よく噛むだけで元気に、健康的に✨

「よく噛む」ことのメリットやメカニズムを知って

実際に「よく噛む」をいろんなものを食べながら段階的に実践＆体感

３週間のフォローアップで習慣化💡

そんな、噛むことに特化した講座を開催します☺︎

⭐️こんな方におすすめ⭐️

＊ つい早食いしてしまう

＊ ダイエットしたい方

＊痩せてしまってなかなか太れない方

＊もっと動ける体力が欲しい

＊食べたものが吸収できていない気がする

＊ 子どもや家族の食習慣を改善したい

＊よく噛むことがあまり心地よくない

＊からだの不調を改善したい

＊食べたものを吸収できていない気がする

＊元気の底上げをしたい

＊こどもによく噛むことを伝えられるようになりたい

＊噛むと体にどう良いのかメカニズムが知りたい

＊よく噛むことで心も整えたい

「よく噛む」を紐解き、できるようになる　

ワークショップ型のレッスンです。

⭐️こんなことがわかるようになる⭐️（一例）

＊よく噛むことのメリット

＊「よく噛む」とき押さえたいポイント

＊難しい食べ物の噛み方

⭐️こんなふうに変われる⭐️

＊食べたものをエネルギーにできるようになる

＊痩せたい方も太りたい方も、良いバランスの体形に

＊元気になって、やりたいことのできる自分になる

＊食べる時間が整う時間になる

＊小顔になれる

＊よく噛むことを周りの人に伝えられるようになる

⭐️レッスン内容⭐️

・前半：座学「よく噛む」のメカニズム

・後半：WS「よく噛む」の実践レッスン

・３週間フォローアップ：

　同日の参加者の皆さんと講師でつくるLINEグループで

　変化や後から湧いた質問をやりとりしながら、「よく噛む」ことを意識して過ごす３週間。

　自分にはなかった気づきを得られる場

　やってみて湧いてきた疑問を解消する場　

　としてご活用いただけます（参加自由です）

※レッスンのアーカイブは参加者全員の同意が取れたらお配りします

　（参加者の皆さんが映り込む形で録画するため）

※配布資料はありません

「よく噛む」ことだけに特化したレッスンですが

その中に

解剖学、栄養や代謝、体の使い方、マインドとのつなげ方

色々な要素が入った盛りだくさんの1．5時間です◎

みんなでもぐもぐして、毎日の食事の時間を

あなたを変える＆整える時間に変えていきましょう☺︎