慈悲の瞑想でつながろう
このような方におすすめ
心身ともに健康になりたい方、気持ちよく一日をスタートさせたい方
期待できる効果
慈悲の瞑想を習慣化できる、みんなで一緒に瞑想することでつながりを感じられる
がんばり続けて、
ふと立ち止まりたくなるとき。
「優しくなりたい」よりも先に、
「もう、休みたい」と思う日がある。
- ・気づくと自分を責めてしまう方
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・子育てや人間関係で心が張りつめている方
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・前向きになれない自分に、ダメ出ししてしまう方
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・静かに心を整える時間がほしい方
慈悲の瞑想は、とても静かで、
ときに心が揺れる時間でもあります。
だからこそ、
・一人に負担が集中しない
・視点がひとつに偏らない
・いつ来ても、あたたかく迎えられる
そんな場でありたいと考え、
三人での開催を選びました。
なぜ定期開催なのか
心は、波のように揺れます。
元気な日も、
何もしたくない日も、
同じ人の中にあります。
どんな状態のあなたでも戻ってこられるよう、
この会は定期開催にしています。
慈悲の瞑想は、
「こうなろう」と目標を立てる瞑想ではありません。
今のままの自分に、
静かにやさしさを向ける練習です。
この時間で得られること
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・自分に向ける言葉が少し穏やかになる
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・気持ちを押し込めなくていいと感じられる
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・誰かと一緒に「静けさ」を味わえる
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・日常に戻ったとき、呼吸が深くなる
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瞑想会の流れ（安心設計😊）
１．時間のご案内（8時30分からスタートします）- ２．慈悲の瞑想（約10分）
- ３．余韻の時間＆顔出しOKの方はお写真を撮ります（シェアは任意）
- ４．日常に戻るための一言
✔ 顔出しなしOK
✔ 声出しなしOK
✔ 途中入室・途中退出OK です＾＾
この会への想い
ポジティブ心理学を学ぶ中で知った 慈悲の瞑想
なかでも
松村亜里さんの慈悲の瞑想のフレーズが大好き。
けれど、一人ではなかなか続かない…。
そんな想いを話していたときに、
「一緒にやってみよう♡」と集まったのが、この会のはじまりです。
一人ではできそうにないことも、
三人ならできるかもしれない。
そんな気持ちで、この会を始めることになりました。
よかったら、
あなたも一緒に、慈悲の瞑想を続けてみませんか。
定期開催です。
日本時間 朝8時30分〜（約10分）
無料
お申し込み後、
・画面オフでのご参加も可能です。
皆様のご参加を心よりお待ちしております♡
