食事改善
パーソナルトレーニング
マンツーマンで食の改善をサポートします
🍎You Are What You Eat🍎
食べたモノで身体はできている
あなたの身体は、あなたが食べたものでできています。
生まれてきた一人ひとりには魂の使命があり、
それぞれの身体にも個性があります。
食べ方は人の数だけ存在し、食事は私たちの命をつなぐ大切な要素です。
食べることは薬にもなり、時には毒にもなります。
食習慣を変えるのは大変
食習慣を変えるのは簡単ではありません。
一人では誘惑に負けたり、挫折してしまうことも。
だからこそ、定期的にセッションを行い、
無理なく取り組めるプランを提案し、サポートします。
【こんな方におすすめ】
- 生活習慣・食習慣の改善をしたい
- 自分に合った食事・食べ方を見つけたい
- マクロビオティック・プラントベース・ビーガンの食事を取り入れたい
- 動物性食品との上手な付き合い方を知りたい
- 最近体重が気になる
- 健康診断の数値が心配
- 調味料や調理道具の見直しをしたい
- 身体の不調（便秘、生理痛、花粉症など）を改善したい
「何を食べたらいいですか？」
よく受ける質問ですが、実は「何を食べないか」を考えることが大切です。
しかし、長年の習慣を一気に変えるのは難しいものです。
まずは現状の食生活を見直し、改善点を提案します。
毎日の食生活を少しずつベストな状態に移行させていき、
3ヶ月から半年後には自己ベストな体調を実現しましょう。
継続的なサポート
食事の傾向を伺い、最初に設定した目標に向かって、自然と習慣化していくことを目指します。
一人で始めてもすぐに挫折することがありますが、
食のパーソナルトレーニングでは、身体の声を聞きながら小さな積み重ねをサポートします。
サポートが終了した後も、身体の変化と成果を感じられるよう、全力でお手伝いします。
あなたの健康的な未来を、一緒に築いていきましょう！
【STORY】
菜食料理人 HANAE
産まれた時から、両親が意識高く育ててくれて、
オーガニックの食材や、布おむつ、石鹸洗剤のナチュラルな日用品を使う家庭でした。
今は、そのことにとても感謝しています。
ですが、幼い頃に食べれなかった反動なのか、知識が足りなかった私は、
大人になって自分で食事を選べるようになると、
焼肉、ラーメン、居酒屋、コンビニ、デパ地下、ファミレス、ファーストフードの食事に変わっていきました。
なんの疑問もなく、知識もなく、ただただ楽しく、美味しく、流行りを追うような食事の毎日。
その食生活でできていた身体は、いつも不調でそれが体質だと思って諦めていた20代。
貧血、腹痛、めまい、慢性疲労、肩こり、重度の便秘、生理痛、婦人科系のトラブル、肌荒れetc..生活習慣病予備軍。
常備薬、ビタミン剤を持っていないと外出するのが怖いほど手放せず、体力もない、いつもパッとしなかった身体は、
ある気づきから、食事を変えたことで少しづつ改善され、運動したわけでもなくタフになり、
知識を持ったことで、多少の不調は食事でコントロールできるようになりました。
この17年の間に病院に行ったのは３〜４回。
お薬はあまりにもひどい頭痛に襲われ、仕事に支障をきたすと判断した時と、
免疫下がって帯状疱疹になった時の抗生物質（やむ負えない、、）
食事ではどうしようも出来ない歯医者さん。
ほぼ医者いらずで、お陰様で健康に暮らせるようになりました。
その経験から、食事の習慣が変わると、身体は自然と変わっていき快適になるんだと自らの実体験で学びました。
当時、きっと私と同じように悩んだいる方がこの世の中にはたくさんいる。
と、使命感のような思いを持って、食の世界に飛び込んだわけですが、
気がつけば、菜食歴17年。
飲食店経験もありませんでしたが、ビーガンレストランの料理長・店長・マネージャーの経歴。
パーソナルシェフで担当したクライアント様の、食のお悩みに合わせた食事の提供で改善されて喜ばれる笑顔。
食の世界のプロとして、様々な方々と触れ合っています。
私自身は、基本的にお野菜と穀物を中心にしていますが、
最近は少し緩めた食事に変化させて、今の年齢と身体にあった食事を常に模索しています。
人により、状況により時には、お肉やお魚、卵が必要な方もいらっしゃいます。
多角的に、柔軟に、動物性食材の選ぶ基準や、食べるタイミングも見極めながら、
心も身体も豊かに心地よくを目指しています。
菜食になったきっかけは、standFMでお話ししています。よかったら聞いてみてくださいね。
【概要】
⭕️ まずは無料カウンセリング（30分）にお申込み！
どんなことでもお気軽にご相談ください。お申し込みの理由やお持ちのお悩み、改善したいこと、期待することなど、じっくりお話を伺います。
無料カウンセリングの結果、効果が出ないと感じたり、解決した場合は、その時点で終了となります。
双方の合意が取れ次第、トレーニングをスタートします。ご成約の場合は、ここからお支払いのご案内をさせていただきます。
◎ トレーニング期間
約3〜6ヶ月（全5回）
マンツーマンの完全プライベートで進めていきます。
◎ セッション内容
セッション5回（各1時間）
2週間〜1ヶ月に1回、ZOOMを使ったオンラインセッションです
内容は主に
- 体調の確認
- 経過報告
- 課題の改善案
- 食事の提案やレシピ
- 食材や食事の取り方、理論など
その時のお身体の状況に合わせて、設定したゴールに向けて進めていきます。
あなたの健康的な生活をサポートするため、全力でお手伝いします！
◎価格： 77,000円（税込）
分割ご希望の方は、ご相談ください。
◎募集： 随時募集
◎質問： 期間中は無制限 メール又はLINEでいつでも対応します。
【お申込の前にお読みください】
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病疾患や精神疾患について
既に病疾患、精神疾患のある方や、重度のアトピー性皮膚炎、アレルギー（重度の場合は事前にお知らせください）をお持ちの方は、事前にご相談ください。症状に応じてお受けできない場合もあります。 -
改善の保証について
必ずしも改善されるお約束はできません。全て自己責任で取り組んでいただきます。 -
体調不良による終了について
期間中に体調不良等で続行が難しいと判断した場合、期間内でも終了することがあります。その場合、いかなる理由があってもご返金は致しかねます。 -
コミュニケーションについて
気持ちよく、素直にやり取りができることをお約束いただきます。
これらの内容をご理解の上でお申し込みください。あなたの健康と成長をサポートするために、誠心誠意努めてまいります！