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心と身体を整える”私だけの時間”
このような方におすすめ
毎日忙しく、自分の時間がほとんどない 気を張り続けていて、心が休まらない方に
期待できる効果
心と身体をそっとゆるめ、自分をねぎらい、頑張ってきた自分に優しくなります
心と身体を整える”私だけの時間”
～いつも誰かのために頑張っている方へ～
会場：【那覇市・末吉公園】
「少し、立ち止まってもいいんです」
毎日、子どもたちのため
保護者のため
学校のために、全力で向き合っているあなた。
気づけば
・深く呼吸することも忘れていた
・自分の気持ちは後回し
・なんとなく疲れが抜けない
そんなことはありませんか？
このプチリトリートは、
先生である前に「ひとりのあなた」に戻る時間です。
🍃 プチリトリートとは
沖縄・那覇市の自然豊かな森の中で、
心と身体をそっとゆるめていく、午前中だけのリトリート。
・森の空気を感じながら歩く
・呼吸を整え、今ここに戻る
・何もしない時間を大切にする
・頑張ってきた自分をねぎらう
「整えなきゃ」ではなく、
自然と整っていく。
そんな時間をお届けします。
こんな先生におすすめです
〇毎日忙しく、自分の時間がほとんどない
〇気を張り続けていて、心が休まらない
〇仕事は好きだけど、少し疲れている
〇自然の中でリセットしたい
〇誰にも気をつかわず、静かに過ごしたい
当日の流れ
①受付：公園駐車場側の東屋にて
②自己紹介・軽くストレッチ
③公園内を散策：リトリートスタート！
④瞑想タイム：自分との対話
⑤感想をシェア
🧡 参加者の声
「何もしなくていい時間が、こんなに心を軽くするとは思いませんでした」
（50代・小学校教員）
「呼吸が深くなり、気持ちまで落ち着きました」
（40代・女性教師）
「この時間があったから、また教室に立てます」
（40代・中学校教員）
📍 開催概要
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時間：9:30〜12:00
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開催場所：沖縄県那覇市・末吉公園（ゆいレール「市立病院前駅」より徒歩約15分）
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対象：40〜50代・女性の学校の先生
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定員：５人
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参加費：３０００円（税込）
👜 持ち物
〇飲み物
〇敷物（レジャーシートなど、瞑想する時に使用します）
※自然の中で座ったり、ゆったり過ごす時間があります
※動きやすく、リラックスできる服装がおすすめです
Q. 一人参加でも大丈夫ですか？
→ ほとんどの方がお一人参加です。安心してご参加ください。
Q. 特別な準備は必要ですか？
→ 飲み物と敷物をご持参ください。動きやすい服装でお越しください。
Q. 雨天の場合は？
→ 雨天時も小雨程度でしたら実施予定です。詳細は事前にご案内します。
🎁 参加特典（参加者限定）
🌿 30分・無料コーチング体験（１回限り）
リトリート後に、
1対1・30分の無料コーチング体験をプレゼント。
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リトリートでの気づきを整理
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日常に戻ってからの心の整え方
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教師としての在り方
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一人の女性としてのこれからの人生を考えている方
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モヤモヤを安心して話せる時間
※オンライン（Zoom）にて実施
※日程は個別に調整します
自然の中で整えた心と身体を、
日常へとつなげるためのサポートです。
🌈 主催者メッセージ
先生が笑顔でいることが、
子どもたちの笑顔につながる。
だからこそ、
頑張る先生自身が整う時間を
何よりも大切にしてほしいのです。
自然の中で、
「ただのあなた」に戻る時間を
一緒に過ごしましょう。
