べものを見極める
●美味しさで合う食を判断する
●子どもの感覚を尊重する
料理をする人の気持ちが食事の味を変える
●感情がそのまま料理にあらわれる
食事を整え心の状態を変える
●１日で変化があらわれる
●身体と向き合う時間をつくる
【体験談】食べ方を変え家族が整う
●食事の質を変えて身体が変わる
●自分の変化が家族にも広がる
第４章 「食べ方」が人を育てる
勝ち負けを手放し人間関係を整える
●競争から対話へ変わる
●自然と感情が落ち着いていく
食事で、「やる気が出ない」を解消する
●身体から変わる心の状態
子どもの食の向き合い方を見直す
●本能的な感覚を大切にする
●親のあり方が子どもに影響する
食礼は妊婦さんでもできる
●無理なく整えることが大切！
●おかあさんの食事が未来につながる
【体験談】食事が祈りに変わり人生が整った
●食べる行為の意味が変わった
●家族と人生全体に調和が広がる
第５章 すぐに実践するための食礼Ｑ＆Ａ
Ｑ 食礼には時間がかかりますか？
Ａ 食事量を整えて時間をつくる
●短時間でも意識を向ける
Ｑ 身体の声を聞くとはどういうことですか？
Ａ 感覚ではなく身体の反応で判断する
Ｑ どれくらいで変化を感じられますか？
Ａ 早い人はその場で変化を実感します
Ｑ 食べてはいけないものはありますか？
Ａ そのときの身体に合うかで判断します
●噛むことで食べものの質がわかる
【体験談】娘が日本一になった！
●整えることで実力が一気に伸びた
●環境と人の流れまで変わった
おわりに
岡室昇志（おかむろ・しょうじ）
食礼本部代表
港製器工業株式会社 代表取締役
株式会社ライフアップ 代表取締役
１９６４年大阪府生まれ。
同志社大学工学部電気工学科を卒業後、
三洋電機株式会社でコンピュータプログラマを経て、
父の会社である港製器工業株式会社に入社。
２００８年、リーマンショックの直前に社長となる。
現在は大阪を拠点に、開発設計型製造業を展開している。
かつては、現場の負担が増え続け、真面目に取り組むほど苦しくなる状況に直面。
その後、食礼および武学の実践を通して、
自身のなかに「判断の軸」を確立し、「自社の方針に合った仕事を選ぶ経営」へと転換した。
会社の売上を23億から46億円に、営業利益を１億円から４億円にするなど、
売上の維持ができず減収減益になる会社が多いなか、増収増益を実現している。
現在は経営者としての活動と並行し、自らの体験をもとに
「食礼」を通じて心と身体の軸を整える実践法を伝えている。
著書に、
『娘へ贈る、バトンの書 経営を楽しむ』
『製造業が利益を上げ続け勝ち残るための指南書』（ＢＬＡ出版）、がある。
三千華（みちか）
食礼マスター講師
自律整体整律院 代表
天人統合禮法 認定指導員
心身の健康を整えるための医術・体術・食の作法を軸に、
講座や指導を行っている。
かつては運動が苦手で、慢性的な不調に悩み、
日常的に頭痛薬を手放せない生活を送っていた。
将来に対しても不安を抱え、「長く健康に生きる」という感覚を持てずにいた。
20歳のときにレノンリー先生と出会い、
「自他不敗」と「身体の叡智を引き出す」という考え方に触れたことで、
人生観が大きく変わる。
身体の使い方や意識のあり方を見直すことで、
心身の状態が整っていくことを実感する。
現在は、レノンリー先生が提唱する「食礼」を通じ、
自分と同じような不調を抱える人が健康を取り戻し、
前向きな人生を送ってほしいという想いで、学びと実践を深めながら活動中。
「特別なことではなく、日常の積み重ねで人は変わる」
という信念のもと、誰もが無理なく取り入れられる形で
心と身体を整える方法を伝えている。