筋力・体力・柔軟性を効率よくアップ！ヴィンヤサヨガ

出産を機に、

運動不足になってしまったママさん

ヨガマットの上で思い切り動いて、

リフレッシュしませんか？？

講師である、私、大森典子は

2010年にヨガを始めました。

初めて経験したヨガは、

「アシュタンガヨガ」という、

パワー系のヨガだったのですが、

当時、とても体が固かったので、

できないポーズばかりでした・・・

「ヨガというのは

リラックスしながらゆっくりやるもの」

だと思っていたので、

かなりの衝撃を受けました。

あの時の記憶は、今でも鮮明に残っています。

そして、

できないポーズばかりなんだけど、

「すごく楽しい！！」という感覚が

確かにあり、

カラダへの効果だけでなく、

レッスンを受けている間は、

当時の悩みが頭の中から完全に消えた

のを実感しました。

ヨガの魅力にすっかりハマり、

1年続けたところで

インストラクターを目指す決意をします。

あの時のヨガとの出会いが、私の人生を変えました。

その、アシュタンガヨガをベースとして

提供しているのがヴィンヤサヨガです。

実際レッスンを受けられている

お客様の声を紹介しますね！

【お客様の声】

１）S様　30代　産後1年
ヴィンヤサヨガはとてもきつかったですが、
色んなところが伸びて気持ちよかったですし、
普段あんなに動かないので楽しかったです！

体のダルさはなく、その日は午後も
スッキリと気分良く過ごせました☆

翌日はやはり筋肉痛があり、
運動不足を改めて痛感しました。

私にはハードルが高めのクラスですが、
全然出来なかったポーズが少しでも
できるようになったらいいなぁと
思っているので、また参加したいです！



２）佐藤様　30代　産後5年
何回もポーズを繰り返して、
なかなか覚えの悪い自分でも
体で覚えることができた気がしています。

太陽礼拝をベースにした流れは
どれも心地よく気分爽快でした！

一人でやる場合、
ここまで体の色んな箇所を動かしたり
伸ばしたり、汗をかくほど動くことは
できません。

カウントしてもらうと、
動きや自分自身に集中できますね！

【ヴィンヤサヨガ】は

ダイナミックな動きに呼吸を合わせていき、

休むことなく連続してポーズをとっていくヨガのスタイルです。


筋力・柔軟性・体力すべてにアプローチしていきます。

運動不足の解消、肩こりや腰痛の再発予防に。

スポーツのパフォーマンス向上に。

日常生活で溜まってしまった、ストレスの解消に。

夜なかなか寝付けない、眠りが浅い方も。

リラックス系のヨガは物足りない・・・という方にもオススメです。

レッスンでお待ちしています♡

※産後の方もご参加いただけますが、プランクポーズ（腕立て伏せのようなポーズ）

　手首などに腱鞘炎などがある場合、悪化してしまう可能性があります。

　産後の場合、半年以上経過していることが目安となります。

　また、赤ちゃんが泣いてしまっても抱っこしたままできるポーズはありません。

　ご了承の上、お申し込みください。

【利用規約・同意書】

以下全てお読み頂き、お申込みフォームご入力時に必ずチェックをお願いいたします。

※オンライン受講の利用規約※
1 レッスン中の負傷による後遺症が発生した場合、及び死亡した場合も自ら責任を負うことを承諾致します。
2 インストラクターの指示の元で1、安全に注意を払いレッスンを受講致します。
3 医師の許可が出ていること、お腹の張りや不正出血などがないことを確認した上で参加致します。
4 レッスン中に体調などに異常が生じた場合はレッスンの参加を中止します。
5 ヨガの受講は治療や診断を目的としたものではなく、心身の健康を向上させる技術と知識を得るためのものである主旨を十分に理解した上で受講致します。