４０代になって

「一番気になること」は何ですか？

多くの女性があげるのが

「健康状態」です。

40代を過ぎてから感じる

・頭痛

・肩こり

・腰痛

・冷え

・イライラ

・寝つきが悪いなど

なんとなく続く

カラダとココロの不調...

「年齢のせいだから仕方がない」

そう思っていませんか？

実はその不調、

食事による『 栄養不足 』が原因

もしれません。

不調知らずの体になって

カラダもココロも軽く、健康で美しく歳を重ねたい方へ

のご案内です。

☑ 体がだるい

☑ 疲れやすい

☑ ちょっとしたことでイライラしてしまう

☑ 体が冷える

☑ 肩こりが慢性的につらい

☑ 肌の乾燥、シミ などの肌荒れ

☑ 花粉症などのアレルギー症状

☑ 食べたら胃がもたれる

など

これらの不調は、

カラダとココロからのサイン

かもしれません。

自分では原因がわからない

体の不調を感じていませんか？

「40歳を過ぎたから」

「体質だから」

「もう年だから」

仕方がないと

決めつけなくて大丈夫。

原因を知れば

毎日の食事で体を整えられます。

今あなたは、

どんな食事をしていますか？

時間がない

めんどくさいと

おざなりな食事をしたり、

好きなものを

好きなだけ食べていないでしょうか。

じつは、そういった食生活や

毎日の生活習慣が

あなたの不調をつくりだしているのです。

この講座は

「○○を食べましょう」という

一般的な健康講座ではありません。

□カラダの不調やココロの不調の原因はどこから来ているのか

□体に何が足りていないのか

□何を選んで、どう食べたらよいか

一生使える食事の考え方を

お伝えする講座です。

この講座は毎月開催しており、
同じ内容で開催しています。

初めての方に向けて、
食事の基本を大切にお伝えします。

毎日の食事で

頑固な便秘が自然にスルンと出るようになる。

胃腸の不快感があり

食事が食べれないという状態から

何でも食べれるようになり

気持ちが前向きになる。

自分に自信が持てるようになり

食べることを楽しめるようになる♪

すると

料理をすることも楽しくなる♪

食を楽しめると

カラダの不調は改善し、

ココロが豊かになり

もっと人生を楽しむことができる！

特別なことをしなくても、

毎日の食事を少し見直すだけで

カラダはちゃんと応えてくれる。

そんな講座です。

❑
いまのカラダと食事を振り返る（ワーク）

❑ 体調が悪い原因を知る

❑ 足りない栄養素を知る

❑ 食事の重要性について

❑ 食事の基本とは

❑ 体に必要な栄養素の役割と効果

❑ 理想の食事をつくるコツ

❑ 食への意識が変わる（ワーク）

など

17ページのテキスト付き

に沿ってお伝えします。

すぐに実践できるヒントも

たくさんお伝えします。

▪不調の原因がわかり、体が軽く感じられるようになる

▪自分に必要な栄養素がわかり、食事の選び方に自信が持てるようになる

▪食べるべきものが自然とわかるようになる

▪今すぐできることが見つかる

▪食事のバランスを自分で整えられるようになる

▪食事への考え方が変わり、食を楽しめるようになる

▪ココロに余裕ができ、前向きな気持ちに変わる

☑ 不調を食事で改善したい！

☑ 病院に行っても薬を飲んでも変わらない

☑ 頭痛や肩こりがずっと続いていて辛い...

☑ 毎日イライラしてしまう...

☑ 薬に頼り続けたくない

☑ 自分や家族の健康が気になる

☑ 何を食べたらいいのかわからない...

☑ 体調を崩すと長引く...

☑ いつまでも元気でいたい

☑ 健康で美しいカラダをつくりたい

この講座に

参加して下さった皆さま

のお声をお届けします♪