西久保ひでこ　(にしくぼひでこ)

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

期待できる効果

※日常をもっと豊かにするきっかけづくり　※心と身体を元気にするヒント

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月末の日曜日夜に、

メルマガ読者さま限定の

小さなセミナーを開催中。

私が愉しく学び、
実践していることを

皆さんに
お伝え(還元)して
お役に立ちたい･･･

そんな思いをいだいて、

メルマガ読者様特典
月イチ
「ミニ講座」を
させて頂きます。

この講座は、
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読者さま限定です。
読者登録は、こちらから。

どうぞ、
ふるってのご参加を
お待ちしています

12月テーマ：(12/21)
血圧を下げ血管を守るケア

私には、「痛みの出ない片頭痛」があります。
血圧ともからんでいるので、血管のケアがとても大切になっています。

血圧や血管ケアを調べていくと、今年、日本高血圧学会が、「血圧治療管理のガイドライン」を更新していました。
前のガイドラインから、6年ぶりの改訂です。

読んでみると、とてもいいことが書かれていましたので、私の経験もふくめて、シェアしたいとおもいました。

～お知らせ～

１
私が実践しているさまざまな「学び」をお伝えするセミナーです。

2
無断キャンセルが多くなってしまい、やむを得ず、2025年度から有料にさせていただきました。
申し訳ありません。
そのぶん、時間を15分増やし、より充実した内容でお送りいたします。
必要な方に、いらしていただきたいと存じます。

3
当日は、5分前よりzoomに入ることができます。
4
録画はありません。一期一会の集いです。
5
ご参加の際は、カメラをオンでお願いします。

過去の開催歴

月	テーマ内容
2025年 10月	目によくない習慣の断捨離
8月	密教の学びシェア会
7月	骨活：骨粗しょう症予防のためのケア～軽やかに動きたい！
5月	腸活で身体の断捨離「あなたの腸年齢は何歳(いくつ)？」
3月	時間の断捨離「来週が愉しみになる週末習慣」
2月	生成AI 「始めの一歩！」
1月	誤解がいっぱい！「引き寄せの法則」の核心はこれ！
2024年 12月	断捨離で解決できる3つの悩み（断捨離は何に効果があるのか）
10月	冷え性の解消
9月	高齢者の方へのケアの基本～認知症とコミュニケーション
8月	断捨離でひもとくナイチンゲールの看護 →開催報告のブログ記事はこちら
7月	猛暑をのりきる食事～4つの栄養素で夏バテを防ごう
6月	紫外線と美白と元氣の話 →開催報告のブログ記事はこちら
5月	短所を、長所に変えてみよう！
4月	「ありがとう」ではうまくいかない理由。どんなアファメーションも超越する！史上最強の「人生のお守り言葉」
3月	西久保流・身体の断捨離包み隠さず、経過報告！
2月	自分の進む方向性が正しいか？間違っているか？確認できる方法 →開催報告のブログ記事はこちら

お客様の声

感想文は編集されていないお客様の生の声です

ひろ子様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/9/30

今聞けてよかった

シニアになり、目の大切さを痛感しました。
目の負担軽減や目のケアについて、実践可能な方法を具体的に学ぶことが出来、本当にタイムリーでした。
ひで子さんの優しい語りかけやオチャメな所も大好きです。
また、参加したいです

クリアなまなこで、人生の秋を充実させる･･･
ひろ子さんは、そんな方とお見受けします。
身体の断捨離、またいらしてください^^

ケリー様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/9/29

今聞けてよかった

ひでこさんの声が大好きで癒されました。
昨日の学びは本当に今聞けてよかった。
自分の眼科医を持ち定期検診に行く大切さは肝に銘じたいと思います。
早速ホットタオルをレンジで作り目を温めました。タオル熱くなりすぎて冷ましました笑
気持ちよかったです。
また新しい情報楽しみにしています。
ありがとうございました😊

定期検診も、ご自身が必要と感じたらで良いとおもうんです。
ご自由に決めてくださいね^^ 　ただ、私は行きます、ということで...。
目を温めるとリラックスできますから、寒くなる時期でもありますし、気持いいですよね！
ヤケドにはご注意ください💦　ありがとうございます。

千日紅様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/9/29

今聞けてよかった

今日の眼のお話しは、とても勉強になりました！
その中で、
かかりつけの眼科がある
年に一度の定期検診
有酸素運動をしてる
これができていたので、少し安心しました！

ZOOMが終わった後、リビングに戻ったらテレビで眼の特集をやっていて、まさに今、西久保さんから聞いたお話しとリンクしてビックリしました！(断捨離してるとこういうことが起きる？)
おかげで問題に正解することができました。
ガボール、アイの話しもありました！

今回も貴重なお話し、ありがとうございました。

いま必要なコトが巡ってくる断捨離は「目の健康」にも生きるのですね！
私もあまり目の健康には自信がありませんので、シェアさせていただいて感謝申し上げます^^
秋の季節に合わせて、目も潤していきましょう～

guri 様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/9/ 3

もっと知りたい

心地よい声音に誘われて、密教の世界に足を踏み入れました。とても難しくて、お話しいただいた言葉に理解が追い付かないところはたくさんありました。でも、お話を聞いてから改めて仏教、密教という言葉から自分で調べてみると、今まで「文字としてしか入ってこなかった」ものが「腑に落ちる」瞬間があったりします。
密教は奥深いんですね。高野山大学できちんと学ぶ西久保さんを改めて尊敬します。これから自分でも少し本を読んでみようとは思っていますが、西久保さんの次のプログラム、期待しています。よろしくお願いいたします。

難しいことを難しくお伝えしてしまい、反省です･･･。

そんな中で、ご自身が「腑に落ちた」瞬間があられたとのこと！
すごいです。

どうぞ、次につなげさせてください。
次回は、guriさんにもご満足いただけるように、思考と感覚と感性をめいっぱいととのえて望みます！

べー子様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/8/31

めっちゃ感動しました

参加させていただき、ありがとうございました。
春から密教学科の大学生の西久保さん。早速、学んでいらっしゃる密教のエッセンスを分かりやすく丁寧に教えていただきました。
密教の世界は奥深く、とても理解しきれるものではないのですが、空海や高野山のお話し、大乗仏教・小乗仏教のお話も伺い、とても新鮮でした。
　特に美しい曼荼羅のお写真を使って解説していただいたのが心に残っています。

また「断捨離は密教」という言葉がとても印象的でした。

これからさらに探究されていくとのことで、どんな学びが広がっていくのか楽しみです。
　原典を古文で学ばれているご姿勢に驚き、深い学びと熱意に感心いたしました。
素敵な時間をありがとうございました。

ご参加、ありがとうございます。
わかりやすかったですか！？　お優しいご感想、痛み入ります。。

断捨離は密教･･･その意味をわかりたくて学び始めました。
こちらこそ、経験をシェアさせていただきありがとうございました😊

Ｉ．Ｓ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/9/ 1

今聞けてよかった

密教とは難しいですね…
ひでこさんの大学での学びの様子が伺えました。密教というものが、腑に落ちるまでにはまだまだ時間がかかりそうです。
曼荼羅も種類豊富で、1枚1枚の曼荼羅にもきちんも意味があるとは知りませんでした。
惜しみなく自分が学ばれたことを、お伝えいただき有難うございます。
機会があれば，後期の様子も伺いたいです！

難しい内容を、難しくお伝えしてしまい、申し訳ありませんm(_ _)m
曼荼羅は、理解せずに感じるモノと教わりましたが、それでも「どういう意味なんだろ」という好奇心が勝ります。次回こそは、ワクワクを感じていただけるお話ができるよう精進いたします。

ひろ子様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/7/27

また参加します

ひでこトレーナー様、ありがとうございました😌
とても聞きやすく、やかりやすく、楽しく受講出来ました☺️
骨も新陳代謝を繰り返す臓器、骨粗しょう症予防には適度な食事、適度な運動を毎日継続する事が重要と学びました。過少も過剰もダメ👐バランスが大事❕

骨活を実践していく事は、自分の身体のメンテナンスすることですね😉
ラジオ体操、縄跳び楽しんでやってみます（笑）
ありがとうございました😍

骨の「断捨離」も、意図と意思を持って。今されているご自宅の断捨離と相乗効果狙っちゃいましょう^ ^

かのん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/6/30

また参加します

腸内環境を良くするためには、日々の努力なのだと思いました。
体調が良いときは、やはりお通じもよいし、そうすると気分もよい
断捨離と同じで、部分則全体なのです。
ストレスにも直結する、デリケートな臓器なのだから大切にして腸内細菌を育てていくことが、健康につながっていくと、確信ができました。
ありがとうございました。

腸内「環境」ですから、ほんとうに住環境の断捨離と一緒と私も感じます。
ありがとうございます。育てた自分が育てられる･･･そんな感覚をもちました！

すのお様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/6/30

今聞けてよかった

腸内環境、腸内フローラについては、
以前から関心があり自分なりに
取り組んでいました。今日の講義はとても、
わかりやすく、そして新しい知識も
得られました。また参加したいです。
ありがとうございました。

すのおさんのなさってきた実践のことも、ぜひお聞かせください。
みんなの知恵をだしあったら、みんなで元氣になるようにおもいます！　ありがとうございます。

りんちゃん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/6/30

もっと知りたい

『腸漏』　初めて聞いた言葉でした。腸はとても敏感な臓器ですね。出た出ないで悩む以上に　食べたもの、感情、環境に大きく反応して　いろんなことを教えてくれているのに、気づかない振りが多くなって。腸さんの声を聞いて素直に受け止めていくようにします。ありがとうございました。

「腸漏れ」は現在は教科書に掲載されていませんけど、この先はわかりませんね･･･。そして、私もりんちゃんのように、自分の腸の声(言い分)を聴いてゆきたいとおもいます。ありがとうございます^^

メイメイ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/6/30

また参加します

ひでこさま💛

今日はありがとうございました。
いつもわかりやすい講座をありがとうございます。
内容、言葉遣い、話す速度など、どれをとっても無駄もなく過剰もなく心地よく学べる時間でした。
ありがとうございました。

おまけのAIによる概要も嬉しかったです。
後は実践ですね！(^▽^)/
それが難しい笑笑

おせんべいを一袋食べちゃったというひでこさんがキュートです😊

次回のご案内はいつになるのかしらん。
気になりまーす。

ご参加ありがとうございます。おせんべいの件は･･･やってしまったー･･･そんな感じです。
確かにあとは実践。完全じゃなくとも大丈夫。すべて「自分に内在する智慧」が調えてくれるとおもいます！　毎月1日がお申込みの開始日です。またお待ちしております^^

田村きよみ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/6/29

今聞けてよかった

西久保さんの分かりやすいお話しで、知りたかった腸年齢も分かり、とても勉強になりました。
ありがとうございました。
断捨離と同じように、環境を整え何事も多すぎず少なすぎず、「まごわやさしいよ」を気にとめながらの食生活を送っていきたいと思いました。

腸は身体の断捨離にとても大切な器官だと思いますので、これからも、若さをキープしてまいりましょう！
ありがとうございました。

のえ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/4/ 3

とにかく楽しかったー

1日1日の目標と振り返りによって思考がクリアになっていく気がします。有意義な時間をありがとうございました。

思考がクリアになり、行動につながることをたのしみにしています。ありがとうございます！

シーサー様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/4/ 1

今聞けてよかった

先日は、ありがとうございました。
１日ずつ考える、今日良かったことを振り返る、明日の重要なことを決める、それに向けての行動を前日にかんがえて書く、教えていただいたこと、やってます。良い感じで１日がおくれてます。ありがとうございました

本当にやってみるとびっくりする効果がありますよね。
ゆっくりじっくり進めて良い一日を積み重ねていただければとおもいます。
ご参加ありがとうございます！

くーちゃん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/3/31

人生で大事な事が得られました

素晴らしい企画をありがとうございます。
参加できて良かったです。
毎日良かったこと、一番大事なこと、大事なことを達成するにはを考えて継続するときっと人生良い方向に向かいそう。
無料で開いてくださり、ありがとうございます。有料級の講座でした。
きょうの出会いに感謝します。

追記
昨日講座の後に感想書かせていただきましたが、実践したら気づきがありましたので
追記させてください。
今回の時間管理については、とても断捨離に繋がると実感しています。
今までの振り返りはできないことばかりをクローズアップして、自己否定の毎日でした。
今回の講座は、できなかったことという項目はなく、やり直せるならばやりたかったことに言葉が入れ替わっていることに気づきました。
やりたかったことはたくさんあります。これは未来への希望に繋がり、自己肯定感を上げてくれます。たくさんのやりたいことを三分類しても面白いかもと思いました。
また、本当にやりたいこと一つに絞ったり、
週で良かったことを見直すと、本当に大切なのは自分の健康であり、命なんだと気づきました。命、健康を大事にするには、断捨離を実践することでもあるなと思いました。
今までたくさんのできなかったことに悔やんでいたけれど、それは小さなことだと感じられます。小さなことならばできるんじゃないかとも思えます。
自己肯定感を底上げしてくれる時間管理について伝授してをくださりありがとうございました。
初めて月一セミナーへの参加でしたが、今後も参加できる日は参加希望します。
よろしくお願いします。

こちらこそシェアさせて頂きありがとうございました。とても嬉しいご感想をいただきました。追記もありがとうございます。感謝のみです💛
現時点で、「毎日を大切に生きる」ことを具現化しているのはあの方法だろうと確信しています。
くーちゃんの一番大事なお志事を、きょうもがんばってください^^

ミエ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/3/30

今聞けてよかった

初めてセミナーに参加させていただきました。
ネット環境が悪く集中出来なかったのが残念ですが、これからの自分の成長に役立つと思われる貴重な情報を教えていただきありがとうございます。
今日教えていただいたメソッド、チャレンジしてみようと思います。どんな変化があるか楽しみです。
ありがとうございました。

初ご参加ありがとうございます^^
このメソッドのチャレンジにおいて、継続は力なり、ってシンプルですがもっとも真実味のある言葉ではないかと思っています。私もたのしみすぎなんです。一緒にがんばりましょう。

くまちゃん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/3/30

目から鱗　(^▽^)

毎日予定をこなしている日々でした。　その予定も書き出すことで今の自分にとって重要度は？準備はできてる？　ただこなしている中で重要なことがわかるとなりたい自分になっていけると思いました。　ありがとうございました。

選び抜く。やり抜く。
私も目から鱗でした。

匿名希望様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

これはおススメ★★★

いつものように分かりやすく解説してくださり、すごくためになりました。実際にやって見せてくださって、私も使ってみようかなと思いました。ありがとうございました。

うれしいお言葉感謝です。使われたら、ご感想教えてくださいね。

のえ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

めっちゃ感動しました

ハードルが高いと思ってしまうAIの世界をわかりやすく説明して下さり、少し身近になった気がします。要約も送って下さり、使いこなしている西久保トレーナーはすごいなぁとおもいました。ありがとうございました。

習うより慣れろ！が私のモットーのようです。
わかんなくても使ってみる。オモチャ感覚なのです。きっとのえさんもスグなじめるとおもいます^^

メルモ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

今聞けてよかった

初めて参加させて頂きました。
生成AIと、どう付き合えばいいのか
模索していたので、とても参考になりました。
ひでこさんの沢山の豊かな経験のお話しもお伺い出来て
濃密な時間でした。
ありがとうございました。

少しでもお役にたてたなら、本当に甲斐がありました。
こちらこそ充実したお時間をいただき、ありがとうございました！

ちょこっぴ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

想像以上でした

参加させて頂き、ありがとうございました。
とても分かりやすく、西久保さんの探求心・好奇心・惜しげなく教えてくださること、全てに感動しました。

早速今日、教わったサイトにアクセスし登録！今までの狭い見識を飛び越えて、世界が広がった思いでいっぱいです。

ご縁に心より感謝しております。ありがとうございます！！

世界が広がる…まさに、同じ気持ちです！　私もいろいろ、日々勉強です。聴いてくださり、使ってくださり、ありがとうございます😊

IC 様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

目から鱗　(^▽^)

今回セミナーはまさしく「始めの一歩」でした。ＡI時代に取り残され感が強く…どうせ私にはわからない⁉︎なんていうのは、ただの私の思い込みと気づきました。早々試してみました。ひでこトレーナーの説明がとてもわかり易く、ありがとございました。

お役にたてて良かったです。きちんと身を守りながら、安全にＡＩをつかって参りましょう^^

guri 様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/24

楽しく学べました

今回も、わかりやすい説明をありがとうございました。
なんとなく、使うことをためらっていた生成AIでしたが、上手な付き合い方がわかってきました。自分の便利なツールとして使えるように、色々試してみたいと思います。

今は「AI、AI」とみんな言っていますが、将来、これが当たり前の世界になるのでしょうね！
暮しを便利にするための道具としての距離感、大切だとおもいます。ありがとうございました。

Ｎ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/23

めっちゃ感動しました

生成AIに関心ありつつ何もわからないので、糸口がわかればと参加しました。
講座後、さっそく試すことができておもしろいです！
また、終了後、時間中に質問したことに追加回答いただきました。西久保トレーナーの細やかなフォローがうれしいです。
また参加させていただきます。ありがとうございました。

「さっそく試す」Nさんが素敵です！おもしろいと感じられるお気持ちも！
こちらこそありがとうございました。AIは使い方次第ですが、ほんと、退屈しませんね^^

やっちゃん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/23

とにかく楽しかったー

A iがより身近な存在になりました。
教えていただき、ありがとうございました！

こちらこそ、聴いていただき、ありがとうございました。
人間とAIの関係性、大切な時代ですね^^

Rさま様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/2/23

今聞けてよかった

生成AI ニュースなどで聞いていた言葉が身近にあることを教えて頂けてよかったです。まさか自分で使えるなんて!
早速登録をして質問をしてみました。
観葉植物のこと、足つぼのこと
あっという間に回答が出ました。
A I の使い方をA I に聞いていこうと思いました。できなかったこと、知らなかったことを丁寧に教えてくださりありがとうございました。

光速、としか言いようのない速さですね～。さすがです。
どうぞ楽しんでくださいね^^ 仕事にも趣味にも生かせます✨

のえ様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/1/28

もう最高！（笑

実際にワークがあったのがとても良かったです。書き出しているうちにどんどんイメージが膨らみ、楽しくなり、笑顔になれました。体と心が良いエネルギーで満たされた感じがして幸せでした。西久保トレーナーの笑顔も最高で、だからこそたくさん引き寄せられるのだろうと納得でした。ありがとうございました。

引寄せエネルギー値が高いですね、のえさん！
笑う門には福来る。という言葉が連想されました。こちらこそありがとうございました。感謝申し上げます。どんどん(本当の)引寄せをいたしましょぅ～

羽尾多守斗（ハオタスト）様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/1/27

予想の上を行ってました

正直な話、「え、引き寄せの法則？」ということで胡散臭く思い斜に構えていたのですが、簡潔にそれらに対する世間の思い込みを正し、加えて西久保トレーナー様のたゆみない実践と研究のたまものを披露していただき、目から鱗が落ちる内容でした。無料でここまでお話しされるのは凄いと思います。断捨離トレーナーってヤワな資格じゃないんだなと改めて感じました。

通りいっぺんの「ありがとうございます」では足りないのかもしれません。西久保も、羽尾多守斗さんが、そこまでおっしゃって下さることにビックリしました。こちらこそ、予想をはるかに超えたご感想を、ありがとうございました。

いっちー様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/1/27

今聞けてよかった

今回もありがとうございました！
テーマ引き寄せの法則から、思考が現実を創造する力を持っていて、エネルギーが現実を引き寄せる。エネルギーは心の波動，宇宙と共鳴していると壮大なスケールなお話しでした。自分の思考次第で良くも悪くもなる、
場面場面で意図を明確に過ごしていきます！

こちらこそ、ありがとうございました。
引寄せの法則って、つまりは、人間の可能性を表しているのではないかなと思いました。その奥底にはもっと深くて、本質的なモノがあるかもしれませんね。元氣出してくださいね･･･。フレフレ、いっちー。

りんちゃん様

月イチ「1Kセミナー」(メルマガ読者様)

2025/1/26

とにかく楽しかったー

とっても楽しかったです。ありがとうございました。思考=エネルギー→宇宙?
うさんくさいですと言われる西久保トレーナーの発言にもユーモアと説得力があり､あっという間に時間が経ちました｡今日教えていただいたことを実践していきます。ありがとうございました(^.^)

ありがとうございました。
いわゆる自然科学的な根拠はありませんし、胡散臭いのですが、実話なので…なんとも言い難い西久保です。たのしんでください！

今後の開催予定

残り3名

【Zoom】冬だからこそ守ろう、あなたの血管～血圧管理ガイドライン改訂

開催日: 2025/12/21(日) 20:00 ～ 21:00 〆切まであと6日

場所: お好きな場所から、ご参加いただけるZOOMワークショップです