スポット断捨離
このような方におすすめ
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
期待できる効果
断捨離が進む、先送りをしなくなる
始めました
一緒に断捨離しよう！
つい先送りしてしまう、そしてどんどん溜まっていってしまう書類・写真・メールなど
この時間を使って一緒に取り組みませんか？
流れはこんな感じ👇です。
前半２０〜２５分間、みんなで一斉に断捨離（音声・画面オフ）
シェアしながら休憩
後半２０〜２５分間、みんなで一斉に断捨離
残りの時間はやってみて感じたこと、気づいたこと、迷ったモノなどのシェア
先送りが気になっているあなた、ぜひご一緒に。
３月２７日（金）２０：００〜２１：００
４月 ７日（火） ９：００〜１０：００
４月２２日（水）２０：００〜２１：００
料金 １回１,０００円
※
TEN断メンバーは無料です。
お客様の声
匿名希望
スポット断捨離
2026/2/18
また参加します
今日のスポット断捨離は、ミニスプレーボトルのシール剥がし跡のベタベタ汚れ取りから始まった。粘着成分を調べると、このベタベタは溶剤（油）に馴染みやすいと判明。実行に移そうとハンドクリームを手に取った時、ふと「お掃除の学校」での学びが記憶に新しい大澤トレーナーの言葉が蘇った。「汚れ（相手）とどう向き合うのか、どう扱うのか」「汚れのタイプを知りその状態や種類によって使う洗剤や道具が変わってくる」「汚れに馴染ませて、緩めて緩めて…」の言葉が印象深い。ベタベタ部分にハンドクリームを馴染ませ数分置き緩めた結果、拭き取るとほぼ汚れが落ちていた。わずかに残った汚れは消しゴムでこするとキレイに無くなった。汚れの断捨離を通して、人との関わりにも生かせる学びを体感できた日になった。
汚れの断捨離からの学びを体験できたのですね。
汚れから自分を深掘りできる。
これを知るとこれからの汚れに対する向き合い方が変わりますね。
匿名希望
スポット断捨離
2026/2/ 9
また参加します
先日購入した、防寒ジャケットの袖丈が長いので補正を始めた。袖口カフスをひと折りすると最適な長さだったので目星を付け、リッパーで縫い目を解いていく。一見、地味で面倒なこの手作業が私にとっては瞑想タイム、とても好きな時間。余分な布地は断捨って印を付けアイロンで整え、しつけを掛けてミシンで縫う。自分仕様にリメイクするこの作業工程に没頭していて、ふと『何かに似ている』との思いが頭をよぎった。浮かんで来た「蘇り、再生」の文字。「あ！断捨離」。私のこのリメイクも、要.適.快を求めて空間をアレンジし展開していくプロセスそのもの。
行動し自分にとって心地よいモノを創り出す、自分の為にその時間を自在に使う。こんな、ふとした日常からも小さな幸せを見出せる自分になれた、心が満ちていく実感を味わえた今夜のスポット断捨離だった。
行動して気づき、感じたことをアウトプットして更に自分に落とし込む。
自己探訪が深まっていきますね。素晴らしいです。
ふとした日常で感じることのセンサーもどんどん磨かれている気がします。
日常の小さな積み重ねの大切さを改めて感じました。
ありがとうございます。
匿名希望
スポット断捨離
2026/2/ 7
また参加します
今日のスポット断捨離は「アルバム整理」と決めていた。長年、家族の思い出を綴って来た古いアルバムは9冊にもなっていた。加えて、撮り溜めた写真が数百枚…。昨年、一枚一枚選び直し時系列ごとにまとめて以降、手付かずになっていたもの。
そこから更に厳選した600枚を新しく購入したコンパクトアルバムにおさめていった。蘇る情景、言葉、娘達の笑顔…。気づいたのは、いつも娘達に寄り添っていた子煩悩な夫の姿。選び直した写真は随分減ったけれど、私達夫婦の築いた家庭、家族の思い出は心に刻まれ、色あせることは無い。それだけで満足だと感じた時間になった。
写真の断捨離で、蘇る情景、言葉、娘さんたちの笑顔…。
そして、ご主人のいつも娘さんたちに寄り添っていた子煩悩な姿に気づく。
写真は色あせても思い出はずっと心に刻まれていますね。
写真の選び直しの時間が、良い時間になって良かったです。
かよ 様
スポット断捨離
2026/1/12
目から鱗 (*^▽^*)
和室を繋ぐ縁側廊下の突き当たりにある納戸。実はここは何度も見直しをしてる所。なのにどうもしっくり来ない。その原因は「開けにくい納戸扉」にあると気づいた。縁側は欄間窓付きサッシ。丈長、幅広な欄間用厚地カーテンをタッセルで束ねていて、ちょうど端にある納戸扉を開けるとそのカーテン束に跳ね返され、戸が全開しないのだ。過去には扉を外し簡易カーテンを採用した事もあったが結局元に戻した。今まで扉側、又は中の収納の工夫ばかりに囚われて来た。今回、初めてこのカーテンに着目すると…。和室内側に雪見障子があるのでこのカーテンの役割としての機能はインテリア性のみ、と気づき。なら障害となっているこのカーテンは無くても困らない、取り除こうと閃いた。
カーテンを外し、納戸内も引き出し収納から一目でわかるラック並べに変えた。
カーテンを外した事で採光が増え、納戸扉も全開できる、中のモノもワンアクションで出し入れし易くなった。
引き算の大事さ、そして視点を変えると別の思考が広がる実感が持てて、断捨離って本当に面白い！と思えた瞬間だった。
ご参加ありがとうございました。
今回も素晴らしい気づきですね。
しっくりこないという違和感を無視せず、毎日何でだろう？と常に自分に問いながら続けてきた行動が、今日に結びついた気がしました。
引き算も視点を変えることも、実践しているからこそですね。
これからも断捨離、楽しみましょう！
匿名希望
スポット断捨離
2025/12/15
また参加します
今日は12月15日、偶然にも神日と重なり、年末に向け汚れの断捨離が家のお清めとなった。今朝のスポット断捨離では、5箇所の窓の網戸を外し洗った。それを乾かしている内に1箇所の窓拭きレール掃除をしたら残りもやりたくなり、スポ断終了後も続けて全部の窓拭きレール掃除を済ませ網戸をはめて終了。寒かったけれどとても満足で幸せな気持ち。ひでこさんの本にあった「年末掃除は年神様を迎える神事」だと捉えれば面倒とは感じないから不思議だった。掃除されたレールの上を軽やかに滑るガラス戸。私の未来も明るく軽やかだ、と思えてとても清々しかった。スポット断捨離のお陰で気持ちの良い居場所が増えて行く。
りかさん、ありがとうございます。
気持ち良い居場所をご自分の手で整えていく。
その気持ちの良い空間がご自分の未来も明るく軽やかにしてくれますね。
匿名希望
スポット断捨離
2025/11/17
また参加します
キッチングッズの見直しで吊り戸棚の一角に収納している〝使用頻度の低いモノ″カゴを取り出した。中にある物は四つ、うち二つをカゴに戻し残り一つは断捨離。最後の一つを手にした時に時間が止まった。それは2年前に退職するまで私と一緒に毎日通勤していたミニボトル。容量200mlの小ぶりさが最適で、夏はアイス冬はホットコーヒーを入れ休憩時に癒しをくれた重宝モノ。手に残る感触、ボディの傷までも愛おしい。蘇る楽しい思い出。やり甲斐のある仕事、仲間との和気藹々のランチタイム。使おうと残して置いたのになぜ私は使わないのか…。深掘りが始まる。会社に貢献したい、役割を果たそうと頑張ってた自分の象徴に思えた。同時に蓋をしていたネガティブな感情をも思い起こさせる。あの時、偏った捉え方しか出来なかった自分、とても傷つき意気消沈した自分。負の感情は身体にも影響した。結果、信頼し任されていたのに退職を選んだ罪悪感だけが残った。このミニボトルはそんな思いを貼り付けていた象徴であり証拠品。楽しい思い出は胸に、負の感情はミニボトルと一緒に手放す。大切なのは今に焦点を当てる暮らし。スポット断捨離のお陰でリセットできた日になった。
深い自己探訪に繋がりましたね。
ボトルと一緒に負の感情を手放し、今に焦点を当てる暮らしの大切さに気づかれたのは素晴らしいです。
匿名希望 様
スポット断捨離
2025/11/10
また参加します
スポット断捨離の良いところは、およそ45分が断捨離実践タイム、そして各々の目的に応じて同じ時間に仲間と集中して取り組めるところ。今回私は、防災グッズ（非常持ち出しリュック）の見直しをしました。気づいたのは中身が春夏仕様になっていたこと。カイロや暖かい着替えなど冬用に変える必要があります。水も不足分を買い足すことに。
あと、長期保存の防災食を試食したことでイメージが掴めました。
緊急時に機能する備えは安心感に繋がる。
スポット断捨離でじっくり取り組んだお陰で、とても貴重な気づきを得ました。
また参加します！
防災食もただ保存しているのではなく、実際食べてみるとイメージが掴めますね。
毎日の「ちょこちょこ」断捨離の積み重ねが「じっくり」断捨離に繋がっていくんだなぁ〜と、
気づかせていただきました。
また、ご一緒しましょう。
匿名希望 様
スポット断捨離
2025/10/27
また参加します
クローゼットの棚の隅に置いていた気掛かりな「取り敢えずBOX」雑多なモノの仮置きBOXにしていた。先送りも今日まで！と決めて全出しし「要・適・快」を自分に問うとモノが半分に減った。残ったモノは目的ごとにそれぞれの居場所へ移動させ、遂にBOXは空に。一番の気掛かりが解消できて嬉しかった。りかさんから「スマホコード類はお気に入りポーチに入れてる」とお聞きし、私もステキなポーチを手に入れようと思った。次に着手したのは、引き出し式の「アクセサリーBOX」。魅力を感じないピアスを２つ手放し、残りを箱の中で並べてみた。
ふと浮かんだのは「飾る」と言う意識。
チェストの最上段、目立つ場所に並べて飾ってみた。キラキラと光るジュエリーや指輪、お気に入りのピアス達を眺めて「これを身に付けてどこへでも行く、会いたい人に会う私になる」と決めた。
集中してモノを見極める事が出来た。
また参加します！
「飾る」と意識したことから、モノを見極めることができ、
最後は「これを身に付けてどこへでも行く、会いたい人に会う私になる」と決められたこと、
素晴らしいです。
これからもっともっと世界が広がりますね。
かよちゃん 様
スポット断捨離
2025/10/16
また参加します
今夜のスポ断では洗濯機のお手入れを丁寧にやる！と決めていました。我が家はドラム式。定期的な槽洗浄、糸くずフィルターやドアパッキン、ドア扉は都度お手入れしていますが、乾燥機能は使用しないので乾燥フィルター、乾燥内フィルターに汚れは無いと思い込んでいました。ところがパネルを開けると見つけた埃と小さな点…カビ⁉︎「汚れに思考が現れる」自分と向き合う時間、私と洗濯機の関係性を問い直す時間がゆっくり過ぎて行きます。時間内で汚れの断捨離が完了しすっかり満足。翌朝までフィルターをしっかり乾燥させてセットした後も、用も無いのに何度もパネルを開きウットリ眺めました。心地良いこんな感情を大切にしたいと思った清々しい朝でした。
ご参加ありがとうございました。
行動して満足感を得ただけではなく、その先のうっとり、心地よい、清々しい、を感じられたのですね。
用も無いのに何度も開けて見てしまう。
ご自分で作られた空間が自分を癒し、応援してくれるのが伝わってきました。
ぴろきち 様
スポット断捨離
2025/9/ 9
これはおススメ★★★
今回のスポ断では、布地（端切れ）の断捨離に取り組みました。洋裁好きによくある、作る過程を愉しみ完成の喜びを味わうと同時に溜まっていく一方の端切れたち。「いつか何かにつかえる」「端切れをパッチワークに」などの思いで留め置いていましたが、手に取り眺めた瞬間に既に自分の興味から離れていて、いつかは来ないと気づきました。7種類の布地の内一つだけミシンの試し縫い用に取り置き、他は断捨離しました。今までそれを入れていた手芸道具入れが空になり、行き場の無かったミシン糸をおさめ、眺められる場所に置きました。私のお気に入りの可愛い道具入れが違う形でまた生かせました。スポット断捨離の45分間は今の自分を知る貴重で面白い時間です。それに加えTEN断メンバーは、２回のスポ断へも参加できると言う特典付きは受講者にとってとても有難い。こう言う企画を提案実施して頂くりかさんにいつも感謝です。ありがとうございます。
ご参加ありがとうございました。
スポット断捨離を活用していただき、面白い時間だと感じていただき、
とても嬉しいです。
ありがとうございます。
今回の端切れの布地の断捨離は一つ山を超えた感じですね。
いつか何かにつかえる思考からの脱却、
お気に入りがまた違う形で生かせる＝ぴろきちさんも生かされる。
どんどんスパイラルアップされていて、素晴らしいです。
ぴろきち 様
スポット断捨離
2025/8/26
また参加します
お盆前後から家族が帰省し、食材が通常に減った時点で気になっていた冷蔵庫内の掃除をしました。全出しすると、奥に押し込まれた杏仁豆腐が出て来ました。私が食べたくて買っておいた4個パック。つい2週間前なのにすっかりその存在を忘れていました。賞味期限切れではありませんでしたが、あまりに詰め込むと「食材も知らないおじさん化するもんなんだなぁ」と改めて日頃の断捨離&ケアの大切さに気付きました。45分間のスポット断捨離を活用して、丁寧に食材と向き合い集中して掃除も完了できました。一人でなく仲間と一緒にやると言う意識が後押ししてくれるように感じます。また参加したいです。りかさん、ありがとうございました。
スポット断捨離ご参加ありがとうございました。
「食材も知らないおじさん化するもんなんだなぁ」
本当にそうですね。
この調味料、あると便利よ。
という、おせっかいなオバサンもいそうですね。
仲間と一緒だとできちゃう。
これからもこの時間を活用していただけると嬉しいです。
林 泰子 様
スポット断捨離
2025/8/18
また参加します
前半と後半合わせて45分で、乱れてきていた本棚と引き出しなどを見直すことができました。そろそろやらなきゃなぁ〜と思っていたことに、取り組むことができました。
一人では後回しにしがちですが、皆んなでやると集中してできるので助かります。
ご参加ありがとうございました。
そう言っていただき、嬉しいです。
またタイミングが合ったら、一緒に取り組みましょう。
くっすー 様
スポット断捨離
2024/12/28
もう最高！（笑
しなければならない。しかも期限付き。なのに、なかなかしようとしない自分。こういう案件に出会うたびに「なぜ、早くしないんだろう。早く済ませば気分もいいのに。」と思います。今回も、こういう案件に取り組んでスッキリしました。早くしてスッキリする自分になるために、頑張ろうと思えました。
ご参加ありがとうございました。
先延ばし、気がかりに取り組む良い時間になりましたね。
気づいたら直ぐ動けるお稽古？
として、これからも楽しく取り組んでください。
Y子 様
スポット断捨離
2024/12/26
また参加します
先送りしていたことを、やり切るこたができました。たった40分、されど40分。集中してやることができました。
やり切ることができて良かったです。
先送りも、やり始めてしまえばあっという間ですね。
ご参加ありがとうございました。
また、ぜひご活用ください。
オキゴン 様
スポット断捨離
2024/11/25
また参加します
引っ越し前は、月曜朝に体操に行き１週間の始まりにしてました。引っ越してからは月曜の朝は、まったり過ごしてましたが、今回の、月曜朝からのスポット断捨離は、１週間の始まりにエンジンをかけるような感じでとても良かったです。私は紙類をやりました。「なくても大丈夫」と唱えながらやると、未来不安がなくなり、迷う時間が少なくなりました。シェアタイムもあるので、自分が、今、何を感じているのかを確認できて良かったです。ありがとうございました
ご参加ありがとうございました。
オキゴンが「なくても大丈夫」と唱えながらした、と聞き
ただ捨てるのではなく意識することが大事だと改めて再認識。
ありがとうございました。
サト 様
スポット断捨離
2024/9/17
出会いに感謝！！
今、ここは、断捨離の時間で、トレーナーさんがいて、わからないことは聞けるという、状況は、ひとりで悩んだままにはならないと思うと、安心さて、参加できました。ありがとうございます😊
仲間の存在も励みになりますね。
活用していただき嬉しいです。
林 泰子 様
スポット断捨離
2024/9/ 6
これはおススメ★★★
改めて気になる書類と向き合ってみると、自分のクセに気づいたり、なんで取っておいたのかを考えてみる良い機会になりました。短時間なのに、有意義な時間になりました。
ご参加ありがとうございました。
この短時間で自分のクセに気づかれたり、なんで取っておいたのか考えたり、実際に行動して手を動かすと思考も巡りだしますね。
宮岡 久美子 様
スポット断捨離
2024/9/ 6
想像以上でした
今、難しいと感じている断捨離の1つが書類です。楽しくないし、時間をかけてもあまり変わらない。それを仲間とシェアしたり、時間を区切る事で、書類の断捨離から見えてくるものがいろいろあると気づかせて頂きました。やはり不安が隠れていること、面倒くさいから先送りしていること。一枚の書類がこれからも必要になるのか、調べれば分かる事なら、すぐに行動しようと思いました。
リカさん、いつも楽しい企画をありがとうございます。
ご参加ありがとうございました。
行動したからこその気づきですね。
この１時間でこんな書類から色々見えてくるなんて、
やっぱり断捨離は面白いですね。
過去の開催状況
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/3/27(金) 20:00 ～ 21:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/3/10(火) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/2/17(火) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/2/ 8(日) 20:00 ～ 21:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/1/31(土) 20:30 ～ 21:30 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2026/1/12(月) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2025/12/21(日) 20:30 ～ 21:30 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2025/12/15(月) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2025/11/17(月) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方
【Zoom】一ヶ所集中断捨離
- 開催日
- 2025/11/ 9(日) 20:30 ～ 21:30 受付終了
- 場所
- オンライン
行動できるようになりたい方・１ヶ所集中して断捨離したい方