【こんな方におすすめです】

• ●　最近、運動不足が気になっている

• ●　健康診断の数値がちょっと心配

• ●　あとちょっと体重を落としたい

• ●　一人では続かないタイプ

• ●　スマホで簡単に管理できるなら始めてみたい

• ●　誰かと励まし合える環境がほしい

• ●　コミュニティCrossingの空気をちょっと体感してみたい

【企画概要】

この夏、あと数キロ減量したい。

1人じゃ・・続かない（きっと）

だから同じ思いの仲間と一緒なら！

そんな想いから誕生しました。

「ウォーキング チャレンジ」

• 3か月間

• 自分で目標（歩数）を決めて歩くだけ！

• スマホウォーキングアプリ（無料）が歩数を記録

• 月末に達成率を集計し

• 毎月上位3名にご褒美！

• 
  　＼お愉しみプレゼント／

• さらに！

• お仕事やご都合で目標を達成できなくてもご安心を！

• SNSハッシュタグ投稿も開催します！

• 他、リアルウォーキング交流イベントも開催！

通勤の道も　日常の家事も

お買い物の往復もカウント。

毎日ほんの10分、15分でも

そして意識して歩くほど

「自分に向き合う時間」が生まれます。

歩くだけなのに、身体はもちろん、

心や思考もすっきり整っていく不思議。

そんな3か月をあなたも体験しませんか？

【参加による効果例】

• ●　毎日少し歩くと、体力・代謝がアップしやすくなります

• ●　運動への苦手意識が減り、「動ける私」に変化します

• ●　気持ちがスッキリ、モヤモヤやイライラが減る実感があります

• ●　一人じゃないから続けやすく、習慣化のきっかけになります

• ●　仲間との交流や達成感で、自己肯定感がアップします

• ●　身体と心と意識が繋がり、問題解決のひらめきが起こります

【参加方法】

1. アプリをダウンロード
　スマホでウォーキングアプリをインストール（無料）
　使用アプリはお申し込みいただいた方にお知らせします

2. グループに参加　
　お申し込みいただいた方に
　専用グループ（非公開）のご案内リンクをお送りします

3. あとは歩くだけ！
　毎日コツコツ歩いて、月末に結果をチェック！

【参加費】

　一般：9,900円
　※3か月間の参加費です。途中参加・途中離脱もOK！
「たった1日あたり約110円で、自分を整える習慣が手に入る3か月」

　Crossingメンバー：特別価格 330円

【期間】

　3か月間
※途中からの参加も歓迎です

お問い合わせ、
ご不明点、ご相談は
こちらからどうぞお気軽に。

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