太極拳は400年前に生まれた中国武術の１つの流派です。今では世界中に愛好者が広がっています。

　「動く禅」といわれる太極拳は、いま注目を集めているマインドフルネス瞑想のひとつです。

　太極拳の特徴は、ゆっくりとした全身運動にあります。

　ツボを意識して動くことで、経絡を刺激して自律神経を整え、血流を改善します。

　太極拳のポーズの武術的な意味を１つ１つ覚えていくことで、いままで気付かなかった体の使い方を会得できます。

集中力が増し、脳が活性化されます。

　ゆっくり動くことに、デメリットはまったくありません。

　重力とずっとお友達でいるための、自然な姿勢、呼吸、バランス感覚を養います。

　大きな筋肉があるのは主に下半身です。

　中腰でのしなやかな円の動きが、筋肉の衰えを予防し、成長ホルモンの分泌を促します。

　ひとつひとつの関節をまんべんなく動かすことで、可動域を広く保つことができます。

　ガン細胞は糖質が大好きです。

　生涯罹患率が50％にもなるガンの予防法としては、低糖質な食事と有酸素運動が基本。

　さらに、細胞の中のミトコンドリアを増やすことが大切です。

　太極拳は、そのミトコンドリアを増やすことができる、最適なエクササイズです。

　その結果、少食でも空腹感が少なくなり、省エネで疲れにくい体を手にいれることができます。