難しいことを考えず

ただ座ったり

横になって

ゆったりリラックス

そこから始めてみませんか？

「瞑想は難しい。。。」

「無になんてなれない」

「何回やっても雑念ばかり」

自分には瞑想は無理だ

と思ってません？

あたしも最初はそうでした。

一人静かに座っていると

いつの間にか

明日の仕事のことを考えてたり

昨日あった、ちょっと嫌なことを

思い出していたり

「あ〜もう！瞑想なんて無理！」

って、諦めてましたよ〜

でもね

色々と試すうちに

時々、起きるんです。

「あれ？今、寝てた？起きてた？」

っていう瞬間が。

後で調べてみると

それがθ波（シータ波）の状態

これが瞑想状態に

最も近いんですって。

そんな時

なんでそうなったのかなぁ〜？

なんて思い出してると

「あ、ちょうどいいテンポの音楽だったわ」とか

「あ、この人の声、心地いいなぁ」とか

そんなことだったのよね。

それに氣がついてからは

自分でリラックスできるテンポで

音源を創ってみたり

聞いていてい

違和感のない人の誘導瞑想を

チョイスしたりしてきたの。

それで

そうこうするうちに

自分でも瞑想会を開くようになってね。

瞑想会では

あたしが誘導するんだけど

呼吸を整えるところから始まって

ゆっくりと

アタナのてっぺんから

頭の中、指先、内臓、つま先まで

ゆったりと力を抜いていくのね。

ほんとに

自分の身体と意識が

つながっていく感覚。

普段意識しないようなところまで

誘導を使って意識を広げていくから

まるで自分の身体と

対話しているみたい。

そのうえで

身体の中に

光を満たしたり

チャクラを開いていったりする

その時々の

参加者のエネルギーを感じて

降りてきた誘導をしてくのね。

だから同じ誘導瞑想は

二度とない。

これまで参加していただいた方からは

「めっちゃ心地よかった。」

「声が良くて、すぐ入れた。」

「脳がリラックスするって、

　こういうことなんだ。」

「ホントの自分と繋がれた気がする」

なんて言われるようになったのね。

で、瞑想だけじゃなくて

それくらい深く自分とつながったあとに

座談会があるのね。

それがまた

毎回、気付きの場

となってて

一人で考えてても

解決しないようなことが

一緒に参加している人たちや

あたしのエネルギー循環によって

スルッと解消しちゃう！

そんなオプションが付いてるわけ。

これはね

ほんと、お得感ハンパない！

そうしてもらった

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