Breathe 'n' Speak – Mindfulness Meditation
このような方におすすめ
✅瞑想も英語も、ゆるーく楽しみたい方 ✅子育てや人間関係で、いまいちモヤモヤが消えない方 ✅自分自身と丁寧に向き合う時間を確保したい方✅安心できる仲間と繋がりたい方
期待できる効果
マインドフルネス瞑想で脳がリフレッシュ！集中力がアップします。また、自己受容と客観視ができるようになり、不安への対処力が高まります。英語を通して学ぶ楽しさを思い出し、仲間とのつながりも生まれる安心の場。心のゆとりは子どもにも伝わり、家庭にやさしい変化が広がります。
Mindfulness Meditation English Lesson
〜自分をととのえ、子どもの未来もととのえる〜
毎日がんばっているお母さんへ。
少しだけ立ち止まって、自分の心の声に耳を澄ませてみませんか？
マインドフルネス瞑想歴6年・英語講師歴25年、
そして多くのお母さんたちの悩みに寄り添ってきたナタリーがローンチする、
英語苦手でも、初心者でも、お子さんといっしょでも、安心して始められる、
頑張らなくていい
「マインドフルネス瞑想 × 英語」レッスン、はじめます。
＜マインドフルネス瞑想とは？＞
仏教の瞑想法から宗教色を取り除いた「科学的瞑想法」です。
メンタル・ウェルネス（心の健康）増進等にエビデンス（科学的根拠）があることが、様々な研究から明らかになってきています。
アップル、インテル、Googleなどの世界最先端の企業では 「マインドフルネス」という瞑想法が社内研修にも取り入れられています。
マサチューセッツ大学医学部名誉教授 ジョン・カバットジン博士（マインドフルネス・ストレス低減法創始者）、
オックスフォード大学名誉教授 マーク・ウィリアムズ博士（マインドフルネス認知療法創始者の一人）からも、
直接に学んだご経験を持つ、臨床心理士の刀根良典先生から、２０１９年より学んでおります。
最近はいつもニコニコ幸せなナタリーも、人生のどん底を経験しました。
それはもう暗いトンネルの中、どうすればいいかわからずもがき苦しみ、孤独で、なかなか突破口が見いだせず、不安定な道を歩くような感じでした。
そんな中、ものすごい勢いで教員免許も取得し、皆様に支えられ、こうして何とか生かされているのも、マインドフルネス瞑想を実践することで、自分を整え、どっしりと構えて冷静に、穏やかに問題に立ち向かうことができたことが大きいと思います。
だからこそ、みなさんの毎日がもっとハッピーになる、この講座をやってみようと思いました。
🌿こんな効果が期待できます🌿
●ネガティブ感情や物事にとらわれることが少なくなる。
●ストレス耐性ができる
●「あるがまま」の自分を、取り戻すことができるようになる。
●意思決定能力、集中力、記憶力が高まる。
●免疫力が高まる。
もちろん個人差はありますが、このような状態に少しずつ近づいていけたらとっても幸せですね。
本業は英語講師なので、英語もかけ合わせながらやっちゃいます。
身体を動かすのがポイント！
ＴＰＲ（Total Physical Response）という手法を取るので「感覚」を通して覚えていきます。
お子さんと一緒に始められる。
中学で習ったレベルの内容なので、学びなおしに最適。
普通の英会話レッスン、オンラインレッスンはハードルが高そう～と思っている英語嫌いな方も、これなら怖くないはず。
Lesson Procedure（レッスン手順）
1. Vocabulary Building（語彙を増やそう）
Learn and remember English words for meditation.
瞑想に必要な単語やフレーズを楽しく覚えていきます。
2. Mindfulness Meditation in English（英語でマインドフルネス瞑想）
Take a moment to relax, breathe deeply, and listen to calming English phrases. A peaceful time just for you, away from the busyness of parenting.
英語の音に耳を傾けながら、深呼吸とともに心を落ち着ける時間を持ちます。子育ての忙しさから少し離れて、自分を大切にするひとときです。
3. Useful Everyday and Parenting Phrases（毎日の生活・子育てに役立つフレーズ）
Learn simple, practical English phrases. Perfect for use in daily parenting and conversations.
親子の会話や生活でよく使う簡単英語フレーズを学びます。
4. Support for Education, Learning, and Exams（学習・進路・受験などなんでもシェアタイム）
Talk together about your child’s learning, schoolwork, or entrance exams. We’ll share ideas and encouragement to support your family’s journey.
日々の色々を話しましょう！質問にもできる限りお答えします。
さあ、
とっても気軽にマインドフルネス瞑想×英語始めてみませんか？
＜日時＞ 第２&第４月曜日 ９：３０～１０：３０
Lesson 1 ４月２８日
Lesson 2 ５月１２日
Lesson 3 ５月２６日
Lesson 4 ６月９日
Lesson 5 ６月２３日
Lesson 6 ７月７日
Lesson 7 ７月２１日
Lesson 8 ８月１１日
（まずは計８回を予定しております）
＜場所＞
ナタリーZoom
（参加申し込み者様にはURLをお送りします）
＜レッスン料＞
計８回分 ￥１６０００－
＜服装＞
自分がリラックスできるゆったりとした服。パジャマでもジャージでも普通の服でも、何でも！
皆様のご参加をお待ちしております。
お客様の声
ちえ 様
Breathe 'n' Speak – Mindfulness Meditation
2025/4/29
とにかく楽しかったー
リアルタイムで参加したかったー！！リピートアフターナタリーを一緒にしたかったー！！
親子塾の先輩、同期、実際お会いした方もメンバーで、なおさらです。
次回がとっても楽しみです♡
瞑想の呼吸、ヨガのように「すってーはいてー」じゃなく、自然の呼吸に意識することだというのに驚きました。
慣れてくると邪念がなくなって集中できそうです！またトライします。
そしてナタリーの翻訳がすごーいと思って聞いてました。
実は私英語が好きで、高校大学と英語科やったんです。
ブランク30年なんで、全然話せないですが^^;
ナタリーの英語、分からない単語もちらほらあったけどまだ聞き取れる耳はあるのを発見できて、英語楽しい！を思い出しました。
来月も楽しみにしてます！！
そしてとっても嬉しいご感想をありがとうございます！
なんと！英語専攻だったんですね。
さらに親近感♡
呼吸を「コントロールしない」って子育てにも通ずるところがありますよね。
「自分の身体の中に、自分自身を癒そうとする力があり、その力を引き出すのが瞑想」
だそうです。
瞑想しても雑念がなくなることはないので、
それを取り除こうとしなくてもいいんですよね。
次回リアルタイムでお会いするのが楽しみです！
YOKO 様
Breathe 'n' Speak – Mindfulness Meditation
2025/4/28
これはおススメ★★★
講座ありがとうございました！毎日のタスクやいらない心配事で体も頭もバタバタしがちな私ですが、体をゆるめて頭を空っぽにする時間て大切だなぁと感じました。
生の英語を聞くのは久々で、一生懸命に集中して聞きました。いつもは使わない脳みその部分を使ってるーーっていう感じがして、いい刺激になりました。ありがとうございました！
これからレッスンを重ねた自分の変化が楽しみです。
考えること山積でも瞑想する時間をあえて設けることで、スッキリして逆にはかどるんですよね。
クイズでスラスラ答えていて素晴らしかったですね。
この調子で英語も楽しみましょう！
また次のレッスンでお会いするのを楽しみにしています。
過去の開催状況
５月２６日 Lesson 3 からスタート 全６回
- 開催日
- 2025/5/26(月) 09:30 ～ 10:30 受付終了
- 場所
✅瞑想も英語も、ゆるーく楽しみたい方 ✅子育てや人間関係で、いまいちモヤモヤが消えない方 ✅自分自身と丁寧に向き合う時間を確保したい方✅安心できる仲間と繋がりたい方
- 開催日
- 2025/4/28(月) 09:30 ～ 10:30 受付終了
- 場所
✅瞑想も英語も、ゆるーく楽しみたい方 ✅子育てや人間関係で、いまいちモヤモヤが消えない方 ✅自分自身と丁寧に向き合う時間を確保したい方✅安心できる仲間と繋がりたい方