藤田えいこ　(ふじたえいこ)オンラインヨガ

４月
春のデトックス
yoga

三寒四温の季節
冬に溜め込んでいた不要なものを自然と体は出そうとする時期です

体の声は何を伝えてきているでしょうか？
体を癒し、ケアすることで自然と溜め込んでいた感情まで癒すことにもつながります

体と心のデトックスを一緒にしていきましょう！

・ヨガポーズ
・呼吸法
・瞑想
・セルフマッサージ
・魔法のノートワーク

上記をレッスンによって組み合わせて行っていきます
ヨガ初心者の方や体の硬い方も大歓迎
お待ちしております！

eikoyogaの特徴

１、まず体を動かす

体を動かすことで巡りが良くなりリフレッシュ効果あり。思考も感情もスッキリします。心地よく動ける程度の強度です。参加者様の様子をみながら毎回強度の調整をしていますので初心者の方もご安心ください。お体が硬い方も問題ないです。
２、呼吸を深めて自律神経を整える

緊張が多い場面が続くと自律神経が乱れやすく心身の不調に繋がりやすいものです。深い呼吸によって自律神経を整えていきます。
３、セルフマッサージをしてほぐす

心地よく動いた後は、極上のセルフマッサージをご一緒に！
肩こり首こりなどにアプローチ。
不要な老廃物や水分を流しスッキリ＾＾
４、書く瞑想で本来の自分を引き出す

書く瞑想と言ってもそんなに難しいことはしませんのでご安心を＾＾
人は、集中してペンをとっている時【今この瞬間】に集中し、瞑想状態となります。本来の自分に気づき、これから先どうしたいか？自己理解が深まり、行動しやすくなります。

オンライン（Zoom)にて行います

少人数（２〜７名）ならではの、アットホームな雰囲気の中リラックスしてご参加できます。お一人お一人に寄り添ったレッスンをさせていただきます。（お申込み後にオンラインZoomのご案内させて頂きます）

＜レッスン料・３０分＞

・お試し1回（初回のみ）500円

・ 1回単発　　　1,000 円

・ 4回チケット　3,900 円

・ 8回チケット　5,900 円

・16回チケット　9,500円

◉16回チケットが大変お得にご利用できます(有効期限なし）

お申し込み後にお振込先をご案内させていただきます
ご不明なことはお気軽にお問い合わせください

＜注意＞

食事は基本的に二時間前までにお済ませください（レッスン直前に食事をとると気分が悪くなることがありますのでご注意を）
普段と体調が異なる場合や、気になることは事前にお知らせください
お申し込みと同時に、レッスン時の怪我や事故は責任を負い兼る事をご了承ください（事前に気軽に何でもご相談くだい）