【こんな方におすすめです】

• ●　最近、運動不足が気になっている

• ●　健康診断の数値がちょっと心配

• ●　あとちょっと体重を落としたい

• ●　一人では続かないタイプ

• ●　スマホで簡単に管理できるなら始めてみたい

• ●　誰かと励まし合える環境がほしい

• ●　コミュニティCrossingの空気をちょっと体感してみたい

【企画概要】

この夏、あと数キロ減量したい。

1人じゃ・・続かない（きっと）

だから同じ思いの仲間と一緒なら！

そんな想いから誕生しました。

「Crossing　ウォーキング チャレンジ」

• 3か月間

• 自分で目標（歩数）を決めて歩くだけ！

• スマホウォーキングアプリ（無料）が歩数を記録

• 月末に達成率を集計し

• 毎月上位3名にご褒美！

• 
  　＼お愉しみプレゼント／

• さらに！

• お仕事やご都合で目標を達成できなくてもご安心を！

• SNSハッシュタグ投稿も開催します！

• 他、リアルウォーキング交流イベントも開催！

通勤の道も　日常の家事も

お買い物の往復もカウント。

毎日ほんの10分、15分でも

そして意識して歩くほど

「自分に向き合う時間」が生まれます。

歩くだけなのに、身体はもちろん、

心や思考もすっきり整っていく不思議。

そんな3か月をあなたも体験しませんか？

【参加による効果例】

• ●　毎日少し歩くと、体力・代謝がアップしやすくなります

• ●　運動への苦手意識が減り、「動ける私」に変化します

• ●　気持ちがスッキリ、モヤモヤやイライラが減る実感があります

• ●　一人じゃないから続けやすく、習慣化のきっかけになります

• ●　仲間との交流や達成感で、自己肯定感がアップします

• ●　身体と心と意識が繋がり、問題解決のひらめきが起こります

【参加方法】

1. アプリをダウンロード
　スマホでウォーキングアプリをインストール（無料）
　使用アプリはお申し込みいただいた方にお知らせします

2. グループに参加　
　お申し込みいただいた方に
　専用グループ（非公開）のご案内リンクをお送りします

3. あとは歩くだけ！
　毎日コツコツ歩いて、月末に結果をチェック！

【参加費】

　一般：9,900円
　※3か月間の参加費です。途中参加・途中離脱もOK！
「たった1日あたり約110円で、自分を整える習慣が手に入る3か月」

　Crossingメンバー：特別価格 330円

【期間】

　3か月間
※途中からの参加も歓迎です

【Crossingとは？】

「Crossing」は

人生の転機や節目にいる私たちが

断捨離で自分らしさを取り戻し、整い

軽やかに人生を歩んでいくためのコミュニティです。

＜これまでのCrossing活動＞
"自分整え愉しむ時間"を体験してきました

【 味噌づくり体験会】

自分の手で生み出す万調味料。
自分への家族への労わりの気持ち。
そんな感覚を味わえた味噌づくり体験会。

大豆と麹と混ぜ、丸めて詰める。
シンプルだけれど無心になれる時間に、
参加者からは
「こんなに癒されると思わなかった」
「独りでははかどらないけれどあっという間！」
「愉しかったー！」
という声が多数。
毎年1回、2回開催中。

今年仕込んだ味噌は、
それぞれの家庭でゆっくりと発酵中。
成長を見守り報告の日々が続いています。

【大人の遠足：高尾山・江の島・浅草・鎌倉など】

● 高尾山登山

「登れるか不安だったけど、みんなと一緒なら大丈夫だった」
「自然の中を歩くって、気持ちいいんですね」
「途中の食べ歩きグルメが最高でした！」

●江の島巡り

潮風を感じながら、ちょっとした冒険気分。
スローペースのウォーキング。
最後に海に足を付けてアーシング。
「心が整った」
「五感が喜んだ」と好評でした。

●浅草七福神巡り

下町の風情と歴史を感じながら、
Googleマップとにらめっこ。
ワイワイとゆったりウォーキング。
ご朱印のための色紙を片手に、
“福めぐり”の旅。
「歩く楽しさ」を再発見した1日になりました。

●鎌倉巡り

鶴岡八幡宮や小町通。
鎌倉ランチに舌鼓。
銭洗い弁天様などのんびり散策。
「いざ鎌倉！」
古都を感じる素敵な時間でした。

【大人の社会科見学】

●崎陽軒工場見学

シウマイ、シウマイ弁当で人気の崎陽軒。
食品加工工場の最新の設備と
食の安全性について勉強しました。
人気が高くなかなか予約できない崎陽軒工場。
最後は試食とお土産で大満足でした。

【参加者の共通した声】

「ただのお出かけではなく、
　素に戻れる時間でした」
「誰かと歩くって、とっても愉しいです」
「Crossingは居心地のいい場所ですね」

今回は「ウォーキング企画」。
多くの方に「Crossingの空気」を
体験していただけたら嬉しいです。

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