【BODY THANKS] 気軽にスロートレーニング
このような方におすすめ
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
期待できる効果
基礎代謝があがる ストレス発散 動きが軽やか 姿勢がよくなる 気分がよくなる
女性にピッタリの
スロートレーニング
スロートレーニング
その名の通リゆっくりとした
動作で行うトレーニングです。
「3秒～5秒程度で上げて、
3秒～5秒程度で下げる」
これが一般的な動作です。
自分の体（体重）を使うので、
女性にも安全で手軽に
トレーニングができます。
- 【こんな方におすすめ】
- ・運動不足
- ・ジムに行くのが恥ずかしい
- ・ジムに行く時間がない
- ・密を心配したくない
- ・マスクなしでトレーニングしたい
- ・更年期で体調が悪い
- ・ストレスを感じている
- ・やる気がない
- ・体力がない
- ・冷えを感じやすい
- 長く運動を続けてほしい
- フィットネス、ダンスのクラスで
- いつもお伝えしている言葉です。
特に女性は出産後の体の変化、- 更年期の体と心の変化に
- 運動の効果が期待できます。
- レッスンは3部構成
- 「からだが喜ぶストレッチ」
-
自分のからだと対話をしながらのストレッチ。
-
普段は気にしていない足の指や足に裏も伸ばし緩めます。
-
ストレッチでからだをリラックスさせると、からだの強張りがほぐれます。
-
からだが緩むと心も落ち着きます。
「スロートレーニング」
お待ちかねのスロートレーニング。
筋肉を感じながらゆっくりトレーニング。
腹筋・背筋・大腿四頭筋など大きな筋肉を使いましょう。
スクワット種も行っています。
「簡単な有酸素運動」
やさしい動きの繰り返しです。
気持ちよく運動しましょう。
初めての方にも優しくわかりやすく指導しています。
人生100年。いつまでも自分の足で歩く！！ために、
ハッピーセラピストYoshie
プロフィール
「ゆっくり長く運動を続けましょう」
「一生 自分の足で歩きましょう」
ダンスインストラクター、フィットネスインストラクター歴３5年。
幼稚園児～８０才までと幅広い年齢層の方のクラスを開催しています。
交通事故後のリハビリ、子宮頸がん、乳がんを経験。
手術後のリハビリを通じて
適度な運動を継続することの重要性を身をもって知りました。
こんな方を応援しています。
病気をしたから私って駄目だわ
もう年だから遅いわ
更年期で体調が悪い
仕事のストレスで運動をする気にならない
やる気がない
体力がない
病みあがり
体と心と魂のバランスをとって
自分らしい人生を送る お手伝いをしたいと
日々、レッスン、セッションを続けています。
お客様の声
大西 未佐子 様
【BODY THANKS] 気軽にスロートレーニング
また参加したいです
適度な筋肉への付加があり、スッキリして気持ち良かったです。今後の開催予定
過去の開催状況
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2025/3/18(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2025/3/ 4(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2025/2/18(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/8/20(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/8/ 6(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/7/16(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/7/ 2(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/6/18(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/6/ 4(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動
この道30年のインストラクターが教える女性に最適なスロートレーニング！
- 開催日
- 2024/5/21(火) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
運動不足解消 自宅で運動したい 女性にピッタリの運動をしたい 自宅で運動