内田祐子　(うちだゆうこ)

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The体験会骨太スムージー実践講座

期待できる効果

短時間で栄養素の組み合わせのコツがわかり、スムージーもマスターできる

開催日程をみる

お手軽に今日から始める骨対策

こんな体験講座はいかがですか？　　

骨活のための食事って何から始めれば良いの？

骨粗しょう症食事対策を
６０分でマスター可能

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会場：zoomのみ
録画はありません
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ステイホームが長引き
毎日の食事作り
疲れていませんか

本当は健康を考えた場合
さまざまな食材から
栄養取った方が良いんだよ

それを毎日続けるのは
とっても大変　
私ももちろんそうです

骨のためには
何をどれだけ食べれば良い

カルシウムって
体に吸収されづらいって
聞いたけど・・・

上手に毎日の食事で
吸収率をアップさせるこつはあるの？　

そんな悩みに全て答える
「これでスッキリ」
目からウロコの講座です

講座の内容はこちらです

講座の特長

◆ポイント１

クイズとお話で骨粗鬆症予防の食材の組み合わせを学ぶ

◆ポイント２

ご自身で体験シートによく食べる食材を記入してチエックする

◆ポイント３

動画を見ながらスムージーのポイントを理解し、実践できるようにする

（講座内でお料理をしていただくことはありません）

このような方のための講座です

・短時間で骨粗鬆症予防の食事作りをマスターしたい人

・ステイホームでも美味しく楽しく食事を食べたい人

・健康に興味があり、自分も周りも幸せにしたい人

受講すると

１　クイズに答え今まで知らなかった骨と食事の知識が得られる
２　骨粗鬆症予防の食材の組み合わせを理解できる
３　レシピをゲットし、自宅でスムージー作りが楽しめる
４　骨についての質問疑問　お答えします！！

３大特典

１　骨太スムージーレシピ進呈
２　30分無料セッション（希望者）
３　スムージー動画進呈

講座当日までの流れ

１　お申込みリンクからお申込みをします

２　お申込みから3日以内に入金をしていただきます　
３　ZOOMのアプリをダウンロードします
　
４　前日こちらからZOOMアドレスを送信します

受講代

参加費　：~~3300円~~　メルマガご登録で1100円
　　　　　オンライン又は
　　　　　銀行入金

参加資格

・自分や家族、友人の健康に興味のある方ならどなたでも
・1時間のオンライン講座をZOOMを使って受講できる方

よくある質問

◆講座の中でお料理はしますか？
　講座の中では動画を見るだけで料理はしません。
　お客様にしていただくのは、事前に配布するシートを使ったワークです

キャンセルポリシー

・ご入金後の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗教・政治の活動行為
・秩序を乱す行為があった場合、退会していただきます。

お客様の声

感想文は編集されていないお客様の生の声です

とよ様

The体験会骨太スムージー実践講座

2023/8/12

介護、妊婦と60代の自分のために　受講できて良かったです

介護、妊婦と６０代の自分のために今日受講できてよかったです。高齢の母が骨折で入院しないで済むよう、娘の産後、自身が快適な７０代を迎えられるように今日から骨太スムージー生活を始めます。整形の患者さんにおすすめします。
有難うございました。

お忙しい中ご受講ありがとうございました。ワークシート素晴らしい結果でしたね。カルシウムの吸収を阻害するものに「リン」があります。加工食品（ハムやかまぼこ）に入るものなので、スープや料理にも今のまま肉や魚を使っていただくのがおすすめです。お母様も骨折を起こさずお元気で過ごされるよう願っています。

東野加代子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/28

楽しく学べました

スムージーはよく作って飲んでいたのですが、骨やカルシウムに関しての知識がなかったので、今までのレシピにちょっと工夫するだけで、プラス骨に良いカルシウムが摂取できると知って、とても参考になりました。
ご紹介されたレシピも美味しそうなので、是非やってみたいと思いました。
ありがとうございました！

YT 様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/16

人生で大事な事が得られました

日本人のカルシウム不足についての記事を読んだことがあり、気にしていたつもりですが、まだまだ知らないことが沢山❗️それを短時間で専門的に、わかりやすく教えてもらえて、大満足です❣️😆✨一生役立つ知識を得られたことに感謝します❣️😆💕
クイズ形式なの参加してる感があり、とってもよかったし、プレゼントの動画やレシピまで、ありがたすぎます❣️😊✨
食生活、なんとかしなきゃ、と思ってる人に、特に受けて欲しいですね😌✨

いちか様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/12/ 9

とにかく楽しかったー

栄養の知識はあるつもりだったけど
すっかり忘れていて、クイズが楽しかったです。

動画のスムージーが美味しそうで、飲めないのが残念でした。

私はそろそろ骨折を気をつけなければならない年齢に近づいているので
これからは骨のための食事を考えようと思います。

ありがとうございました！

Bambooかぐや様

The体験会骨太スムージー実践講座

2022/3/23

人生100年時代、何を食べるかはとても重要ですよね

今回は、管理栄養士としてスペシャリストの祐子さんの講座にワクワクしながら参加しました。
とても中身が濃ゆい、知らないことばかりでした。健康に関わる仕事をしている我が身としては、大変学びの深いものでした。
人生100年時代、何を食べるかはとても重要ですよね。
祐子さんの講座を受けると、何を食べるといいのかということを、とても分かりやすく、楽しく学ぶことができると思います。
受けて損はないと思います。
ありがとうございました。

鈴本奈々美様

The体験会骨太スムージー実践講座

2022/6/ 1

楽しく学ばせていただけました。オススメです😊

骨について興味はありましたがまだ大丈夫かな？なんて思っていましたが、今自分にできる食事の取り方、子どもたちにも気をつけたいことなど、たくさんのことが知れ、クイズ形式で楽しく学ばせていただきました！
ありがとうございました😊

鈴木久美様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/ 9

楽しみながら学べるスタイルはとても良かったです

クイズ形式で楽しみながら学べるスタイルはとても良かったです。
そして、必要な栄養素が摂れているかが簡単にチェックできるワークで日々のお食事の見直しができました。
更年期からは骨粗鬆症対策が大切になってくるので、40歳を過ぎた女性に特にお勧めしたいです。

木村幸子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/28

更年期世代なので、スムージーずっと気になっていました

クイズ形式やワークがあり、楽しく学べました。
更年期世代なので、スムージーずっと気になっていました。早速、作ってみます。
ありがとうございました。

マーガレット様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/28

楽しく学べました

クイズ形式で、主体的に取り組むことが出来てとても楽しかったです。
大人数でしたが、うっちーさんの進行がとてもスムーズで、スマートにまとめていらっしゃったのが印象的でした。
スムージーの実演動画も非常に興味深かったです。
良い講座を体験させていただき、ありがとうございました！

青山あい子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2022/5/19

スムージーを作って骨太笑顔で動きたいです

カルシウム、ビタミンDの事大変勉強になりました。
小松菜やバナナ、ヨーグルトのスムージー美味しそうでした、
年齢的に骨や筋肉に注意しなければならない様になりましたので
スムージーを作って骨太笑顔で動きたいです。
楽しい時間をありがとうございました。

アキ様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/16

意外な物にカルシウムが多い事に気付けました

普段、あまり栄養に気をつけてなかったのですが、クイズ形式で楽しく学ぶ事ができました。
意外な物にカルシウムが多い事に気付けたり、スムージーの作り方も教えていただけて良かったです。
ありがとうございました。

須賀絢加様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/16

解決策が具体的なのですぐに取り入れられます

体験会講座なのに、とても専門的なお話が聞けました。また、盛り沢山の内容でこんなに教えてくれるの？って思いました。
食材を選ぶのが、家族との嗜好に合わず難しいとおもったら、おススメの食材を見たら、なんとかできそうって思いました。
解決策が、具体的なのですぐに取り入れられます。とてもお得な講座です。

堂柿美保子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/10

管理栄養士の方ってここまで

管理栄養士の方ってここまで詳しいの？と思うような深い内容を
クイズ形式やワークシートにまとめてあり、とても分かり易い
セミナーでした。
多分これは内田さんのどうしても取り入れて欲しいという情熱から
なんでしょうね。
ワークシートをいつでも見られるところにおいて、骨粗鬆症をしっかり予防したいと思います。
だって生涯現役で働きますから！

天野みき様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/12/16

教えてくれて、ありがとー。

うっちーの骨太スムージー講座、とても勉強になりました。
野菜や旬の果物を使ったスムージーは作った事ありますが、うっちーのスムージーは、
骨太という名前が付いているだけあって、
なんと、ゴ◯とワ◯◯入りなんです！
講座終了後、早速教えて頂いたレシピで、
作ってみましたが、何の違和感もなく
美味しく飲めました。
これからスムージーを作る時は、カルシウムを意識し、こっそり、ゴ◯やワ◯◯を入れます。うっちー、教えてくれて、ありがとー。

まるまり様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/12/16

以外な取り合わせでした😊楽しく学べました

びっくり！スムージーにまさかのあの食品？
試してみようと思います。

あお様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/28

説明も分かりやすく、参加できて良かったです

自分自身、体調問題があるのですが、栄養や健康についての意識を高めるいいきっかけになりました。
自分の食生活を振り返ると、それは太るという部分も分かったので、教えて頂いたスムージーを試してみようと思います。
説明も分かりやすく、参加できてよかったです。ありがとうございました！

ともちゃん様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/28

動画もとても分かりやすかったです

とても分かりやすく食事について学ぶことができました。
骨を強くする食材が全く取れていないことがわかりましたので、
今後は食事を気をつけていきたいと思います。
骨太スムージーの作り方の動画もとても分かりやすかったです。
骨太スムージー早速作ってみます！

みー様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/12/ 2

ちょっとでも意識すればチリも積もればだと思いました！

私も食事のことはいろいろ学んでいますが、骨に注目していなかったのでとても勉強になりました！
女性は骨粗鬆症に気を付けないといけないということは知っていても、健康診断で骨密度を測ってもらったりしたことがないので問題意識が低かったです。
でも、実際に先生のお母様の実体験を伺ったりすると、人生100年時代ですから早く知ってちょっとでも意識すればチリも積もればだと思いました！
クイズ形式で楽しく学べたのもよかったです♪
ありがとうございました！

kao 様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/10/ 3

とても内容の濃い1時間でした

うっちーさん
とても内容の濃い1時間でした。
更年期に入り、骨粗鬆症は気になるものの、特に対策などせずにいました。
骨にはカルシウムがよい、などと単純なるものではないのですね。
食材のオススメの組み合わせを、クイズ方式で楽しく学ぶことが出来ました。
スムージー、近いうちに作っみますね。

ありがとうございました！

MT 様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/10/13

あっという間の1時間でした

あっという間の1時間でした。骨といえばカルシウムを中心に考えていましたが、吸収のための栄養素も意識しないといけないと気付かされました。
ワークシートで日頃の食生活を見直したことで、より効率的に栄養を取れる献立を意識して考えられそうです。骨太スムージーのレシピに意外な食材が入っていたことに驚きました。実際に作ってみたいと思います。

西田崇代様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/12/18

サクッと短時間で学べて良かったです！

骨のことが気になっていたので、サクッと短時間で学べて良かったです！　摂る機会が少ない海藻をスムージーに入れて毎日飲む、というのは目からウロコでした(^o^)

井元ひとみ様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/11/11

講師の声にとにかく癒されました

講師の声にとにかく癒されました。
改めてチェックすると、意外にも栄養ってとれてないよなぁと思います。
老後を楽しく元気に生き抜くためにも、この講座はお勧めです。
早速・朝はスムージーを作ってみます！！！

和ちゃん様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/7/ 4

今のこのタイミングでお話を聞けて良かったです

改めて自分の食生活を見直す機会になりました。
年齢的にきっと、骨粗しょう症になっているのだろうと
思っているので、今このタイミングでお話を聞けて
良かったです。
ありがとうございました。KA

おみちさん様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/26

楽しく学べました

今日は本当にありがとうございました。
詳しく、楽しく参加できました。

食には大変興味があるところなので知識が増えて嬉しいです。

スムージーも楽しみです!

岡本尚子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/ 9

動画も分かりやすく、作ってみたい！と思いました

クイズ形式で楽しく栄養素のこと学べました！
ビタミンD大切ですね。意識して取りたい栄養素です。
骨が強くなる食材のワークシートは、食材事に含まれている栄養素が細かく記載されているので、日々食材を購入する時にとても便利で参考になります。
スムージー動画も分かりやすく、作ってみたい！と思いました。
本日はありがとうございました！

尾嵜佳子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/9/ 9

楽しく学べました

栄養のこと、自分の食生活のことを、
改めて見直す時間になりました。
何歳になっても骨太でいられるように、
いただいたシートを活用します！
眠っているフードプロセッサーで、
簡単スムージーを作ろうと思います。
ありがとうございました。

渡辺真子様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/8/28

ワークシートを冷蔵庫に貼ろうと思います！

ちょうどミキサーを買ったタイミングで【骨粗鬆症のスムージーレシピ】という言葉に惹かれて、ピンときてアクション！（申し込み）しました。骨粗鬆症予防のために知っておきたい知識がクイズ形式などでわかりやすく楽しく学べました。内田先生のゆっくりと丁寧なお話の仕方がとてもわかりやすく、リラックスしておしゃべり感覚で学ぶことができました。資料のワークシートを冷蔵庫に貼ろうと思います！！（笑）早速、プレゼント動画のレシピでスムージーを作ってみたいと思います。ありがとうございました。

しげさん様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/8/17

ワークで食事を見直せました

今日はありがとうございました。
実際にワークしてみて、あまりバランスよく取れてないんだ。と分かったので、、普段の食事をきちんと見直してみます！

野上りか様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/8/17

楽しい時間であっと言う間でした

１時間の講座でしたがとても楽しくあっという間でした。
講座の流れがスムーズで途中クイズなどもあり、ただ聞くだけではなく参加者も飽きさせない工夫がされていて
素晴らしかったです。教わったスムージー、早速作ってみます。
楽しい時間をありがとうございました。

はなぽん様

The体験会骨太スムージー実践講座

2021/8/ 3

クイズ形式で、楽しく参加できました

「食べる」という行為を効率的にできることを確認出来てよかったです。単品で食材を食べるより、組み合わせて食べることで同じ行為が大きく違ってくるなんて。スムージーも動画で見られたので、わかりやすかったです。クイズ形式になっていたので、楽しく参加できました。ありがとうございました。

今後の開催予定

たった1時間で骨太になる食事の組み合わせがわかる（美容と健康）

開催日: 2025/5/25(日) 10:00 ～ 11:00 〆切まであと26日

場所

食事で骨粗鬆症の予防をマスターしたい人

選択

過去の開催状況

たった1時間で骨太になる食事の組み合わせがわかる（美容と健康）

開催日: 2025/4/ 5(土) 10:00 ～ 11:00 受付終了

場所

食事で骨粗鬆症の予防をマスターしたい人