声に出し　身体に響かせる　

断捨離®︎最終章「自在力」朝の音読会

朝という 「命のスタート」 に、

身体と心を整え

呼吸と音で命と結ぶ

響きで一日をスタートする

断捨離®︎三部作の最終章『自在力』

この本には、これまでの学びと実践を経た先に見えてくる

生き方の哲学、命へのまなざし

そして「自立自由自在に生きる力への言葉」が凝縮されています

やましたひでこ著

自在力　

その言葉を「声に出して読む」

ただ目で追うのではなく

身体の内側に響かせていく

すると、文字はあなた自身の呼吸と共鳴し

ひとつひとつの細胞を目覚めさせていきます

「呼吸と音読」

それは、自分自身を整え

自分の人生の中心に立ち戻るための静かな儀式になります

この音読会では、10分の呼吸行法と音読を通して

「今ここに生かされている」ことに気づき

今日という一日を

「自在に懸命に生きる」ことを思い起こしていきます

◆こんな方におすすめです

・日々、時間に追われていると感じる

・朝の始まりが慌ただしく、気持ちが整わない

・自分の中心に立ち戻る時間を持ちたい

・断捨離®︎の学びをさらに深め、人生に活かしたい

・『自在力』という言葉に惹かれるものがある

◆講座の特徴

10分の呼吸行法＋音読

龍村式呼吸体操をシンプル＆ワンポイントで実践

深い呼吸、呼吸のしやすさ（これまでは窮屈な呼吸）を実感身に着けていただけます

『自在力』を通して、断捨離の本質哲学にふれる

一人では続かない習慣を、仲間とともに実践

1冊の本を少しずつ丁寧に読む、完読する達成感

◆小林理恵からのメッセージ

沖ヨガ伝道師龍村修先生師事　

龍村式呼吸法＆健康ヨガ指導員

生きることは「息」ること

生きるとは活かされること　

命を活かすこと

呼吸のお粗末さは生き方にも通じると教わりました

日ごろの呼吸、特に目覚めの呼吸はとても重要です

ちょっとの意識と習慣化で

身体は素直でみるみる変わります

呼吸と音読によって、

「今の私」に立ち戻る時間を持ちませんか？

朝の静けさの中で整えた身体空間に

「自在力」の言葉を響かせる

そこには、忙しさと情報に振り回される日常では気づけなかった

本当の自己との出会いが待っているはずです

あなたと朝のひとときを共にできることを楽しみにしています

よくあるご質問（Q＆A）

Q. 朝早いので・・みなさんどのような感じで参加されていますか？

目覚めてすぐに参加できるのがオンラインのいいところ

寝起きのまま、すっぴん、パジャマで参加いただけます

講師自身もノーメーク、部屋着です

お仕事準備、家事にお忙しいときは

「聴くだけ参加」ビデオオフも可能です

Q. Zoomは初めてですが大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。事前に接続テストやご案内も可能ですので、

お気軽にご相談ください。

皆さん、スマホで参加されている方も多くいらっしゃいます。

ご不安な場合は事前にフォローいたしますので、安心してご参加ください。

Q. 毎回リアルタイムで参加できないのですが？

A. ご都合や体調に合わせてご参加ください。

毎回少しずつ進んでいますので、参加できなかった日は、

ご自身のペースで音読をしていただくだけでも十分です。

曜日を決めて参加されている方もいらっしゃいます。

Q. 書籍『自在力』を持っていませんが大丈夫ですか？

A. ご用意いただくことをおすすめしています

Amazon、楽天ブックス、または全国書店にてお求めいただけます

講座内で読むページは都度ご案内いたしますので

初回に間に合わなくてもご安心ください

その他、ご心配・ご不明な点はお気軽にお問合せください。