ダイエットエクササイズ
このような方におすすめ
痛みゼロの身体を目指し、いつまでも動ける身体作りをするレッスンです。
期待できる効果
インナーマッスルを鍛えて、【代謝UP】【筋力UP】していきます。そうすることでいつまでも動ける体力維持と温活効果でパワフルBODYになれます！
ダイエットエクササイズ
幸福寿命・健康寿命・生命寿命
の差をなるべく無くして
いつまでも好きなことを続けるために
幸せ・自分らしく
をテーマに身体作りを
サポートしていきます！
ダイエット
エクササイズ
私が提供するエクササイズの基本は
インナーマッスルに働きかけていきます。
普段使っていない。使えていない。
筋肉を使えるようにスイッチを
入れていくようなアプローチで
身体を動かしていきます。
ダイエットエクササイズ
毎回同じ、基本の動きで
身体を温めていきます。
ゆっくり呼吸を促しながら
首からゆっくり動かして
全身に血流を流していきます。
後半はその時、参加してくださっている
メンバーさんのお身体に合わせて
エクササイズを行っていきます。
エクササイズは全て
自重（自分の体重を利用して）で
行っていきます。
ウェイトなどは使いません。
すべてのエクササイズは
ご自身が痛みを感じない範囲で
動かしていきながら、
適度な負荷をかけていきます。
なので、身体に痛みがあっても
参加することが出来、
その痛みの改善を目指していきます。
していきましょう！
開催要項
| 参加費 |
一般参加費 3,300 円 月額コースメンバー 無料 必ずキャンセル・日程変更の場合は |
|---|---|
| 場所 |
|
| 支払方法 |
|
| 定員 | 5 名 |
| お問い合わせ先電話番号 | 08066541246 |
| お問い合わせ先メールアドレス | dancelove.maki@gmail.com |
お客様の声
tokotoko 様
ダイエットエクササイズ
2024/10/14
また参加します
一人では絶対やらない運動です。苦手なので。真妃先生の言われることは、とても分かりやすい。でも、身体を動かし始めるとアレ⁉️思うように動きません。
それでも丁寧に教えて頂きながら続けていくと少しずつ動くようになるかも。
なって欲しい。
その方が日常生活が楽になる、と言われてやる気になっています。
今は終わったばかりで、明日の筋肉痛が心配です。
ありがとうございました😊
1人では出来ない事もみんなでやればやろうとする❗️
それを、繰り返しているうちに出来るようになって行きます😊
頑張りましょう❣️
ゆっくりお風呂に浸かってくださいね✨✨
深井 香織 様
ダイエットエクササイズ
2024/3/22
これはおススメ★★★
一時間のグループレッスンに参加いたしました！正直オンラインでのレッスンはあまり得意じゃなかったのですが、
まきさんのわかりやすい説明で楽しくレッスンできました。
慣れない私にも的確なアドバイスをいただいて、ちょっとこれはキツイかも？自分ひとりではやらない！っていう感じがちょうど良かったです。
楽しくレッスンできました。
ありがとうございました。
有難うございました！
めっちゃ嬉しいです❣
運動って一人で出来ることは頑張ってもらって
でも、一人でやれないことを一緒にやって身体作りすることで
一人でも出来ることをやった時の怪我のリスクを減らしたり、
より効果を上げることに繋がります‼
一緒だから頑張れる！一緒だから効果が出るを目指してます＾＾
佐藤 美香 様
ダイエットエクササイズ
2023/5/24
目から鱗 (*^▽^*)
膝痛をなくすために 毎週レッスンと日々の自主練してますが いつも 改善方法を聞く度に 即使える方法を教えて頂け まさに目から鱗です！今日は 特に即感じることが出来て びっくり！！
この調子で 頑張って行きたいと思います。
いつもコツコツと頑張ってくださる姿勢
とても嬉しいです‼️
でも、今日の美香さん反応‼️‼️
私もめちゃくちゃ嬉しかったです🤗✨✨
その調子です❣️
もりこ 様
ダイエットエクササイズ
2023/5/18
前に進むことができそうです
ダイエットエクササイズの予定でしたが、参加者の様子で土曜日しか開講されないバレエストレッチに変更してくださいました。インナーマッスルがちゃんと使われてないと伸ばせない領域の柔軟性強化が大きな目的です。新しいメニューを入手して下さり、プリエが深くなりました。短時間で変化できることに感動しました。ハマっていきそうです。
ありがとうございます😊
新メニュー、気に入ってくださって嬉しいです！
まだまだ可能性広がりますね✨✨
広がった感覚を大事に進化していきましょう‼️😆