お客様の声
ここた 様
Crossing ウォーキング チャレンジ 2025～2026
2025/12/ 2
がんばり過ぎない、程よい程度がいいようです
２回目のウォーキングチャレンジです。今回は 日常の歩数もカウントしました。
前にもカウントしたことはありますが その時と同様に動いていることがわかりました。それ以上に歩くと 身体も痛くなってしまうことも 今回のウォーキングチャレンジでわかりました。がんばり過ぎない 程よい程度が良いようです。
自分の目標の歩数行ってない時があり どうにか 目標まで 行かせようと歩いたこともあります。
理恵さんは 人との比較ではないよと よく言ってくださいます。断捨離と同じだと思いながら 愉しく過ごせました。
ありがとうございます🎵
おっしゃる通り、つい仲間がいると比較して、がんばっちゃう。
でも身体の声、痛みや苦痛を感じ、ご自身のパターン、クセを自覚されて
行動を変えたとのこと、素晴らしいですね。
目標を高くしすぎず、自分の程よい、気持ち良い、成長を感じられる感覚。
断捨離だけでなく、身体を使って学び実践できていらっしゃって、
素晴らしく、そのように活用くださり嬉しいです。
有難うございます。
小林理恵
まこたま 様
Crossing ウォーキング チャレンジ 2025～2026
2025/12/ 1
また参加します
今まで職場の健康診断では「運動してますか？」
→「いいえ」
「生活習慣を変えるつもりはありますか」→「いいえ」
と答えていました。
《どこにそんな時間あるねん⁉️》
と思っていたからです。
アプリを使いながら仲間と共にウォーキングするのは楽しく、いつの間にか
《お散歩行こう〜🎵》と思える事が増えました。
理恵さん、共に歩いた皆さん、ありがとうございました。
ご参加、そしてご感想を有難うございます。
「生活習慣を変えるつもりはありますか？」→いいえ
それがアプリと仲間の存在で
身体を動かしてもいいかな、歩いてもいいかな、と
思えて実際に動き始めたことに繋がったとは
非常に嬉しいご感想です。
散歩って簡単なことなのに
なかなかできない、習慣にならないものですね。
お散歩でなくても、日常でどのくらい歩いているか、
カウントを撮り続けることだけでも、始めはいい気がします。
実際、日常でかなり歩いている方もいます。
どうぞ、このまま続けてくださいね。
次シーズンもお待ちしています！
小林理恵
りょうこ 様
Crossing ウォーキング チャレンジ 2025～2026
2025/12/ 1
コミュニティがあるとモチベーションになります！
普段からランニングをしていますが、基本１人なのでこういったコミュニティがあると嬉しいですしモチベーションにもなります。また、日常の生活の歩数もカウントされるので意外に歩いていて驚きました！いつもありがとうございます😊
1人で・・となると億劫だし、
仲間と一緒に歩く、となるとそれも面倒（笑）
けれど、アプリを使い、一日何回か確認するだけで、
「動こう」「歩こう」という意識になりますよね。
皆さんの歩数も励みになりますし。
ランニングもカウントしますし、上手に使って使ってくださっていて嬉しいです。
有難うございます。
小林理恵
ナナコ 様
断捨離®×龍村ヨガ カラダが喜ぶ ほぐしヨガ
2025/11/ 4
これはおススメ★★★
足の指をほぐしただけで、身体全体が軽くなりました。ヨガの奥深さも学べて、楽しかったです。また、参加したいです。
ご参加いただき、ご感想もいただき、有難うございます。
身体全体が軽くなった、というご感想、体感。
とても嬉しいです。
断捨離の理解も深まりますし、何より命の容れ物「カラダ」を
大切に、そしてケア・メンテナンスしてくださいね。
またご参加お待ちしております。
有難うございます。
小林理恵
えいこ 様
断捨離®×龍村ヨガ カラダが喜ぶ ほぐしヨガ
2025/10/ 8
また参加します
ヨガに参加して、自分の固い所が分かりました。ほぐしていきたいので、家でもやってみます。リアルで参加すると、具体的な身体の動きがわかりやすいです。満月だったので、満月の感謝についての講義も聞けて嬉しかったです。ありがとうございました。
オンラインと違って、カラダを動かす感覚はリアルが分かりやすくいいですね。
カラダと呼吸と意識を繋ぎながら、カラダの気の滞り、そこからくる肉体の不調を
感じ取れるのは素晴らしいですね。
お家で意識しながら、カラダと向き合うヨガ時間を続けてみてくださいね。
カラダの変化、ご報告を愉しみにしています。
有難うございます。
小林理恵
ここた 様
Crossing ウォーキング チャレンジ 2025～2026
2025/9/ 2
"歩く"という目標があることで動くことが楽しくなりました！
健康維持のためにと 試しに始めたウォーキングチャレンジでしたが 毎日の隙間時間で どのようにすれば 歩数が増やせるかを考えるようになり 実行できた日は嬉しく またその日は 当たり前てすが よく動けている気がしました。"歩く"という目標があることで 動くことが楽しく 時に有り難く感じています。また 自分の"やり過ぎ"の域も知ることができ その他の日常生活内のことでもやっていないかと 感じさせられることもありました。
３ヶ月があっという間に過ぎましたので また参加しようと思っています。
次の3ヶ月の歩数が どのくらい伸びるか楽しみです。
日常で歩くことに意識を向け、歩くことを通して、日常のご自身の「やりすぎ」などにも気づかれて素晴らしい3か月でしたね。
真夏を過ぎて、これから歩きやすくなります。
歩くことをペースメーカーに益々日常を整えてくださいね。
次回も愉しみにしています。
有難うございます。
小林理恵
えいこ 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2025/6/16
言語化してもらえることが、とてもありがたかったです
ウチ断の出演者さんがゴミの中から宝物を見つけたことを受けて、理恵さんに、断捨離する中で出てきた宝物を尋ねられました。私は、小さい頃に描いた絵を母が額に入れて保管していて、それが納戸から出てきた時、嬉しかったことを話しました。(写真を撮り現物はもうありませんが)その気持ちを理恵さんが「絵が大切に扱われていたことで、自分自身が大切に扱われていたと感じた、愛されていた、お母さんとの関係は良好だったのですね」と言語化してくれました。その言葉を聞いて「あー、その通り」と嬉しさが腑に落ちる感覚がありました。
更に、だから今、私が子供達の作品や絵を大切にしていることへの気付きもいただきました。
言語化してもらえるのが、とてもありがたかったです！
モノとそのモノの扱われ方で感じ方が変わりますね。
番組を通して、自分自身に起きた、感じたことを思い返すと、
たくさんの幸せや喜びの瞬間があったことに気づきますね。
モノに現れた表現、言語化できるようになると、
もっとその感覚が大きくなりますね。
素敵なお話を有難うございました。
聴いた私たちも同じく幸せな、温かい気持ちにさせていただきました。
有難うございます。
小林理恵
K．K. 様
朝のオンライン音読会 《朝の音読（呼吸）行法》
2025/6/ 2
これはおススメ★★★
朝に呼吸を意識する、呼吸をしながら固くなってしまっている身体をほぐす時間をありがとうございます。丁寧に説明してくださって朝声を出すことも大切だとわかりました。自在力の本、はじめのところを読んで、
たくさん気づきがありそうと思いました。
自由自在な行動力、学びます。
よろしくお願い致します。
朝からのご参加、そしてご感想を有難うございます。
朝から声を出すなんて、と思いがちですが、
実はそうではないんですよね。
ご自身のお身体で感じてくださいね、ご感想をまた愉しみにしています。
はじめに、はぎゅっと内容が凝縮されていましたね。
私もまた改めて、すごい本であり、断捨離の奥深さと計り知れないパワーを実感しました。
45回、どうぞよろしくお願いいたします。
小林理恵
りょうこ 様
満月の夜 オンラインおしゃべり会 （満月の夜の教えてくれること）
2025/4/14
また参加します
今までも何度も参加させて頂いて、その都思うことは自由、制限を外してどんどん書きましょうと理恵さんの言葉を聞いていましたが、やっと心にフッと入りすとんと落ちました。以前読んだ「生き方」を読み直しているのもあり、より理解が深まりました。また参加します。ありがとうございました！
月の、宇宙の教えてくれること、そのエネルギーの流れに応援されて
「思う」「感じる」「書く」というこの三つは
何回も行っていくと、ハッとさせられますよね。
腑に落ちたとのこと、嬉しいです。
またのご参加、その後の変化、愉しみにしています！
有難うございます。
小林理恵
りょうこ 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2025/2/15
「正しい現状認識」まだまだ浅かった！
勉強会、ありがとうございました。今回は出演者さんの「素直さ」が大きな変化を起こしたなと感じる回でした。分かってはいても中々動けない、聞けないことが多い中素直に行動に移されていたこと、少しの時間でも毎日継続することをされていたことが印象的でした。そんな素直さが劇的な変化へと繋がっているのだなと思いました。
また、理恵さんが他の講座内で何度も仰っている「正しい現状認識」。まだまだ浅かったなと感じました。いろんな視点を駆使してもっともっと家の中を快適にしていこうと思いました。
ありがとうございました。
この番組は「動く参考書」と私は捉えていますが、
今回も断捨離理論、知識があらゆるところで展開、応用されていた
素晴らしい回でしたね。
スタートから気づきがいっぱいでした。
「現状認識」は「正しく」行うことで、断捨離を行う目的へと
進んでいきますよね。
今回の番組とこの勉強会がりょうこさんのこれからの断捨離のお役に立てたなら
とても光栄です。
断捨離、応援しています！
有難うございます。
小林理恵
かこ 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2025/2/15
主人公に長男を重ねて観ました
「音楽家の夢破れて迷走中 箱入り娘 自立への道」ひたむきに断捨離に進む姿に心打たれました。
最初は、初歩的な空間を得るための段ボールつぶしから始まって、レベルアップ。業者を呼んで、家財を断捨離するまでになりました。体調のすぐれない時でも、少しずつ断捨離をして、快適な自分の部屋を作り上げました。
長男も、主人公と同じくらいの年。ゲーム作成の夢に敗れ、他の仕事をしています。私自身断捨離を深めていくことで、家庭に風が流れて、生き生きと過ごせるようになったらよいなと思いました。
この回の出演者の断捨離に取り組む姿勢はとても胸を打たれましたね。
番組内でやましたがわかりやすくその方の立場にたって伝える断捨離が
その方に届いた、ということかなと思いました。
ご家族にも断捨離が伝わり、ご家庭に流れてスッキリとされること、
私も応援しています。
有難うございます。
小林理恵
こむぎ 様
満月の夜 オンラインおしゃべり会 （満月の夜の教えてくれること）
2025/2/14
これはおススメ★★★
初めて参加しました。月が教えてくれるオラクルカードは、自分の潜在意識からのメッセージだなと感じました。また、その人のその時に必要なメッセージが導き出されると思いました。
今回の私には、“進め!”との力強いメッセージがありましたので、どんどん進んでいきます!
自分のことを話した後のムーンロジーオラクルカード、
面白いですよね。
力強いメッセージを受け取られたようですね！
どんどん、進んでください。
またご参加お待ちしております！
有難うございます。
小林理恵
ゆき 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2024/12/25
前に進むことができそうです
番組を観た最初の感想を求められて、そこがまず、自分の今居る立ち位置なんだ…と確認できた気がします。私が口にした言葉を理恵さんが掴んで、「それってこう思っていたってことだよね。」と。
自分が思っていたことが、オセロをひっくり返すかのように違う解釈となり、内面に隠されていた自分を知り、動揺しました。
自分のことって、わかっているようでわからないものなのですね。
ズ〜ンと効いています。
自分が今、微妙な立ち位置に立っているのも、強く感じました。
進みたい！
そう思わせて貰った大切な時間でした。
理恵さん、ありがとうございました❤️
この番組をきっかけに、「私は・・」と自分にベクトルを向けて
問いかけていくことでハッとさせられますよね。
番組の中でのやましたの問いかけ、出演者の表情や回答、その後の断捨離実践。
たくさんのエッセンスが番組にあり、ひとつこの中では拾って
皆さんと深めていますがお役に立てたなら嬉しいです。
また、ご参加くださいね。
有難うございます。
小林理恵
秋山 玲子 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/11/30
想像以上でした
指ヨガに出会えて本当に良かったです。信号待ち等の隙間時間にもでき、気がついたら身体がポカポカしていました。最近はヒドイ便秘も改善され、不眠も少しは楽になったような。
最後はZoomに入る事に手間取りスタートを遅らせて申し訳ありませんでした。
また、講座をされる時も参加させていただきます。
講座のご参加、日々にも取り入れてくださってのご感想
ありがとうございます。
身体への変化が良い方向で感じられていらっしゃって私も嬉しいです。
身体の不調をそのままにせず、手のひらからケアして差し上げてくださいね。
お身体大切に、お大事に。
ありがとうございます。
小林理恵
N 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/11/30
もっと知りたい
今日は６回目。‘’心と身体を柔軟にして若々しくアンチエイジング‘’
指ヨガは手軽に楽しくでき、効果が見られるのがよいなと思いました。
手の甲に年と共に血管が浮き出るのが気になってました。指ヨガで「あれ！」と思うほど目立たなくなってました。
立った姿勢や、前屈が伸び柔軟性が少しでてきたのかと、うれしく思いました。
毎日続けることが大切ですね。
また、アンコールでこの講座をお願いしたいと思います。
嬉しく読ませていただきました。
手の甲に浮かぶ血管、その変化がみられたのですね。
身体の良い反応を実感いただき、嬉しいです。
毎日の中に、5分、10分もいらないかな、
取り入れてお身体の様子を教えていただければ嬉しいです。
アンコール、有難うございます、嬉しいです。
また開催しますね。
小林理恵
こむぎ 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2024/11/22
ウチ断捨離しましたは勉強になります！
勉強会の直前に、主人と口げんかをしていました。勉強会を受けて気づいたことは、私が主人に対して“あなたが変わりなさいよ!”と、相手に変化を求めていたことです。
鏡に映った自分の不機嫌な顔に対して、“笑ってよ!”と言っていたのです。鏡に映った私が笑うわけはないにも関わらず。
出演されていたご主人さんが、まずは自分の過去の趣味である集めていたスキーの雑誌を捨てて奥様の背中を押していた。このご主人さんの奥様に対する姿勢が勉強になりました。
今回の番組はご主人の姿勢は考えさせられましたね。
「まずは自分から」
言うのは簡単、いざとなったら・・・
その結果、結果までのプロセスを垣間見させていただくことで
実際の自分に置き換えて考えることができますね。
こむぎさんがこの番組を通して勉強なさったことが
日常で活かされますように。
応援しています！
有難うございます。
小林理恵
えいこ 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2024/11/21
なるほど！の連続でした
ウチ断の勉強会は、色々なことがヒットして、毎回、録画が欲しくなります！今回も「なるほど〜！」の連続でした。その一つが家族とのコミュニケーション。最近、私が出かける時、夫に父のお世話を頼むことが多くなりました。そんな関わりもあってか、夫が父に優しい言葉をかける場面が増えました。以前、理恵さんにその話をした時、「感謝の気持ちは伝えてますか？」と尋ねられて、「あ、伝えてなかった」と気づきました。そこで、夫に感謝の気持ちを伝えて、今日改めて理恵さんにお礼方々ご報告を。すると、今度は「夫が父へ思いやりのある言葉がけをしているのをみて、『私も嬉しい』と伝えると良いですよ♪」と教えてもらいました。あー、父も嬉しい、私も嬉しいなんだなぁ、それを夫に伝えたら、感謝の気持ちも二倍で伝わるんだなぁ、なるほど、なるほどでした。そして、自分が、今、嬉しいことにも気づいていきたいと思いました。
ありがとうございました！
この番組は本当に勉強になりますね。
「あっ！こんなところに！」
「やましたはそう感じたのか！」
「えっ！そう思っているの？！」
たくさんの発見があります。
その中でもやっぱり一番注目するのは
ご家族のコミュニケーション。
今回のご家族も互いを思いやる気持ちを持ちつつ
なんだか歯車が合わない状態が住まいの様子に表れていましたね。
私たちも同じようになっていないだろうか。
番組を自分自身の断捨離に応用、活かしていきましょう！
有難うございます。
小林理恵
谷原 久惠 様
着物豆知識＆お茶会 （zoom参加）
2024/10/29
開催してくれてありがとうございます
素敵な場をご提供くださり、ありがとうございます。大好きなお着物。
豆知識と言うことならば、参加しか無い。
ひとときのお茶会も素敵です。まったり、ゆっくりと過せますね。
楽しみにしております。
お着物、大好きでらっしゃるのですね！
どうぞ、豆知識講座、お茶会も愉しみになさってくださいね。
ありがとうございます。
小林理恵
えいこ 様
朝のオンライン音読会 《朝の音読（呼吸）行法》
2024/10/11
これはおススメ★★★
自分では中々本を読む時間を確保しにくいのですが、この読書会に参加して、たくさんの本を読むことができました。自分では手に取らないような分野の本や分厚い本も読めて、幅広い叡智に触れられます。理恵さんの解説で更に深まって、「これ講座⁉︎」って思う時も^_^また、本を読むだけでなく、沖ヨガの目覚めの誓いや朝起き抜けの身体をほぐすヨガを取り入れてくれるので、心身共にゆるゆると目覚める感じです。体調によって起きられない日もありますが、そんな時はお布団の中で皆さんの音読の声に癒されてます。いつもありがとうございます。
16冊目になって、本当にたくさんの本を私も読ませていただきました。
振り返ると、自分を褒めたくなりますね（笑）
体調の思わしくない日や忙しい時は無理せず、聴くだけでもいいし、
お休みしても大丈夫なのがこの朝の音読会のいいところだと思います。
たった20分程度×2日（呼吸確認と呼吸筋群のほぐし、目覚めの誓いがありますから）ですが、朝に呼吸の状態を把握して一日を楽にスタートしていただければ嬉しいです。
これからも気軽に参加してくださいね。
有難うございます。
小林理恵
秋山 玲子 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/9/27
また参加します
更年期の影響か便秘、不眠に悩んでいます。夜に眠れないと翌日の昼頃から眠気に襲われます。理恵先生の説明はわかりやすく、丁寧なので次も続けていきたいです。
本日はお疲れ様でした。
ご参加、ご感想をありがとうございます。
便秘、不眠、どちらもお辛いですよね。
手のひら、指先をケアすることを通して
次第に自分のカラダの変化、体調も感じられるようになります。
指ヨガから自分のカラダの声を感じられるよう
リラックスを第一に続けてくださいね。
カラダの改善、指ヨガがサポートしてくれると思います。
ありがとうございます。
小林理恵
Kちゃん 様
動く参考書「ウチ、断捨離しました！」に学ぶ 「断捨離®理論と問題解決」勉強会
2024/9/12
収納はモノの楽屋！意識がかわりました
収納はモノの楽屋、控え室。モノとの関係を問い直しながら、モノ＝自分と言う意識が芽生えたら、モノ＝私が控えている収納場所を快適空間にするにはどうしたらよいか？ どうしたいか？に意識がかわりました。 今まではただ、空間をゆったり綺麗にという意識でしかなかったように思います。同じようでいて違う感じがします。
今回のテレビからの学びをさらに、理恵さんのお話しから深く考えられたように思います。 ありがとうございました。
この番組は、断捨離の学び・理論が実際に展開されている
「動く参考書」ですね。
収納スペース、そこにあるモノ、それぞれに断捨離の学びが展開され、
「では、自分の家では何が起きている？」
そういう視点で視聴後に見回すと・・・
モノと空間に対する意識が変わりますね。
どうぞ、断捨離、進め深めてください。
有難うございます。
小林理恵
石津 登奈美 様
断捨離®マインド シフトアップ講座
2024/9/ 7
今聞けてよかった
昨日はありがとうございました。何年か前に講座を受けた時は
エンディングの言葉に抵抗がありました、久しぶりにノ―トを開き書き込んだ言葉、メモ 今は受け入れられます。
心に残ったフレ―ズ！
(終わりがあるから今が際立つ)
時の経過と共に、抵抗ある言葉も登奈美さんの変化によって受け取り方も変わり
言葉の意味、価値も変化されたのかもしれませんね。
「終わりを見据えた時、終わりをどう迎えたいのか意識できた時」
今がより際立って感じられますね。
私たちが苦手、かつ避けて通りたいのが「時間」ですが
逆にだからこそ！ですね。
ご感想嬉しいです、有難うございます。
小林理恵
匿名希望
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/8/30
終わった後は身体がポカポカ、肩も楽に
体の硬い私でも挑戦できるかなと参加しました。腹式呼吸等、ある程度出来ると思っていたのですが、この機会に改めて教えていただいて良かったです。
終わった後は身体がポカポカ、肩も楽に、この感覚を忘れないよう
復習していきたいです。
次も申し込んでいますので宜しくお願いします。
指ヨガの面白いところは、身体が固い方が指、手のひらを刺激することで
柔らかくなる、という相似象。
身体が固いという方にこそ、体験し続けていただきたいです。
腹式呼吸も更に深めてくださいね。
有難うございます、次回も愉しみにしています。
小林理恵
ゆうちゃん 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/8/30
部分即全体を実感しました！断捨離のモチベーションもUP！
部分即全体を実感しました。指ヨガで、手全体がポカポカ後半には全身ポカポカ、首の可動域が広がった、など指から体への変化があったからです。
実感したら断捨離へのモチベーションも上がりました。
捨てるのをかなり迷っていたハンカチとトートバッグを講座後すんなりと手放しました。
冷え性ですがいつでも出来る指ヨガでセルフケア出来るので嬉しいです。
首肩周りは、動きが小さく硬くなっていると気づきました。
詰まりを流して体を整えます。家の空間も整えます。
どうもありがとうございました。
部分即全体を実感していただけたこと、大変嬉しいです。
カラダ・ココロ・意識（呼吸）が一致すると
本当の生命の力が動き出すのかもしれませんね。
その体感、嬉しいです。
迷っていたモノの断捨離も進んだとのこと！
詰まりについて、体感されたことが、目の前に展開されている現象界で認知されたからでしょうか。
住まいの詰まり、滞りを断捨離、取り除いて快適な暮らしを！
有難うございます。
小林理恵
はるちゃん 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/7/26
知らない事を知っていく、楽しい時間になりました
今回も ありがとうございました。腹式呼吸をするのは いい…程度の知識はありましたが
何故 良いのか、腹式呼吸をする意味、大切さを わかりやすく説明していただき、知らない事を知っていく、楽しい時間になりました。
また、手がしなやかになると、脳がしなやかになる、そして、思考もしなやかになる
頭に残った言葉です。
今日も 指ヨガを実践し始めた時は 痛いところが多かったのですが、徐々になくなり、気づけば 肩の痛みも 少しマシになっていました。
指ヨガが いつでも どこでも 出来るので
三日坊主にならない様 続けていきます
指ヨガはじめと実践後とで、身体の変化を実感できたとのこと！
身体へのアプローチが指、手のひらからできることを感じ取れたこと、
素晴らしいですね！
身体の声、命の声が聴こえる、すくえるようになるのも
とても難しいことだと思います。
「痛い」などの苦痛は感じても、軽減したり、変化することを
感じ取れるには繊細で丁寧な感覚が必要になります。
1日5分から、どこでもできる指ヨガなので
ちょこちょこ、続けていただけたらと思います。
その先の身体と感覚の変化、改善がありましたら
また教えてくださいね。
ありがとうございます。
小林理恵
ケイコ 様
断捨離®マインド シフトアップ講座
2024/6/29
開催してくれてありがとうございます
前回は、用事があり、録画がありがたかったです。断捨離って深いんだと感じて、
次回も楽しみです。
はるちゃん 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/6/28
とても興味深く、引き込まれるばかりでした
指ヨガって何？その疑問と、好奇心から 参加してみたいと思いました。
今日は 勇気を出して 参加させていただいて 本当に 良かったです。
お話しの内容も とても興味深く 引き込まれるばかりでした。
深い呼吸が出来ていない、巻き肩、猫背、肩が上がっている等、 一つ一つが自分に当てはまりました。
後半での 指ヨガも zoom越しに わかりやすく教えていただき、なんとか こなす事が出来ました。
指ヨガする事に気をとられ、少し やり方を覚えていない部分がありますが、思いだしたがら、呼吸の仕方も 忘れずに 続けていきます。
今日は ありがとうございました。
カラダの不調の自覚があるけれど、どうお手当していいか悩みますよね。
まずは今自分がしている呼吸を観察してみてくださいね。
そして練習した深呼吸を毎日練習を続けてみてください。
実際に辛い症状がある、肩・首・背中などは、直接アプローチできずとも
指への刺激によって、刺激を与え、緩める効果が期待できます。
手のひら、どこを刺激していただいても、カラダに好影響があります。
お伝えした関連部位に影響を与えられる部分を中心に
やってみてくださいね。
実践によるご報告、愉しみにしています。
ありがとうございます。
小林理恵
ゆうちゃん 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/6/28
指ヨガは気持ちがいいですね！
理恵さん、指ヨガを教えて下さってありがとうございます。気に入っています。肺を広げる運動は、行った後呼吸が太くなった感じがしました。
肺全体を使っていなかったので続けます。
指ヨガは呼吸と合わせる点に気持ち良さを感じます。
指ヨガをして、首の稼働域にいくつか変化がありました。
理恵さんがお風呂でされてるそうで「いいタイミング、私もやろう」と思いました。
次回もよろしくお願い致します。
呼吸と動作と意識、合わせることに気持ち良さを感じてくださったとのこと。
ヨガの大原則、心地よさを実感されたのでしたら、沖ヨガでいう
「命、よろこぶ」の体験ですね、まさに「ヨガ」をされたのだと思います。
素晴らしいですね。
気軽に、どこでも、簡単にできるのが指ヨガの特徴です。
日常でちょこちょこ「命、よろこぶ」の体験を重ねてくださいね。
ありがとうございます。
小林理恵
りょうこ 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/6/28
今聞けてよかった
血流が良くなり手がぽかぽかに、首や肩も緩まりました。呼吸は自分でコントロール出来る身体の機能というお話から肺を柔らかく、身体も柔らかくすることで思考や心もほぐれていくことに繋がるというのが断捨離での学びと繋がり府に落ちました。毎日コツコツと続けていこうと思います。ありがとうございました。
断捨離の学び「部分即全体」が手のひらから実感できたとのこと、
学びが腑に落ちたということ、嬉しいです。
カラダ・臓器＝アタマ・価値観（観念）と見立てると
なるほど！と思いますね。
手のひらから、カラダ・臓器、そして・・・
実践で体験されたことのご報告を愉しみにしています。
ありがとうございます。
小林理恵
Kosa 様
手のひらから学ぶ「部分即全体」 龍村式指ヨガで簡単セルフケア
2024/5/12
後からジワジワと！
今日はありがとうございました。手先だけとても冷たく末端まで血が巡っていない感覚がいつもありました。
即効性はあまりありませんでしたが、あとからポカポカしてきました。首のねじりでも違いを感じました。これから丁寧に自分の手を触ってみようと思います。
母の日プレゼントどうもありがとうございました^ - ^
いつも冷えを感じていらっしゃるとのこと。
末端に当たる指先を指ヨガで刺激してあげることを続けてみてください。
そして、終わったあとの変化を感じて、生命エネルギーが流れ出す感覚を実感できると、今回のようなジワジワという感覚になるかもしれませんね。
毎日同じ頑張るお身体のケアに、続けてみてくださいね。
またご感想を聞かせてください。
ありがとうございます！