ととのえストレッチ
このような方におすすめ
身体をリセットして、睡眠の質を上げ、より活動意欲が湧く状態になりたい方
期待できる効果
副交感神経を優位にし、リラックス状態でお休みになれる身体を作ります
ととのえストレッチ
幸福寿命・健康寿命・生命寿命
の差をなるべく無くして
いつまでも好きなことを続けるために
幸せ・自分らしく
をテーマに身体作りを
サポートしていきます！
ととのえストレッチ
私が提供するエクササイズの基本は
インナーマッスルに働きかけていきます。
普段使っていない。使えていない。
筋肉を使えるようにスイッチを
入れていくようなアプローチで
身体を動かしていきます。
ととのえストレッチ
まず身体が思うように
動くためには
「リラックス」
を知ることが大切です！
自分の脱力している”つもり”
から卒業して
身体の力が抜けていくことを
感じることから始めましょう！
そのための時間が
このととのえストレッチの
プログラムになります❣
エクササイズは全て
自重（自分の体重を利用して）で
行っていきます。
ウェイトなどは使いません。
すべてのエクササイズは
ご自身が痛みを感じない範囲で
動かしていきながら、
適度な負荷をかけていきます。
なので、身体に痛みがあっても
参加することが出来、
その痛みの改善を目指していきます。
身体を整えて
していきましょう！
開催要項
| 参加費 |
月額メンバーさん【コース内】 無料 月額メンバーさん【追加受講】 1,500 円 一般参加 3,300 円 体験レッスン1回￥1000 1,000 円 必ずキャンセル・日程変更の場合は |
|---|---|
| 場所 |
zoomミーティング
|
| 支払方法 |
銀行振り込み |
| 定員 | 10 名 |
お客様の声
森 和美 様
ととのえストレッチ
2025/8/16
想像以上でした
ゆったりと寝た状態でのストレッチは自分の場合つい動いてしまい、短い時間で終わらせてしまいます。しかし、
先生の優しく落ち着いた声に合わせて聞きながらするストレッチは、かなり整えられます。
終わる頃には寝落ちしていて、知らぬまに皆さんが画面から消えていました。
久々にリラックスできました。
ありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しいです。
一人でやっているとどうしても
さっさと終わらせてしまうんですよね💦💦
お気持ちよくわかります！
ぜひ、また一緒にゆったりする時間作りましょう❣
佐藤 美香 様
ととのえストレッチ
2025/6/19
これはおススメ★★★
仕事上 中々スケジュールが合わなくて やっと参加できました！ 可動域は 広がるし 気持ちいいし とにかく良かったの一言です。また スケジュールが合う時は 絶対に参加します。ありがとうございました。
ありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しいです❣
このストレッチは気持ちいいを感じてくれれば✨✨
またお待ちしています！