【こんな方、お気軽にご参加ください】

□産後の体に負担をかけないでエクササイズしたい

□運動不足を解消したい

□姿勢を良くしたい

□体の冷え対策をしたい

□子連れでいける体操教室は？

□一人で参加しても大丈夫かしら

□ストレス発散したい！

□みんなの子育てってどんな感じなのかな

□大人とおしゃべりしたい！！

一緒に弾むと赤ちゃんが気持ちよく眠ってしまうこともありますよ。

レッスン前には、ママたちが｢わたし、自分｣になれる簡単ワークをやります。

この簡単ワークが、いつもの家事・育児から少し離れて脳みそリフレッシュさせてくれるんです！

心も軽くしておうちに戻れる、わたしたちママにとって本当に大事な時間なんです。

わたしのバランスボールクラスは、｢みんなで楽しむ場｣であり、｢弱音や辛いことを言える安心安全な場｣でもありますから、お一人参加でも、悩み相談にも来てくださいね^^

【運動＋ママが「自分になれる」場所、ホッとできる場所、気分転換できる場所】が、「ママにも簡単にできてリフレッシュできる、ママのためのバランスボールエクササイズ」です☆

【バランスボールの良さと参加者さまご感想】

バランスボールに乗ると、身体が自然とバランスを取ろうと背中がまっすぐになるので、自然とキレイな姿勢になります。

姿勢がよければ代謝もあがり、運動効果も上がります。

運動よりも大切な、「良い姿勢」を自然と作ってくれるバランスボールって優れものなんです！

地べたでの腹筋、背筋、スクワット、ストレッチって結構キツイ。。。

バランスボールなら、

ボールの転がりを利用して自然に気持ちのいい範囲でストレッチでき、

弾む=身体が勝手に筋肉をしっかり締めてまっすぐボールに降りてくれる、

知らず知らずのうちにおしりや太ももの筋肉も使っちゃってるんです。

終わってみたら、｢お尻にキテます。。。｣という方も。

｢身体の中からあったまった感じです！｣

｢肩こりがあったのですが、ほぐれました！｣

｢気分転換できました！｣

｢リフレッシュできてよかったです！」　との感想をいただいております。

元々リハビリのために開発されたバランスボールは、これからゆっくり身体のメンテナンスをしていく産後ママ、体力が落ちてしまったママたちが無理せず楽しくできるエクササイズなのです。