☑ 朝起きたらカラダがだるい

☑ やる気が出ない

☑ イライラしたり落ち込むことが多い

☑ 胃腸のトラブルを抱えている

☑ 便がスッキリ出ない

☑ カラダが冷えやすくなってきた

☑ 40歳を過ぎてカラダのラインが崩れてきた

☑ 肩こりや頭痛、腰痛、肌のくすみなどカラダの不調を感じている

女性にとって40代は、

カラダの変化を感じる時期

40代は

疲れやすさやストレスを感じやすく、

さらに、

ホルモンバランスが乱れやすい

自律神経にも悪影響を与えるので

このようなカラダの不調を

感じやすくなります。

年齢のせい

ずっと抱えている悩みだから解決できない

と諦めるのはまだ早いです。

カラダもメンタルも

落ち込む時期だけど、

この40代の間に

しっかり食べて食事を楽しむ

これができると

腸内環境が整い

メリハリのある美しいボディに

どんどん近づいて

この先の人生は変わります。

「　カラダはあなたの食べたものでつくられる　」

カラダの不調や体質は、

あなたの食べているものや

あなたの食生活、ライフスタイルが作り出しています。

だから、

今のカラダは過去の自分が作りあげたもの

言い換えれば、

未来のカラダは今から作ることができるのです。

そんなあなたへ伝える

食事の大切さ

なぜその栄養素があなたに必要なのか

健康美をつくる食事バランスを知り、

自ら食事をコーディネートできる知識を得る

難しいことは何もなし。

食事制限も運動もなし。

毎日コツコツと実践することで、

腸が整い、カラダの不調が改善し、

理想のカラダを手に入れることができます。

食べるものを変えて

腸が変われば

あなたの思考や価値観も

変わります。

思考や価値観が変わると

行動が変わるので

人生も変わりますよ。

☑ 食生活を改善したいけど、どのように改善したらよいかわからない方

☑ 何をどれだけ食べたら（減らしたら）よいのかわからない方

☑ カラダの不調（肩こり、頭痛、腰痛など）を感じている方

☑ 薬やサプリメントに頼らない自分になりたい方

☑ 疲れやすい方

☑ イライラすることがある方

☑ 健康の先にある美しさも一緒に手に入れたい方

☑ 一人では改善できない、続けられない方

☑ 優しく寄り添って欲しい方

☑ 肌ツヤはよくなり、白く透明感がでる

☑ 自分の料理で満足感を得られる

☑ 食材の調理法がわかって心が楽になる

☑ 朝の目覚めもよく疲れにくくなる

☑ 肩こりの施術に行く頻度が減る

☑ 体に入れるものをよく考えるようになる

☑ 間食したい気持ちが大幅に軽減される

☑ 食べる大事さを知ることができる

☑ 無理なく気づきを得ることができる

☑ 食事改善だけで食費が変わりました

「30日で腸が変わる！

理想のカラダを手に入れる

オンライン腸活プログラム」は、

【食事カウンセリング】

【食事トレーニング】

【食事の基本講座】の3部構成

1⃣ オンライン食事カウンセリング（初回、終了後の2回　90分）－あなたのカラダを知る

ふだんの食事の内容や生活習慣、

食事や健康のお悩み、理想の体型、

理想の食生活やライフスタイルなど丁寧にお伺いします。

2⃣ オンライン食事トレーニング（3食×30日間）－食事と向き合う

一生食事に悩まず、続けていける！

毎日が腸活になる食事でカラダとココロが安定します

3⃣ 食事の基本講座（PDF）－知識の習得
　あなたの体質にあった食材を知り、

　あなたの理想の食事を学ぶ

42歳会社員（フルタイム）

50歳会社員

「ありがとうございます♡
野菜をしっかり食べているのでむくみもないし、体は元気です。」

「毎日出勤しているので、今までより動いているかもって感じで
体は元気です。食事の方は、朝夕は指導していただいていた通りに食べています。

31歳会社員（育休中）

42歳女性　ネイル講師兼飲食店経営

●自分に不足しているものが多いと気づきました。

　自分でも取り組むことができた。

（40代女性　会社員　フルタイム）

●食生活の改善点がわかったのでとても安心感と、

　前向きな気持ちを得ることができました。

（40代女性　パートタイム）

●頭皮の乾燥が和らいで明らかに髪は少しパサパサが改善されました！

（30代女性　自営業）

「30日で腸が変わる！

理想のカラダを手に入れる

オンライン腸活プログラム」

開催日（日時）

2024年　10月以降で初回カウンセリングの実施　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※日程は相談にて決定します。


料金

通常価格　　43,780円（税込）
　※事前にお振込みお願い致します。

《内訳》

・食事カウンセリング（90分×2回）

・食事トレーニング（3食×30日間 アドバイス付）

・食事の基本講座（PDF）

・体質にあった食事提案（レシピ付）

・サービス期間中はいつでも質問ができます


開催場所
オンライン

※関西の方で、
カウンセリングや食事の基本講座を
リアルでご希望される場合は、
ご相談させていただきます。


【プログラムや講座に参加された方のスペシャル特典】

1．カウンセリング（90分）1回プレゼント　
　　※好きな時にご利用いただけます

2．特別価格（30％OFF）　
　　43,780円（税込）　→　30,000円（税込）

【キャンセルポリシー】

受講料のご返金について（オンライン）

お申し込み後、キャンセルによるご返金はできかねます。

開始月、初回カウンセリングの日程等の変更は可能です。

●STEP１

入金確認後、事前アンケートと食事記録表（平日2日間と休日、計３日間の食事）をお送りします。

　↓

●STEP２

初回カウンセリングの日程を決めます。

　↓

●STEP３

事前アンケートは、カウンセリング日の3日前までにご返信ください。

　↓

●STEP4

初回オンラインカウンセリング（初回）

（オンライン開催・・・zoom）

（携帯・固定電話の場合はお客様からお掛けいただきます。ご了承ください。）

ご回答いただいた事前アンケートをもとに行います。

　↓

●STEP5

オンライン食事トレーニング

・食事記録表をつける　－自分の食事のクセを知り、ゴールを決める

・食事写真をLINEで送る

－栄養学と東洋医学に基づいたアドバイスが届く

［概要］

①実施する期間は30日間

毎日（月～日）

やむ終えず食事が送れない場合等は、あらかじめご連絡いただき

翌日に送っていただければ大丈夫です。

②食事記録表に食べたものすべてを記載してください。

間食、飲み物など口にしたものすべてになります。

食事記録表と一緒に、その日の食事写真をお送りください。

写真が撮れない場合は食事記録表でだけでもOK。

③食事記録表には、

食べた時間やその日の便の状態

その日の感情や食事の感想なども書いていただきます。

「忙しくて食べる時間が取れなかった」

「今日は自分で料理をつくれた」

などなんでもOKです。

④食事記録表と食事写真を拝見し、

１日の食事内容に対してアドバイスをその日の夜、

もしくは次の日の午前中にお送りします。

　↓

●STEP6

１ヶ月間のサポート終了後、

オンラインカウンセリング（2回目）を実施

１ヶ月間の振り返りと今後の食事アドバイス

をさせていただきます。

　↓

●STEP7

食事の基本講座（PDF）配布

あなたの体質にあった食材やを知り、あなたができる理想の食事が学べます。

食事について気になることがあったら、

どんどんご質問ください！

カラダとココロは繋がっていますので、

食事以外のことでもご質問いただければ

随時お答えいたします。

・食事を写真に撮って、LINEで送ることができる方。

・体重計をお持ちで体重、体脂肪率を

　定期的に測定できる方。

・BMI18.5未満（低体重）ではない方

Q1.
カウンセリングをするのはなぜですか？

A：「なぜ食べるのか」を学んで理解しても、

実際に行動できなければ

食事を変えることはできません。

長年の食事クセ、食習慣も

すぐには変えることができないです。

食事は毎食のことなので、

わからない、できないことがあったり、

日々のストレスで心が折れてしまうこともあります。

毎日のサポートはLINEで行いますが、

LINEでは感じられない表情や声、

顔色、言葉だけでなく態度、雰囲気などを

含めたコミュニケーションをとり、

お悩みをお聞きし、

解決に向かうようサポートしたいからです。

Q2.
食事を作るのが苦手なのですができますか？

A：大丈夫です。あなたができる食事法をアドバイス致します。

Q3.
日々時間がないのですができますか？

A：改めて何かをするわけではないので、時間がなくても大丈夫です。

日々の食事をそのままご報告ください。

食事と向き合い、

何が必要で

何をカラダに取り込むのか、

それがわかれば、

毎日の食事の意識が変わり、

簡単に考えることができます。

あえてお伝えするなら、

食事への考え方が変わります。

ボディ＆メンタル美人をつくる食の専門家

心美（こころ）ビューティーフードスタイリスト　理恵
です。

40代になって

カラダやメンタルの不調を感じている方へ

しっかり食べて健康でキレイになれる

食事術をお伝えしています。

女性がいつまでも若くて

キレイでいたいのは共通の願い

キレイになるのに年齢制限はありません。

もういい歳だからと諦めていませんか？

何をやっても続かないから諦めますか？

時間がないから諦めますか？

自分の意識を変えるだけで

食事は変えられます。

食事が変われば、

カラダはキレイに向かって

加速していきます。

痩せてキレイになるだけではなく、

受講前に抱いていた

肌のトラブルやカラダの不調も

健康なカラダへの変化を感じて、

輝く未来を手に入れませんか？

40代からカラダを変えたい方は、

しっかりとした知識を持って

行動しなければ変わりません。

若い時とは違い、

取り戻すことは簡単ではないですし、

ホルモンバランスを崩して

更年期に影響でたり

代謝が落ちて、

体調不良になったり

便秘が悪化することもあります。

食事でカラダを変えたい！

と思ったときこそ、

カラダとココロを書き換えるタイミング

一生モノの食のスキルを手に入れるとき

1人で出来なかったことも

他力を借りて、

学びも行動も成果も

一緒に体感していきましょう！