やわトレ体験
このような方におすすめ
慢性的な腰痛や背中のバキバキ感でお悩みの方。長時間PC仕事の方。料理教室、介護職、サロン施術者など中腰の多い方など。
期待できる効果
やわトレで体をほぐして柔らかくなると腰痛改善・血流がよくなり体も気分もスッキリします！
やわトレ体験
オンラインレッスン【やわトレ体験】
半身に構えた中腰の多い方へ
毎日、毎日同じ姿勢で続けるお仕事。
特に長時間座りっぱなしの生活は
人の体をダメにすると言われています。
実際、
仕事を終えると
もう、背中はバキバキ。
立ち上がるのさえ、腰があいたた...
そのまま眠りについても
固まった体はほぐれず
どんどん辛くなっていきますよね。
でも、毎日自分でストレッチしたり
頑張って筋トレしたりするのは
なかなか難しいもの。
しかもちゃんと正しく出来ているかは
見てもらわないと分かりませんよね。
疲れたお体のメンテナンスとして
せめて１週間に１回位は
一生付き合っていくご自分の体を
ケアする時間を作ってあげてほしいです。
「やわトレ」とは
柔らかくほぐれた体になるために必要な
ストレッチと筋トレを組み合わせた
新しいレッスンです。
動画を見ながらなんとなく
真似してやるレッスンと違い
ちゃんと出来ているかを
しっかり見てもらいながら
行うレッスンは
効果が断然違います！
60分でこの変化！
ただし、かたーい体を変えていくには
少なくとも３ヵ月は継続が必要です。
ケガのないように
時間をかけて繰り返すことで
少しずつ必要な部分を伸ばし、
そして筋肉を鍛えていきます。
体験して下さった方のお声
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ヨガシャーラでは
続けることで柔軟な体作りを目指す
「やわトレ会」をお薦めしています。
「やわトレ会」にご入会されますと、
オンラインレッスンで
ご自宅にいながら
ご自分の都合に合わせて
取り組めるので
１人では続けにくい
ストレッチとトレーニングを
日々の習慣にしやすいです。
じっくり無理なくご一緒に
柔らかい体作りを
目指して行きましょう！！
春の期間限定無料体験
実感して下さい！！
レッスンするので少人数枠です。
オンでご参加下さい。
コチラをご覧下さいね。
ヨガシャーラ代表
速水久美子
開催要項
| 参加費 |
無料 キャンセル・日程変更の場合は
|
|---|---|
| 場所 |
オンライン（ZOOM)
|
| 定員 | 3 名 |
| お問い合わせ先電話番号 | 09059669316 |
| お問い合わせ先メールアドレス | yogasala2online@gmail.com |
お客様の声
田村 里夏 様
やわトレ体験
2026/2/16
楽しく学べました
久美子先生今日は、分かり易くご指導くださり、ありがとうございました。
オンラインでヨガのレッスンを受講したのは、初めてでしたが、あっという間に1時間が経ってしまった！と感じるほど、充実していて、集中して取り組むことができました。
毎晩、寝る前に、必ず軽くストレッチしているのに、全然体が柔らかくならないのは、腹筋が足りてないから！と、教えていただき、気づきをありがとうございました。いつでもできる、ふくらはぎの伸ばし方、忘れないように、これから仕事の合間に、やってみようと思います。
やわトレ体験レッスンにご参加下さり
また、嬉しいコメントも頂きまして有難うございました！
毎晩ストレッチをされて、ご自分のお体にちゃんと気を使っておられて
素晴らしいです。
ただ、自己流でストレッチをしていると
伸ばせる部分だけ使ってやってしまうので、
全体的に柔らかくなるために、まだ硬い部分はどこなのかを知ること
そして、その部分を効果的に伸ばして柔軟性を高めるためには
逆に筋トレを行う必要があることも分かってもらえたかなと思います。
お時間が合えば、時々レッスンにお越しくださいね。
ごとうまゆ 様
やわトレ体験
2026/2/ 4
楽しく学べました
レッスン後、すぐに身体が伸びたかんじを味わえました。その後、台所仕事をしている時に、伸ばしたことがなかった場所が伸びたのか、少しイタタ、となる部分もありましたので、（腰の辺り）効いている実感があります。
ゆったりとした呼吸でリラックス効果もありました。
ありがとうございました！
レッスン後に身体の伸びが実感してもらえて
よかったです！
普段使わない身体の使い方もするので
少し筋肉痛になられると、
その場所は鍛えられたんだなーと喜んで下さいね。
ウエストシェイプに効く場所です。
また、お待ちしていますね。
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