💡 「猫背・肩こり・だるさ…その不調、姿勢が原因かも？」

🧘‍♀️こんなお悩みありませんか？

• 最近、猫背や肩こりが気になる

• 呼吸が浅くて、疲れやすい

• 姿勢のせいで老けて見える気がする

• 健康のために何か始めたいけど運動は苦手…

＼ひとつでも当てはまる方は、ぜひこの講座へ／

🌿講座で得られること

• 正しい姿勢とは何かがわかる

• 姿勢が悪いことで起こる身体の不調や老化のリスクを知る

• シンプルな姿勢改善エクササイズを実践

• 今日からできるセルフチェック方法で自分の癖がわかる

📚講座の内容

✅ 正しい姿勢を保つための「重心の位置」
✅ 呼吸で整える！深層腹筋・骨盤底筋の意識方法
✅ 簡単ストレッチでカラダを整える（その場で一緒に実践）
✅ 将来のリスク（転倒・認知症・うつ）を防ぐために、今できること

※顔出しでのご参加歓迎！ ※姿勢チェックをご希望の方は動きやすい服装でどうぞ

👩‍⚕️講師紹介

神田 佳代（かんだ かよ）
・理学療法士歴37年
・呼吸療法認定士、健康運動指導士、ケアマネ歴23年以上
・全国12万人以上の患者さんと向き合ってきた「ヘルスマネジメントセラピスト」

▶ 妊産婦ケアや介護予防も得意とする体のプロが、やさしく、わかりやすくお伝えします！

🎁参加特典

（アンケートにお答えいただいた方には、割引特典があります）

アンケートはこちらから⬇️

https://resast.jp/inquiry/123475

🌟受講者の声

「オンラインでも丁寧に姿勢を見てもらえて安心でした！」
少人数制で、一人ひとりの姿勢をしっかりチェックしてもらえました。
運動の前後での変化も確認できて、とてもよかったです。
同じような講座があれば、友人にも紹介したいと思います♪

「姿勢の大切さを専門家から学べて、毎日できるストレッチも実践できるように！」
全世代で姿勢が崩れがちな今、死ぬまで付き合う自分の体を大切にしたいと思えた時間でした。
教わったストレッチは、毎日続けていきます！

気さくな先生でお話しもすーっと耳に入ってきました。

📢こんな方におすすめ

• 40代以降、年齢とともに不調を感じ始めた方

• 忙しくて体のケアができていないビジネスマン

• リハビリや整体に頼る前に、自分で体を整えたい方

👣まずは一歩踏み出してみませんか？

大切なのは、「気づいて」「知って」「整える」こと。
呼吸を整え、姿勢が変わると、心も体もラクになります。

あなたも「正しい姿勢」で、もっと軽やかに毎日を過ごしませんか？